国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

柚子和蘋果新吃法-有助瘦身控血壓

健康管理師 2024-03-08 23:30:09

從小到大

，我們吃水果基本上都是吃生的
，一來是為了更多地攝取水果當中的營養(yǎng)物質(zhì)，二來生吃的口感似乎更原味
。秋季是水果豐收的季節(jié)，而大部分水果都是涼性
，吃多了很傷腸胃
。腸胃不好的女性、老人
、孩子等
，如果經(jīng)不起誘惑的話，可以把水果煮熟后再吃
，或者自制溫熱的果汁
，都有益于腸胃。

柚子煮著吃瘦身減肥

柚子有“天然水果罐頭”之稱

，含有大量的維生素C
，常吃可增強體質(zhì)、降低血液中的膽固醇含量
。鮮美的柚子是許多人的心頭大愛
，如果您喜歡吃柚子，不妨試試煮食的方式
。要煮的不是柚子瓤
，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)
，具有抗氧化的作用
，可以降低血液的黏稠度，瘦身減肥
，抗衰老
，加熱后進入體內(nèi)時會更加活躍。

蘋果烤著吃降血糖

蘋果含有的果膠

，具有很好的排毒作用
，可以和膳食纖維一起清理腸道。經(jīng)過加熱的果膠會變得更加穩(wěn)定
，而且還多出了“吸收腸內(nèi)細菌和毒素”這項功效
。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加
。多酚不僅能夠降血糖
、血脂
，抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌
，還能抑制血漿膽固醇升高
，消滅體內(nèi)自由基。

家里久存的蘋果

，現(xiàn)在多半不好吃了
。可以把它們烹熟吃
。蘋果維生素C含量很低
，熟吃并不可惜。其中的鉀
、果膠
、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留
。加水煮后口味會變酸
，要少加水，再加點棗來增甜就行了
。

蘋果蒸著吃

、烤著吃也不錯，或者切碎?div id="4qifd00" class="flower right">
；煸诩屣灷?div id="4qifd00" class="flower right">
，味道都很好。

水果雖然多吃有好處

，但如今很多果蔬都含有殘留農(nóng)藥
，面對此，農(nóng)貿(mào)市場都設有食品安全檢測室
，主要檢測蔬菜農(nóng)藥殘留及腌制品等的亞硝酸鈉
、二氧化硫添加劑等。盡管已經(jīng)有檢測關把守
，但為了避免農(nóng)藥殘留的傷害
，建議市民自己也要把好清洗關。

下面介紹4種去除果蔬殘留農(nóng)藥的方法——

去皮法 外表不平或表面多細毛的蔬菜和瓜果容易沾染農(nóng)藥

，削去外皮是一種去除殘留農(nóng)藥的方法
。

堿水浸泡法 先用清水洗干凈后再浸泡，浸泡時間不少于10分鐘

，這是最有效的去除農(nóng)藥的方法
。浸泡可以用清水，也可以添加果蔬清洗劑
。用堿水泡也是有效去除農(nóng)藥污染的方法之一
。堿水的配制方法：500毫升水中加入堿面5~10克
。把瓜果浸泡在堿水中5~15分鐘
，然后用清水沖洗3~5遍
。

儲存法 空氣中的氧氣和蔬菜中的酶對殘留農(nóng)藥有一定的分解作用，所以對容易保存的瓜果和蔬菜

，最好存放15天以上再吃
。盡量不要立即食用新采摘和未削皮的蔬菜和水果。

加熱法 氨基甲酸酯類殺蟲劑會隨著溫度升高快速分解

。芹菜
、菠菜、小白菜
、圓白菜
、青椒、菜花
、豆角等都可以用加熱法去除農(nóng)藥殘留
。方法是先用清水洗凈，然后放入沸水中煮2~5分鐘后撈出
，再用清水沖洗1~2遍
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80441.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
，還關系到寶寶的乳汁吸收
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
！
建議收藏?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散
，鍋中不放油，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！
免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 ！.png" alt="藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！">
立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
，在7:21之后起床對身體健康更加有益 ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
，從根本上來說