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核桃可補氣補血-盤點核桃的6大好處

祝由網 2024-03-08 18:04:16

核桃可補氣補血 盤點核桃的6大好處

一、補腦：核桃中含有豐富的磷脂物質

，而磷脂是保持大腦神經健康的物質
。吃核桃的方法數(shù)不勝數(shù)
，當成干貨食用
、制成粉末沖泡
、碎成碎塊和著糖吃等等
。不過不論是哪種方法
，都能增強我們的記憶力和思維能力，尤其是在沖泡后浮在水面上的白色液體
，更是效果最好的一部分
。

二、治療神經衰弱：除了補腦

，核桃第二大的功效就是改善神經衰弱的情況
。對于老年人，健忘
、食欲不振、失眠多夢都是常見的
，如果能每天吃點核桃仁
，就能得到改善，不過老年人的腸胃不好
，核桃又比較難消化
，所以沖泡為宜。

三

、降低膽固醇：核桃中含有大量的亞油酸甘油酯
，這不僅不會使得我們的身體因為攝入油脂而增加膽固醇，相反的
，還會避免腸道對膽固醇的吸收
，降低血壓，防止動脈硬化和高血壓
。

四

、美容養(yǎng)顏：核桃不只是提高內在健康的助手，還是保住外在年輕的佳品
。核桃中有亞麻酸
，能夠防止細胞氧化
，保持肌膚細膩，同時還有磷
、鐵
、鈣等，是保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮的必備物質
。愛美的女生不要因為覺得核桃熱量高就害怕
，只要適當飲水，核桃絕不是毀容產品
。

五

、補氣補血：核桃中的微量元素同樣是不容忽視的。尤其鐵是制造紅細胞的必需品
，磷能舒緩神經
，常吃核桃能夠補血補氣，還能增強免疫力
。在壓力大和神經疲勞的時候
，吃一點核桃能夠讓你更有精神回到工作和學習中。

六

、有利于胎兒：核桃中的營養(yǎng)物質會通過臍帶傳輸?shù)教后w內
，增強胎兒的大腦健康，讓寶寶一出生就比別人聰明
。且核桃還中豐富的維生素E能幫助媽媽們避免出現(xiàn)流產
。

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