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    吃板栗有什么好處?板栗的營養(yǎng)價值
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 16:25:38
        
    

        
    
           
    吃板栗有什么好處
      ？板栗的營養(yǎng)價值
    每100克板栗含蛋白質(zhì)5.7克
      ，脂肪2克
      ，碳水化合物40～45克
      ，淀粉25克。生板栗維生素的含量可高達40～60毫克
      ，熟板栗維生素的含量約25毫克。板栗另合有鈣
      、磷、鐵
    、鉀等無機鹽及胡蘿卜素
    、B族維生素等多種成分
    。
    1
    、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
    ，能防治高血壓病、冠心病
    、動脈硬化
    、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老
    、延年益壽的滋補佳品
    ；中老年人喝板栗粥可以補腎
    2、板栗含有核黃素
    ，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益
    ；
    3、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種
    ，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
    ，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用
    ；
    4
    、板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒
      、骨骼、血管肌肉的正常功用
      ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      ，腰腿酸軟
      ，筋骨疼痛
      、乏力等
      ，延緩人體衰老
      ，是老年人理想的保健果品。
    5
      、生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數(shù)
      、反胃
    、便血
    、慢性淋巴結(jié)炎和頸淋巴結(jié)核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病
    。用風(fēng)干的板栗殼燒成炭再碾成粉狀
    ，加蜂蜜調(diào)和后用水沖服可治內(nèi)痔出血
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79101.html.
    
          
    
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