常見(jiàn)祛斑食物有哪些

常見(jiàn)祛斑食物有哪些

女人的臉上特別容易長(zhǎng)斑，在妊娠期間尤甚。但祛斑不一定要用昂貴的祛斑產(chǎn)品，其實(shí)，在我們的日常生活中，許多食物都有祛斑的作用。通過(guò)內(nèi)部的調(diào)理來(lái)祛斑美膚，這不失為一種好的解決辦法。而調(diào)理的原理基本上都是通過(guò)干擾黑色素的形成。那么，哪些食物是祛斑的好選擇呢？

祛斑好食物第一名：獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來(lái)做面膜，最簡(jiǎn)單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯(cuò)哦！

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

祛斑好食物第二名：西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲；此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。

準(zhǔn)媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

祛斑好食物第三名：檸檬

使用方法：建議泡水來(lái)喝，并加少量冰糖。

檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此幔軌蛴行У胤乐蛊つw色素的沉著。不過(guò)檸檬極酸，建議還是拿來(lái)泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來(lái)引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

祛斑好食物第四名：胡蘿卜

使用方法：可榨汁飲用；此外，還可研碎擠汁來(lái)敷臉。

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。

另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量（10~30毫升）來(lái)拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。

祛斑好食物第五名：牛奶

使用方法：直接飲用；亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺(jué)之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。

另外，牛奶和香蕉一起使用來(lái)敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1。攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。

祛斑好食物第六名：帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

超有效檸檬祛斑法

檸檬是美容圣品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。因此，很多女生都拿檸檬來(lái)祛斑。

常喝檸檬茶：潤(rùn)喉、美容兩不誤

檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，MM們可以每天早晨喝一杯熱檸水的，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，防治動(dòng)脈硬化。

檸檬祛斑法

檸檬含有可以增白的維他命c(diǎn)成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命c(diǎn)不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率。想要美白的MM快試試吧，經(jīng)常喝檸檬水絕對(duì)有驚人效果哦！

民間檸檬祛斑美白

連續(xù)20天，臉洗干凈以后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁敷臉，40-50分鐘，再涂護(hù)膚霜。一個(gè)星期之后就能夠感覺(jué)到肌膚變得潔白和光滑了，而且對(duì)于祛斑也有著一定功效，能夠淡化皮下的黑色素呢。

自制檸檬面膜

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以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙（攪拌咖啡的那種即可）檸檬汁制成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，然后用溫水清洗，可以清潔油垢，美白肌膚。

b。延緩衰老面膜

只需將檸檬切成薄片，直接敷上面部，大約15至20分鐘后，用清水洗凈便可，每星期可敷2至3次。

功效：利用檸檬內(nèi)特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷于臉上，長(zhǎng)期使用可達(dá)到延緩肌膚衰老效果。但由于檸檬屬于光解水果，此法只能晚上使用。

DIY檸檬“爽膚水”

檸檬護(hù)膚取新鮮成熟檸檬2個(gè)，依次用冷、熱水清洗干凈，去蒂，以潔布擦干，用刀切成1厘米厚的片，裝入廣口瓶?jī)?nèi)，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個(gè)月后即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利于液體滲入皮膚，增強(qiáng)護(hù)膚效果，讓你的肌膚清爽細(xì)嫩。

8個(gè)中藥?kù)畎咂?/strong>

★中藥?kù)畎咂?第一發(fā)↘ 珍珠粉白茯苓玫瑰茶

◆材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。

◆做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

◆功效：化斑美顏，美白祛斑。

★中藥?kù)畎咂?第二發(fā)↘ 蓮子龍眼祛斑湯

◆材料：準(zhǔn)備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實(shí)各3Og

◆做法：把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開，轉(zhuǎn)用文火慢煮一個(gè)小時(shí)。稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。

◆功效：淡化臉上斑點(diǎn)，滋潤(rùn)肌膚

★中藥?kù)畎咂?第三發(fā)↘ 桃仁祛斑面膜

◆材料：當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

◆做法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調(diào)成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調(diào)制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。

