！這還真沒聽說過，只聽說過核桃可以健腦，這補(bǔ)腎的說法是不是空穴來潮
核桃補(bǔ)腎壯陽嗎
男性吃核桃可以補(bǔ)腎壯陽。但是男性一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期的，適量的吃核桃，才能夠起到一個(gè)比較好的補(bǔ)腎壯陽的作用，否則可能作用不是特別的大，人們尤其是男性可以多吃一些核桃。

核桃怎么吃補(bǔ)腎最好
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為核桃中含有豐富的歐米伽—3脂肪酸，通過男性不育方面的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，核桃當(dāng)中的歐米伽—3脂肪酸可以幫助男性提高精子質(zhì)量，能夠有效提高精子成熟度和精子膜功能，因此對(duì)于不育男性在平時(shí)適當(dāng)吃核桃也非常有必要。

核桃怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.核桃漿

有的小孩兒會(huì)覺得核桃很無味，而且有點(diǎn)澀，口感不太好。但作為家長(zhǎng)當(dāng)然是希望小孩兒能補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)候，就可以把核桃打成漿，可以當(dāng)水喝，也可以和面的時(shí)候加進(jìn)去，這種核桃漿純天然無添加，可以補(bǔ)腦健腦，又保證了小孩兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。

2.核桃養(yǎng)胃粥

我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等，用核桃+山藥+大米煮成粥，常喝這款粥除了補(bǔ)充核桃里的營(yíng)養(yǎng)之外，對(duì)胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

3.核桃助眠粥

平時(shí)睡不好覺的時(shí)候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，這款粥實(shí)際熱能不多，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題。

4.米醋泡核桃仁

直接用米醋(一般不用白醋)可以軟化血管