菠菜和什么一起吃最好,嬰兒輔食菠菜的配方(一歲寶寶吃菠菜怎么做才好吃)

菠菜和什么一起吃最好,嬰兒輔食菠菜的配方

菠菜是兒童補(bǔ)鐵必備的一種蔬菜，其營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在補(bǔ)鐵的同時(shí)也可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可作為嬰幼兒輔食中蔬菜的最佳選擇，那么菠菜和什么一起吃最好呢?

菠菜和什么一起吃最好

1、菠菜瘦肉粥

食材：菠菜、豬瘦肉、大米

做法：菠菜、豬瘦肉洗凈，切碎備用。大米洗凈后，放入鍋中，加水煮至黏稠狀，再加入準(zhǔn)備好的菠菜、豬瘦肉，繼續(xù)攪拌熬煮至全部食材熟透即可。

功效：菠菜瘦肉粥中含有大量的銅和鋅，可有效預(yù)防以及緩解寶寶缺鋅、貧血癥狀，對改善食欲不振、面色蒼白有很大的輔助作用。

2、菠菜牛肉羹

食材：菠菜、牛肉、小米

做法：菠菜、牛肉洗凈，切碎備用。小米清洗干凈后，放入鍋中，加水燜煮二十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的菠菜、牛肉，繼續(xù)燜煮十五分鐘即可。

功效：具有健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體、化痰息風(fēng)的作用，可改善寶寶食欲不佳、免疫力低下等癥狀。

3、菠菜牡蠣湯

食材：菠菜、牡蠣、少許生抽

做法：菠菜洗凈、切段備用。牡蠣洗凈后，對半切塊，放入鍋中，放入清水，煮沸轉(zhuǎn)小火燜煮十分鐘，加入準(zhǔn)備好的菠菜，繼續(xù)燜煮十分鐘左右，最后加入少許生抽調(diào)味即可。

功效：具有鎮(zhèn)靜安神、收斂固澀、清熱解毒的作用，可改善嬰幼兒睡不安穩(wěn)、煩躁不安、手腳心發(fā)熱的癥狀。

一歲寶寶吃菠菜怎么做才好吃

一歲寶寶吃菠菜，怎么做才好，我覺得吧，你可以做菠菜蒸雞蛋糕，首先把菠菜炒一分鐘水，然后過涼水切成碎末，把雞蛋打入碗中，加入，菠菜，然后加入60毫升的溫水，根據(jù)你放菠菜和雞蛋的大小，水量可以增減，然后再滴幾滴香油，上鍋蒸15分鐘，出鍋的時(shí)候再滴幾滴醬油，這樣的菠菜雞蛋糕很好吃的！

如何正確給寶寶食用菠菜？有哪些健康的做法？

菠菜當(dāng)中富含很多的營養(yǎng)，大家都是比較喜歡吃菠菜的。而有一些孩子在開始添加輔食的時(shí)候，家長就會適當(dāng)?shù)慕o孩子做一些菠菜，今天小編就來跟大家說一說如何正確的讓孩子吃菠菜。

一、菠菜蒸蛋。

菠菜蒸蛋也是很常見的一種做法，我們把菠菜洗干凈，切成碎末之后，就可以放在雞蛋里面一起蒸了，快要出鍋的時(shí)候，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖颂矣?。這樣的話，孩子也是比較喜歡吃的，而且不會破壞菠菜當(dāng)中的營養(yǎng)。家長在剛開始的時(shí)候可以少加一些菠菜，讓孩子熟悉這個(gè)味道，再后來就可以適當(dāng)?shù)亩嗉右恍┎げ肆恕Ｆ鋵?shí)很多的菜孩子都是不會拒絕的，主要就是家長的做法了。

二、菠菜炒蝦仁。

菠菜炒蝦仁也是一道非常不錯(cuò)的食物，但是小編要建議大家，最好是把菠菜切的碎一些，因?yàn)楹⒆釉谀挲g比較小的時(shí)候，他們的牙齒咀嚼能力并不是特別的好。如果說我們沒有去切菠菜的話，也會導(dǎo)致孩子吞不下去，會導(dǎo)致孩子討厭吃菠菜。

三、總結(jié)。

菠菜的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，家長平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?，但是小編建議大家最好是不要把菠菜給焯水，否則的話，也會導(dǎo)致菠菜當(dāng)中的營養(yǎng)元素流失。我們在制作菠菜的時(shí)候，可以把菠菜的時(shí)間吵得稍微長一些，但是提前焯水的話，也是非常不健康的，平時(shí)給孩子吃的話，可以適當(dāng)?shù)纳偌尤胍恍┎げ?，把菠菜切的碎一些，也能夠更好的炒熟了。菠菜的各種做法都是非常簡單的，家長如果是比較喜歡吃菠菜的話，也是可以多學(xué)習(xí)一些菠菜的做法，但是我們要注意，一定要讓孩子也喜歡上吃菠菜，千萬不要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)挑食的壞毛病。

之菠菜泥米粉的做法，寶寶輔食之菠菜泥米粉怎么做

1.菠菜清洗干凈以后，去掉根部備用。 如果家里有貝殼粉，也可以用貝殼粉浸泡10分鐘，來去除外表的殘留農(nóng)藥。
2.鍋里燒開水，一般用家里常用的鍋就好，水開后，下入菠菜。焯熟，菠菜熟得很快，大概2分鐘就會熟，時(shí)間太久營養(yǎng)會流失得更多。
3.菠菜撈出，焯菠菜的水一定要丟掉，因?yàn)槔锩鏁袣埩舻霓r(nóng)藥，不能再繼續(xù)使用。菠菜放到攪拌機(jī)里以后，再倒入白開水，剛好沒過菠菜即可。
4.攪拌好以后，是這個(gè)狀態(tài)。如果直接給寶寶泡米粉吃的話，這個(gè)味道太重，寶寶可能會比較抗拒。
5.用篩網(wǎng)把菜汁過濾出來，再用碗里的菜汁泡米粉。
6.剛才過濾出來的菠菜纖維也不要丟掉，這個(gè)蔬菜纖維不僅是營養(yǎng)所在，對改善寶寶便秘也有非常好的效果，特別是剛開始添加輔食的寶寶。取一勺加到泡好的米粉中。
7.因?yàn)槲壹依餂]有米粉了，所以，用了點(diǎn)米粥來替代。泡好的菠菜米粉，最好比我這個(gè)要稠一些。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/8055.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 涼拌豆瓣菜的做法

下一篇: 生菜的種類很多,你知道有哪些嗎