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普洱茶適合小腹贅肉較多的人!

佚名 2024-03-08 12:19:43

普洱茶適合小腹贅肉較多的人!

普洱茶適合小腹贅肉較多的人

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量

，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚
、維生素C等多種有效成分一起作用
，協(xié)助脂肪的分解和消化
。

二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取

、提高酵素分解腰腹部脂肪）
。三是
，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力
。

除了能減肥

，喝普洱茶還有其他不少好處呢
。

1、普洱茶性溫和

，是養(yǎng)胃
、補(bǔ)氣的良藥。

2

、普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料
。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘
、尿頻的療效最佳
。普洱茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽(yáng)偉
、前列腺炎也有很好的效果
。

3、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)普洱茶除了保持苗條身材

，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用
。

每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠

。

小腹肥胖

在胖胖族眼里，什么事都可以和減肥有關(guān)

！飲茶當(dāng)然也不會(huì)是一件純粹休閑的事情
，更重要的是，茶中的維生素B1還能燃燒脂肪
！飲茶瘦身的效果如何
，關(guān)鍵要看你選擇什么樣的茶：
荷葉茶--愛(ài)吃油炸食品的胖胖
原理：荷花的花、葉
、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身
、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂
，還能改善面色
。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物
，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合
。
飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次
，4~6次最合適
；第三最好是在空腹時(shí)飲用。
普洱茶--小腹贅肉較多的胖胖
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的
，能有效地刺激人體的新陳代謝
，加速脂肪分解。
飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升
，飯前一杯效果最佳
。
吉姆奈瑪茶--愛(ài)吃甜食的胖胖
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收
，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”
。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味，攝糖量自然大減
，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少
。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉
，效果更好
。
杜仲茶--虛肉過(guò)多的胖胖
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x
，促進(jìn)熱量消耗
，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用
。
飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用
，每天堅(jiān)持喝1.5升左右
，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
烏龍茶--受不了無(wú)脂食品的胖胖
原理：可燃燒體內(nèi)脂肪
，是半發(fā)酵茶
，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)
，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外
。
飲用方式：飯前
、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳
。

喝普洱茶能減肥嗎
？

普洱茶的減肥

，降脂功效主要來(lái)自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素
、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到30-34%
，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡
，茶浸出物達(dá)46-50%）
。二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）
。

普洱生茶的定義:大家一般稱呼為生茶的
，應(yīng)該都是指沒(méi)有通過(guò)人工發(fā)酵的普洱青茶。生茶初期（生廠1-2年內(nèi)沒(méi)有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來(lái)自于因素一
，隨著存放過(guò)程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過(guò)程在南方高濕環(huán)境中來(lái)得很快
，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開(kāi)始由兩個(gè)因素共同形成
。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的
。
總體上看。經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的普洱茶（無(wú)論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生廠出還沒(méi)有開(kāi)始轉(zhuǎn)化的生茶
。

普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中
，多酚類物質(zhì)會(huì)發(fā)生氧化、降解和聚合
。存放20左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右
。而在氧化、降解和聚合過(guò)程中
，所產(chǎn)生的絡(luò)和產(chǎn)物是抗癌和防癌的主要成分
，如“B組化學(xué)成分”
。

茶葉中抗衰老（即抗氧化，清除人體內(nèi)氧自由基）的主要成分是兒茶素類化合物（比如同含量的“表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸脂（EGCG）的氧化作用明顯優(yōu)于同含量的維生素E）
。茶葉中具有抗氧化能力的四種兒茶素
，其氧化能力（清除人體內(nèi)自由基能力）依次為EGCG>EGC>ECG>EC。研究已經(jīng)證實(shí)在云南大葉種普洱茶中所含的茶多酚
、兒茶素總量和兒茶素中所含的“表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸脂（EGCG）和表沒(méi)食子兒茶素”的含量均高于其它茶樹(shù)品種
。因此飲用云南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用優(yōu)于其它茶類，而且未經(jīng)過(guò)氧化
、發(fā)酵的普洱茶（新出廠生茶）效果更好
。

熟普洱茶（生茶自然發(fā)酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）
、茶褐素（TB）
、沒(méi)食子酸和維生素C等。發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過(guò)程中微生物的作用
，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖
，發(fā)酵中，維生素C也成倍增加
，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用
。

發(fā)酵過(guò)程使普洱茶中所含的黃酮類物質(zhì)以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用
，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)
。

含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶,在進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜
，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)
，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的功效。未轉(zhuǎn)化的生茶則和綠茶一樣
，對(duì)胃有一定的刺激作用
。

生茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的存放自然發(fā)酵,其功效也就變成和人工發(fā)酵的熟茶一樣

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