枸杞子為茄科多年生落灌木
枸杞的幾種功效
1、延緩衰老
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季節(jié)不同枸杞功效不同
春季：常用電腦
夏季：天氣炎熱
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈
，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。冬季：冬季寒冷
，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。每天吃多少枸杞有補(bǔ)腎效果
一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目
15克：補(bǔ)腎
30克：減肥
枸杞直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意枸杞怎么吃最補(bǔ)腎？
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、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。2、像普通食物一樣吃
。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會上火。3、打豆?jié){的時候放一些
。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?div id="4qifd00" class="flower right">4
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