◆功效：美白祛斑、凈化排毒

★中藥?kù)畎咂?第四發(fā)↘ 薏仁蓮子紅棗湯

◆材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

◆做法：薏仁洗凈后，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心后，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

◆功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

★中藥?kù)畎咂?第五發(fā)↘ 自制白術(shù)珍珠粉面膜

◆材料：白術(shù)、珍珠粉適量

◆做法：把白術(shù)磨成粉后，再和珍珠粉混合，并加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉后，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜涂抹在臉上，可進(jìn)行臉部按摩促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，待其將干時(shí)用清水洗凈即可，2-3天一次。

◆功效：促進(jìn)肌膚代謝，縮小毛孔，淡化臉上的黑色素，美白肌膚

★中藥?kù)畎咂?第六發(fā)↘ 自制茯苓蜂蜜膏

◆材料：茯苓、蜂蜜適量

◆做法：茯苓研成粉末狀，加入適量蜂蜜調(diào)和，攪拌均勻后涂在臉上，第二天早上起來(lái)再洗去。

◆功效：潤(rùn)膚護(hù)膚，對(duì)于消除老年斑、黃褐斑效果很不錯(cuò)喔。

★中藥?kù)畎咂?第七發(fā) ↘ 自制白附子杏仁當(dāng)歸面膜

◆材料：白附子、杏仁、當(dāng)歸

◆做法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，潔面后，敷在臉上，待其自然風(fēng)干后，再用溫水洗凈，做基礎(chǔ)的肌膚保養(yǎng)。

◆功效：淡化黑色素、美白祛斑

★中藥?kù)畎咂?第八發(fā)↘ 山楂橘子粥

◆材料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

◆做法：橘子剝皮，去除橘子核后，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖就可以食用了。

◆功效：美白潤(rùn)膚，祛斑養(yǎng)顏。

祛斑食材有哪些

祛斑食材有哪些

　　祛斑食材有哪些，女人天生擁有美麗的權(quán)利，成為一個(gè)美麗的女生前提條件是擁有健康白皙的皮膚，那么首要任務(wù)就是杜絕臉上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，下面時(shí)間一起來(lái)了解幫助祛斑食材都有哪些吧！

　　祛斑食材有哪些1 　　 1、蛋清

　　蛋清里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈，然后將準(zhǔn)備好的蛋清搓揉出泡沫，最后敷在臉上，有斑的地方可以敷的厚一些，雙手從下往上慢慢按摩，直到蛋清干燥為止，在把臉洗干凈。

　　 2、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。常飲檸檬汁，不僅可以瘦身和白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　 3、豆腐

　　豆腐能夠潤(rùn)白肌膚，豆制品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復(fù)年輕狀態(tài)。每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗干凈，每周兩次，堅(jiān)持一月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了。

　　 4、黃豆

　　豆腐為什么那么有效，就是因?yàn)辄S豆。黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　 5、銀耳

　　銀耳是美容佳品，內(nèi)含多種豐富的養(yǎng)顏成分，長(zhǎng)期食用，可令肌膚變得白皙細(xì)膩，還能幫助排出體內(nèi)毒素，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑。

　　 6、黑木耳

　　將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 7、西紅柿

　　西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈，或者直接食用都是有效的方法。

　　 8、胡蘿卜汁

　　每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁，拍臉將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富，的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的`作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　祛斑食材有哪些2 　　祛斑TOP1：獼猴桃

　　祛斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　 祛斑TOP2：西紅柿

　　祛斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

　　 祛斑TOP3：檸檬

　　祛斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　 祛斑TOP4：各類新鮮蔬菜

　　祛斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

這6種食物淡斑又美容

這6種食物淡斑又美容

　　這6種食物淡斑又美容，光滑無(wú)瑕的臉蛋是很多女性夢(mèng)寐以求的, 但是,總會(huì)有各種不同的原因會(huì)導(dǎo)致我們的臉上長(zhǎng)出來(lái)斑來(lái)， 那么接下來(lái)我們一起看看這6種食物淡斑又美容有哪些。

