如何才能健康吃橘子？

如何才能健康吃橘子？

如何才能健康吃橘子？

1、每日吃橘子1—3個為宜。醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

2、注意不要與牛奶同食。牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前后的一個小時之內(nèi)都不要吃橘子。

3、注意不要與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后會產(chǎn)生一種硫酸鹽，并代謝產(chǎn)生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質(zhì)。如果同食橘子，橘子進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

橘子怎么吃最好？

說到冬天最受歡迎的水果，那肯定非橘子莫屬了，每次看著那黃澄澄的橘子，總是讓人垂涎欲滴，手總?cè)滩蛔〕簧煸偕欤谒袥]留下來

一個橘子6味藥

別看橘子個頭不大，但其實(shí)，它還是一味有著極高醫(yī)藥價值的中藥，且全身都能入藥。

橘肉

橘肉含水量極高，具有生津止渴、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)，防治便秘。

食用方法：

橘肉除了生吃，還可以做成果醬。

橘皮（陳皮）

陳皮就是用橘皮炮制而成的。陳皮氣香性溫，能行能降，具有理氣、健脾、調(diào)中、燥濕、化痰等功能（通常陳皮越陳越好）。

陳皮可用來治療脾胃氣滯造成的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐、腹痛；濕中、中阻導(dǎo)致的胸悶、納呆、苔膩；痰濕壅肺導(dǎo)致的咳嗽、多痰等癥。

食用方法：

用陳皮泡茶，有理氣、健胃和化痰的功效；熬湯時加幾片陳皮，可以起到祛腥、解膩、增香的效果；煮粥時加陳皮能開胃健食。

不建議大家自制陳皮，因?yàn)樾迈r的橘皮需經(jīng)過晾干炮制，至少要放置至隔年，才能制成陳皮（這么高難度的操作還不如去藥店買方便呢～）；

更不要用新鮮橘皮煲湯、入藥，因?yàn)樾迈r的橘皮不但對身體健康無益，反而可能刺激消化道，導(dǎo)致消化功能紊亂。

橘紅

橘紅也就是橘皮外層紅色薄衣，主要功效是解表祛寒、化痰降氣，對胃部脹痛、消化不良等也有一定作用。

食用方法：

橘紅的吃法有很多種，最簡單的就是切片煮水喝，或者直接用水沖泡，也可以加糖或蜂蜜調(diào)味。

橘紅屬熱性，長期食用容易上火、口干，對于形體消瘦、口燥咽干、潮熱盜汗這類陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人群來說，不建議長期服用。

橘絡(luò)

橘絡(luò)也就是橘子的中果皮和內(nèi)果皮之間的白色網(wǎng)狀絡(luò)絲，俗稱筋絡(luò)。可宣通經(jīng)絡(luò)，行氣化痰，中醫(yī)用于治療咳嗽、咳痰、胸脅疼痛等。

食用方法：

橘絡(luò)可以直接泡水喝，也可以在煮粥時加入，開胃效果也是極好的。橘絡(luò)可是個好東西，下次吃橘子的時候別把它都剝掉了喲～

橘核

想不到吧，橘核也可以入藥～橘核有行氣散結(jié)止痛的功效，用于治療疝氣墜痛、睪丸腫痛及乳房結(jié)塊等癥。

食用方法：

止痛時可以用橘核沏茶，一般3～5克即可；還可以用炒制去掉外殼的橘核，送酒服用，止痛效果不。但請注意，孕婦、小兒不宜。

大家吃橘子的時候記得要吐橘核。前不久，長沙一男子吃了好多橘子但是沒有吐核，結(jié)果導(dǎo)致大量橘核囤積腸道，差點(diǎn)有生命危險！

橘葉

橘葉有疏肝行氣，消腫散結(jié)的功效，適用于脅肋作痛、乳癰腫痛、乳房結(jié)塊等癥狀。

食用方法：

乳房腫痛的時候，可以取兩三片泡水喝，如果適應(yīng)不了味道，可以加些冰糖或蜂蜜；橘葉和豬蹄一起燉，可以輔助治療產(chǎn)后乳腺炎。

溫馨提示：去藥店購買加工制成品相對比較安全，也不建議隨意亂服中藥，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，尤其是在服用其他藥物期間。

吃橘子，注意這兩個禁忌

1、一次不能吃太多

有些人一下子吃了很多橘子后，會出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等“上火”癥狀。這跟橘子中含一定的有機(jī)酸和酶類，對口腔黏膜、消化道刺激有關(guān)，尤其是在空腹、大量食用的情況下。

