生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多
生菜的功效
1、改善睡眠質(zhì)量的功效生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分
此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克
還有就是每100g生菜中含鈣36毫克。鈣能強化神經(jīng)傳導功能
，緩解神經(jīng)緊張，有利快速入眠。2
、增強身體免疫力功能生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒3
4、美白的功效 生菜中含有豐富的維生素C
5、保護視力的功效生菜中的維生素E
生菜的適用人群
一般人群均可食用
孕婦、產(chǎn)婦和哺乳期媽媽都能食用生菜
嬰幼兒寶寶也能吃生菜，但由于年幼的寶寶腸胃尚未發(fā)育成熟
下面教你兩種生菜的做法：
生菜蘋果汁
原料：生菜100克
做法：
1
2、蘋果
3
4、將上述材料放入榨汁機中
功效：健胃消食，瘦身美容
。奶汁燴生菜
原料：生菜50克
，西蘭花150克做法：
1、生菜洗凈切段
2
3
功效：鎮(zhèn)痛催眠
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80254.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
別有哪些.png)
？">
