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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      4大水果的特殊功效
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 02:27:48
        
      

        
      
           
      常見水果的營養(yǎng)和食療作用
      1
      、芒果 —— 預防皺紋
      芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶
      ，能激發(fā)肌膚細胞活力
      ，促進廢棄物排出。
      2
      、香蕉 —— 過度用腦
      過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏
        ，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒
        。
      3
      、獼猴桃 —— 牙齦出血
      缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱
      ，常常出血、腫脹
      ，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
      4
      、葡萄 —— 長期吸煙
      長期吸煙的人肺部積聚大量毒素
      ，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率
      ，幫助肺部細胞排毒
      。另外，葡萄還具有祛痰作用
      。
      女性冬季吃水果要特別注意
      水果是人們心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食還要多幾倍
      。但你是否了解
      ，吃水果是有講究的
      ，否則不僅無法達到保健的目的
      ，反而會帶來多種疾病。
      一
      、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，不但不會助消化
      ，反而會造成脹氣和便秘
      。因此
      ，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時
      。
      二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性
        ，食用后若不漱口
        ，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
      三
        、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅
        ，從而導致血液中膽固醇增高
        ，引起冠心病
        ，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多
        。　四
        、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品
        ，如草莓
        、桑椹
        、剖片的西瓜等
        ，容易發(fā)生痢疾、傷寒
        、急性胃腸炎等消化道傳染病。
      五
      、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌
      ，但會引起水果色、香
      、味的改變，酒精和水果中的酸作用
      ，會降低水果的營養(yǎng)價值
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81055.html.
      
          
      
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