時值秋季
稱其為營養(yǎng)發(fā)電站的原因主要有七大：
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5、提高免疫力
。 甜菜富含維生素C，能夠有效增強免疫力。怎么吃甜菜最好？
在這里向大家推薦的一種方法就是把它榨汁喝
，首先就是因為甜菜汁比較有利于人體進行消化吸收，因此大家在喝它的時候，可以讓營養(yǎng)成分不丟失。還有就是喝甜菜汁會有利尿，以及清熱解毒的功效，從而更加有利于身體進行排毒。而且大家在制作甜菜汁之前
，還可以在里面加入胡蘿卜又或者是西紅柿等蔬菜，不僅可以提高甜菜汁的口感，而且還可以有效的幫助大家達(dá)到保養(yǎng)身體的目的，所以大家在平時的生活中不妨試一試。甜菜汁有助于降血壓
據(jù)英國廣播公司近日報道，甜菜汁有助于降血壓
。倫敦醫(yī)學(xué)院的研究人員對15位高血壓患者進行研究后發(fā)現(xiàn)
，如果這些患者每天喝一杯大約250毫升的甜菜汁，就可使血壓降低10毫米汞柱。通過檢測發(fā)現(xiàn)，其效果最顯著的時間約為3~6小時。發(fā)表在最近出版的醫(yī)學(xué)期刊《高血壓》上的一項研究稱
研究人員表示
，天然硝酸鹽存在于土壤中，蔬菜通過根部來吸收，幫助蔬菜成長。希望未來能在每日飲食中，增加硝酸鹽的攝取量，通過多攝取綠色蔬菜與甜菜，改善心血管的健康。研究人員也指出，人們應(yīng)多攝取綠色蔬菜
，來維持身體的足夠養(yǎng)分，但硝酸鹽是否能持續(xù)降低血壓，仍需要進行大量的研究來證實。甜菜的飲食禁忌
吃甜菜雖然對于大家來說有以上這些好處
，但是吃它有沒有什么樣的禁忌呢？小編告訴你，其實是有的，主要注意以下這幾點就可以了。首先就是在甜菜中含有非常多的膳食纖維
，因此吃它雖然有促進腸道蠕動的功效還有一點就是甜菜雖好
1 吃甜菜會上火嗎 一般不會。
甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜堿成分
2 吃甜菜頭有什么好處
3 什么人不能吃甜菜根 1
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、甜菜根對肝臟頗有助益，所以對經(jīng)常喝酒、抽煙4 甜菜可以怎么吃
可能很多人都聽說過甜菜
1 直接生吃 甜菜根清洗干凈以后
2 甜菜根榨汁 做法：將甜菜根清洗干凈
，切小塊后放入榨汁機中打汁，過濾到殘渣即可飲用。功效：甜菜根有抗癌
，降血壓，平衡體內(nèi)酸堿的作用，新鮮的甜菜根汁維C含量豐富，可促進新陳代謝，降血壓吃法：每天早餐后1小時飲用
3 甜菜根涼拌 做法：甜菜根可以切細(xì)條后焯熟
功效：甜菜根中富含膳食纖維和果酸，熱量不高
吃法：晚餐吃甜菜根涼拌菜食用，可以降低晚餐熱量的攝入
，但是甜菜根性寒涼，所以不宜常吃，每周2-3次即可。
4 甜菜根燉湯 做法：甜菜根洗凈切塊后可以與土豆
，胡蘿卜，洋蔥等食物燉成蔬菜湯，也可以與排骨，豬肉等葷菜燉湯。功效：與蔬菜燉湯
，開胃消食，促消化，適合于肥胖和減肥人士食用，能有效降脂，促進排便；與肉類葷菜燉湯，營養(yǎng)互補，既可補充豐富維生素，促進機體新陳代謝，也能補充蛋白質(zhì)，增強機體抵抗力。吃法：甜菜根燉湯宜中餐和晚餐食用
，湯在飯前食用，飯中時間也可吃湯料，保證甜菜根湯營養(yǎng)的吸收。
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