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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    蜂蜜六種吃法治小病
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 02:48:27
        
    

        
    
           
    蜂蜜是大自然的恩賜
    ，味甘性平
    ，有諸多保健和醫(yī)療作用
    ，老年人食用蜂蜜可以保持身體健康，促進長壽;中年人食用蜂蜜能提高身體免疫力
    ，強壯身體;女人食用蜂蜜可以美容養(yǎng)顏
    ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;兒童食用蜂蜜可以促進生長發(fā)育，下面就著重說一下兒童食用蜂蜜的作用
    。
    蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖
    ，都屬于單糖
    ，易于人體吸收利用，特別是葡萄糖
    ，可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就可以直接被人體吸收利用。兒童處于生長期
    ，身體需要很大的能量，食用蜂蜜能夠滿足這一要求
    ，因為蜂蜜的營養(yǎng)豐富，除了糖分以外
    ，還有很多的維生素和礦物質(zhì)
    ，能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求。
    蜂蜜六種吃法治小病
    1.川貝蜂蜜湯 川貝末5克
    ，加水適量蒸半小時，待溫后入蜂蜜30克
    ，拌勻服用
    。適用于經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽
    、干咳無痰或痰中帶血
    。
    2.蜂蜜蘿卜汁 白蘿卜洗凈，去皮切碎
    ，用潔凈紗布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲用
    ，每天3次
    ，連服3～5天。對便秘者療效最佳
    。
    3.藕汁蜜露 鮮藕汁100～150毫升
    ，加入蜂蜜30克，調(diào)勻飲服
    。適宜肺熱咳嗽
    、咽干喉痛
    、鼻出血者食用
    。
    4.蜂蜜雪梨水 雪梨1～2個，削皮去核切塊
    ，放入燉盅內(nèi)，加少許涼開水
    ，用文火隔水燉約1小時
    ，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？删徑馇镌镆鸬目诳省⒀矢傻劝Y
    。
    5.香蕉蜂蜜粥 大米50～100克
    、香蕉200克、蜂蜜適量
    。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)
    ，待涼后加入蜂蜜拌勻食用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓾櫮c通便
    、滋陰養(yǎng)顏。
    6.蜜奶飲 蜂蜜50毫升
    、牛奶50毫升
    、黑芝麻25克
    。黑芝麻搗爛
    ，同蜂蜜、牛奶調(diào)和
    ，晨起空腹溫開水沖服。適宜于腸燥便秘
      、面色萎黃
      、皮膚不潤等癥
      。
    　　5個時間喝蜂蜜水最有效
    早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
    經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)
      ，基本每天都會廁所便便一次
      ，非常規(guī)律，會形成一種習慣
      ，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水
      ，有利于清理腸胃
      ，有助于排除體內(nèi)垃圾。
    蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍
      ，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓
      。早晨喝蜂蜜
      ，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神
    。
    做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可
    。
    健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝
    ，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
    。
    午后一杯蜂蜜水補充能量
    每天下午3
    、4點，正值午餐與晚餐之間
    ，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)
    ，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水
    ，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量
    ，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
    同時
    ，蜂蜜水還可以與酸奶
    、果蔬汁等混合食用
    ，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)
    。
    做法：下午茶時間
    ，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
    睡前一杯蜂蜜水安神助眠
    中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水
    ，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水
      ，每天晚上睡前喝蜂蜜水
      。
    蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能
      ，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠
      ，而且沒有任何副作用
      。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒
      ，提高睡眠質(zhì)量。
    做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可
      ，用涼開水沖泡更好
      。
    　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化
    蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常
      。進食后，尤其是飽食后
      ，胃部消化功能易下降
      ，大腸蠕動變?nèi)酢?/p>
    而蜂蜜有增強腸蠕動的作用
      ，可以促使胃酸正常分泌
    ，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食
    。
    做法：餐后1—2小時后
    ，食用一杯蜂蜜水
    。
    飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
    蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響
    ，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；?/p>
    如在飯前1個半小時食用蜂蜜
    ，它可抑制胃酸的分泌
    ，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
    做法：進食前0.5—1小時的時候
    ，食用半杯蜂蜜水。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81127.html.
    
          
    
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