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吃荔枝要怎樣防止上火?

健康管理師 2024-03-09 02:03:28

荔枝味甘、酸

、性溫
，入心
、脾
、肝經(jīng)
，無(wú)毒，生津止渴，益肝
，補(bǔ)脾，益血
。由此可見(jiàn)荔枝的食療功效多
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是切勿吃太多
，荔枝吃多會(huì)上火
。以下為大家具體介紹荔枝食療功效及食用注意事項(xiàng)。

荔枝的食療功效：

荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝

、理氣補(bǔ)血
、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;荔枝的核具有理氣
、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆
，止腹瀉
，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身
，開(kāi)胃益脾
，促進(jìn)食欲之功效。

荔枝肉含葡萄糖

、蔗糖
、蛋白質(zhì)、脂肪
、胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、C
，葉酸、檸檬酸
、蘋(píng)果酸
、鈣、磷
、鐵
、精氨酸、色氨酸等成分
。荔枝內(nèi)的豐富維生素
，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生
，令皮膚更加光滑
。

用途：用于胃陰不足

，口渴咽干;脾虛少食，或腹瀉;血虛心悸
。

溫馨提示：吃多會(huì)上火

荔枝火氣很大

，大量食用鮮荔枝，會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降
、口渴
、出汗、頭暈
、腹瀉
、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”
，即血糖癥
。因而食用荔枝一定不要過(guò)量，如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)
，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水
，可稍降過(guò)盛之火。

吃荔枝防止上火三妙招

1

、喝鹽水

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人

，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水
，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝
，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火
。

2

、先泡鹽水冰凍后食用

還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用

，不僅不會(huì)上火
，還能解滯，更可增加食欲
。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶
，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

3

、荔枝殼煎水服用

若食用荔枝過(guò)多

，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛
，即俗稱的中毒
。中毒可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛
。

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