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減肥能吃核桃

祝由網(wǎng) 2024-03-08 19:33:49

減肥能吃核桃

核桃干是屬于堅(jiān)果類(lèi)

，很多人認(rèn)為堅(jiān)果吃多會(huì)胖，大概是認(rèn)為堅(jiān)果內(nèi)部的脂肪含量較多
。確實(shí)
，堅(jiān)果的脂肪含量較為高
，但表明：核桃的抗氧化作用并不遜于紅酒
、蘋(píng)果，這是因?yàn)楹颂抑杏邪ㄎ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、褪黑激素、?維生素E和多種復(fù)合苯酚等至少10種不同的抗氧化成分
，對(duì)保持年輕健康非常有好處
，是非常理想的減肥食品
。同時(shí)，核桃可以讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈飽腹感
，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止過(guò)量的進(jìn)食
，對(duì)控制體重較為有效
。且堅(jiān)果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效
，有些人有小肚子是因?yàn)樗薇銢](méi)有排除
。膳食纖維可以很有效的解決這一問(wèn)題。

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