此外，橘子吃多了還可能會變成“小黃人”，皮膚出現(xiàn)黃染的癥狀。

那怎么吃最好呢？

建議一天吃橘子最好不要超過4個～

2、千萬別和它一起吃

你可知道？西柚汁與藥物同服會引發(fā)不良反應(yīng)。這是因?yàn)槲麒种懈缓秽愣顾兀梢种迫梭w內(nèi)分解藥物的酶活性，使進(jìn)入血液的藥量倍增，導(dǎo)致本來是治病的藥可能變成“毒藥”。

可與藥物發(fā)生類似反應(yīng)的不僅有西柚汁，還包括所有柑橘類水果及其果汁，例如柑橘、橙子、柚子等。

因此，正在服藥的朋友要注意挑選，最好先問問醫(yī)生，明確一下是否能吃這些水果。

孕期小貼士：吃橘子需注意

孕期是一個需要特別注意的時期，孕婦的飲食和生活習(xí)慣都需要注意。橘子是一種常見的水果，但是吃橘子也需要注意一些問題，下面就為大家介紹一些孕期吃橘子的小貼士。
?適量食用
孕婦吃橘子并不會直接導(dǎo)致寶寶皮膚發(fā)黃，但是要適量食用哦！過多的維生素C會增加體內(nèi)草酸的生成，提高患尿結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險。
?不宜與蘿卜、牛奶同時食用
橘子最好不要和蘿卜、牛奶同時食用。這是因?yàn)樘}卜中含有硫氰酸，會與橘子中的維生素C結(jié)合，影響人體對維生素C的吸收。而牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的檸檬酸結(jié)合，影響人體對鈣的吸收。
?寶寶健康聰明
孕期的飲食和生活習(xí)慣對寶寶的健康和聰明有著重要的影響。孕婦在吃橘子的時候，一定要注意適量食用，不要和蘿卜、牛奶同時食用，以保證寶寶的健康。

如何才能健康吃橘子

導(dǎo)語：橘子酸甜可口，一吃就停不下來，不小心吃多了，那么橘子吃多了會怎呢?橘子吃多了是否會上火呢?任何事物過量則反，下面就來教大家如何才能健康吃橘子。
橘子吃多了會怎樣?
1、橘子吃多了會上火
其實(shí)橘子本身是不會上火的，橘子吃多了之所以會上火是因?yàn)槿梭w糖分?jǐn)z入過多之后，在身體里產(chǎn)生了黏液反應(yīng)，如果這時候身體里存在致病菌就特別容易導(dǎo)致炎癥，但這其實(shí)不是真正的上火。
橘子里還含有酸性成分(果酸)，它對粘膜也是有刺激的，吃的多了也會產(chǎn)生類似于上火的癥狀。無論是糖分還是果酸，一旦攝入過量都會引起類似于上火的炎癥，所以一定不能貪吃。
2、橘子吃多了易引起尿結(jié)石
橘子吃多了易引起尿結(jié)石。據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需求量。但是過量食用維生素也不好，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外橘子吃多了對口腔和牙齒有害。
3、橘子吃多了皮膚易變黃
橘子吃多了導(dǎo)致皮膚變黃，是因?yàn)殚僮又懈缓S色色素的β-胡蘿卜素，過量食用橘子會導(dǎo)致血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，色素就會沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚泛黃的癥狀。
不僅是橘子吃多了會出現(xiàn)此情況，凡是富含β-胡蘿卜素的食物吃多了都會這樣，比如胡蘿卜、秋葵、南瓜等。
如何才能健康吃橘子?
既然橘子吃多了不好，那么如何才能健康吃橘子?下面就教大家如何健康吃橘子。
1、每日吃橘子1—3個為宜。據(jù)測，成人每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃。腸胃功能欠佳者，不適合吃冷藏的橘子。吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。
3、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，這些成分對某些藥物的藥效起到一個破環(huán)作用，所以也不用橘子汁來服藥。
4、新鮮的橘子皮不要泡水。因?yàn)槭袌錾县溬u的橘子大多數(shù)打過農(nóng)藥，橘皮表面容易附著農(nóng)藥或保鮮劑，一般的水洗并不會完全洗干凈，吃了會有損身體健康。
從上文中，我們了解了橘子吃多了會怎樣，以及如何才能健康吃橘子，你get到吃橘子的方法了嗎?

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