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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

山楂的功效與好處

佚名 2024-03-08 19:14:42

一、促進女性子宮的健康

子宮對于女性而言意義重大

，而因為山楂對女發(fā)性的子宮有著收縮之作用
，因此產(chǎn)后適當吃點山楂對促進子宮的復(fù)原就具有一定的幫助
。但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用
，因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了
，否則容易引起流產(chǎn)
。當然因為山楂本身就具有活血化瘀的作用
，因此對于緩解女性因為瘀引起的痛經(jīng)也有一定的幫助。

推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中

，然后將其慢慢的煮爛就可
，再加點紅糖一起煮成糊狀。有痛經(jīng)的女性連服一個經(jīng)期就可有效的緩解痛經(jīng)的問題
。

二

、美容

眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱

，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個重要的物質(zhì)之一
。因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老
，起到美容的作用
。

推薦飲食方法：日常可用山楂同檸檬一起泡水

，適當加點冰糖調(diào)一下口味就可了
。

三、減肥

山楂能助消化

，所以就可提高食欲特別是對于那些因為節(jié)食減肥過于而引起的食欲不振就具有很好的食療的作用
。同時因為山楂還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了
。

推薦飲食方法：把山楂切開之后加同冰糖

，開水一起沖泡著喝。開胃又降脂
，絕對是健康好飲品。

四

、安神鎮(zhèn)靜

女性平時壓力大

，適當?shù)某渣c山楂就可起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

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