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孕婦食譜-板栗肉燜菜心

健康管理師 2024-03-08 13:40:44

孕婦食譜：板栗肉燜菜心

原材料：板栗150克

、五花肉100克
、油菜心150克、鹽1/4小匙
、香麻油1小匙
、醬油1小匙、胡椒粉1/8小匙
。

制作過(guò)程：

（1）將板栗去殼

，泡水6-8小時(shí)，抽除中間的皮屑及雜質(zhì)
，放入滾水中焯燙，撈出
；油菜心洗凈備用
。

（2）五花肉和板栗放到一起燒

，快熟的時(shí)候加入油菜心翻炒
。

（3）出鍋時(shí)加鹽、醬油

、香麻油和胡椒粉
，攪拌均勻即可出鍋
。

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