食用板栗的缺點(diǎn)
（1）易導(dǎo)致腹脹
板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結(jié)構(gòu)有所不同，屬于產(chǎn)氣食物
（2）不利于控制體重
前面提到
總而言之，適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇蹩梢杂行Т龠M(jìn)腎臟健康
栗子的功效與副作用
栗子的功效與副作用，栗子在我們生活中是特別受歡迎的一種養(yǎng)生食材,它既可以生吃也可以用來煮粥
，能為人體補(bǔ)充能量也能補(bǔ)腎，那么你知道栗子的功效與副作用是什么嗎。栗子的功效與副作用1 吃栗子的功效與好處
栗子中含有豐富的碳水化合物
，可以為人體提供較多的熱量，并且?guī)椭敬x，有著益氣健脾的作用。生吃栗子還可以起到補(bǔ)腎的作用
，在我國一些古籍醫(yī)書中有記載栗子可以起到補(bǔ)腎的效果，腎病患者也非常適合食用。但需要注意的是，只有生栗子才有這種作用，而且每次食用的時(shí)候最多不要超過10顆。栗子中還含有豐富的鉀元素
，鉀可以幫助排出身體中多余的鈉。起到消除水腫的作用。
吃栗子的副作用
栗子雖然營養(yǎng)豐富
，但需要注意的是它不能和羊肉一起食用，羊肉屬于溫?zé)岬臇|西栗子也不適合與豆腐一起食用
栗子的功效與副作用2 第一、栗子的功效與忌諱呢?板栗關(guān)鍵用以健脾養(yǎng)胃健脾胃
可促進(jìn)皮膚
第二、板栗帶有豐富多彩的維他命C
板栗中含有較多的碳水化合物化合物
栗子的功效與忌諱呢?板栗“生不易化
生產(chǎn)合適群體疫苗一般群體均可食適合老年人腎不好者服用
栗子的功效與副作用3 栗子含有多種維生素及豐富的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)是栗子的重要營養(yǎng)成分
栗子飯后大量吃
栗子熱量高，吃太多可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況
擴(kuò)展資料：
正常的糖炒栗子的顏色是褐紅色的
，并不是非常的烏黑發(fā)亮。如果板栗外表皮過于黃亮或?yàn)鹾诎l(fā)亮，摸起來光滑不黏手，且放一段時(shí)間還保持這個(gè)顏色，有可能是加入石蠟炒制而成的。石蠟本身對(duì)健康并沒有太大的副作用，可一旦商販用的是工業(yè)石蠟，情況就大不同了。工業(yè)石蠟成分比較復(fù)雜
為了讓板栗吃起來口感更好
如果糖炒板栗添加的是白糖，吃起來就有白糖的甜味
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