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生吃板栗居然能補腎-靠譜嗎？

祝由網(wǎng) 2024-03-08 13:41:18

生吃板栗能補腎嗎？

板栗生食

，聽起來就很神奇
，日常人們習(xí)慣將板栗水煮、烹炒
，萬沒想到可以生食
。人到老年
，由于陽氣漸漸衰退
，容易出現(xiàn)老眼昏花
、腰膝酸軟、牙齒脫落等癥狀
。這些都是腎氣不足的表現(xiàn)
，食用生板栗就是補腎的好辦法。

如何食用板栗補腎才是最科學(xué)的呢

？

每天把適量的新鮮板栗放在口中細(xì)細(xì)咀嚼

，慢慢吞咽下去，就能收到效果了
。中老年人吃風(fēng)干的生板栗5-8枚為宜，可以幫助預(yù)防和治療腎虛
、緩解腰酸腿疼的現(xiàn)象
。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚
。

板栗的功效

（1）板栗味甘，性溫

；歸腎、脾
、胃經(jīng)
。

每100克板栗中含有約25毫克維生素C

，比番茄的維生素C含量還要多
。另外
，其維生素B1、B2
、胡蘿卜素的含量較一般干果都高
。板栗所含的礦物質(zhì)也很全面
，鈣
、磷、鐵
、鉀、鎂
、鋅等
，比蘋果、梨等普通水果高得多
。

（2）板栗富含膳食纖維

。

每100克板栗可食部分平均為1.4克

。米
、面等一般糧食的膳食纖維在0.5克以內(nèi)，板栗的膳食纖維含量毫不遜色于蔬果
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78660.html.

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