　　這6種食物淡斑又美容1 　　 一、西洋菜

　　西洋菜有極大的抗氧化效果，它能保護(hù)皮膚，讓皮膚變得水潤(rùn)有彈性，而且還清潔毛孔幫助縮小毛孔，而且能讓毛孔通暢抑制色斑，對(duì)于有斑點(diǎn)的女性來(lái)講，多吃西洋菜能有效控制，避免越來(lái)越嚴(yán)重。

　　 二、南瓜子

　　南瓜子所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而這種食物對(duì)皮膚也有著一定幫助，有美白皮膚以及去斑的效果，而且南瓜子中所含的鋅元素可以有效抑制痘痘。又長(zhǎng)斑又長(zhǎng)痘的女性，不妨多吃南子又去斑又預(yù)防痘痘。

　　 三、檸檬

　　平時(shí)可以將檸檬榨成汁飲用，檸檬中所含的維生素c是一種強(qiáng)大的抗氧化物質(zhì)，能抗美白皮膚增強(qiáng)皮膚抵抗力，能防止皮膚黑色素沉著嚴(yán)重，淡化黑色素，對(duì)于已經(jīng)形成的斑點(diǎn)有去除的功效。

　　 四、獼猴桃

　　獼猴桃有水果之王之稱，因?yàn)樗锩嫠木S生素c能滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性，還可以提高皮膚免疫能力，大部分斑點(diǎn)是因?yàn)楹谏卮罅烤奂瘜?dǎo)致，而維生素c可以淡化這些黑色素，起到祛斑作用。

　　 五、菠菜

　　菠菜在生活中很常見(jiàn)，它有補(bǔ)鐵作用能改善貧血，而除了補(bǔ)血還能淡化色斑，但需注意菠菜是一種感光食物，在食用后避免和太陽(yáng)光直接照射，反而會(huì)引起黑色素沉著，盡量選擇在晚上食用。

　　 六、豆?jié){

　　豆?jié){是由大豆制作而成，大豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能延緩卵巢衰老，滋養(yǎng)皮膚，對(duì)于皮膚衰老并且有黑色素沉著的現(xiàn)象能有效改善。

　　這6種食物淡斑又美容2 　　 1、吃干柿子

　　干柿子每天適量吃，有滋潤(rùn)心肺的功效，可以去除黑斑，每天吃1個(gè)即可，適用于去除面部的黑斑和雀斑。

　　 2、吃玫白黃酮

　　中醫(yī)上建議臨床上的`黃褐斑患者，用玫白黃酮內(nèi)調(diào)來(lái)去除黃褐斑，里面的黃酮類物質(zhì)可以幫助女性調(diào)節(jié)情志。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，其中的鹿茸和冬蟲夏草成分，可以精細(xì)調(diào)節(jié)女性的雌激素，來(lái)穩(wěn)定內(nèi)分泌的水平，提高細(xì)胞的代謝速度，減少黑色素的沉著，從而達(dá)到淡化黃褐斑的目的。

　　 3、吃奶糊

　　經(jīng)常食用奶糊有美容養(yǎng)顏的功效，需要核桃仁30g，牛乳300g，豆?jié){200g。黑芝麻20g，白糖適量。首先把黑芝麻、核桃仁磨碎，然后和豆?jié){、牛乳調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再放些白糖調(diào)味即可，每天早晚各吃1碗，適合臉上有黃褐斑及皺紋的女性，堅(jiān)持吃對(duì)皮膚有好處。

　　 4、喝山楂飲

　　橘子皮、山楂二者加水一起煮，等完全涼之后，用紗布過(guò)濾掉渣，取汁加蜂蜜調(diào)味即可，經(jīng)常飲用有淡化色斑的功效，適用于黃褐斑、雀斑。

　　 5、喝美容汁

　　需要甘蔗200g、葡萄300g、雪莉100g，和蜂蜜100g，首先將甘蔗、葡萄、雪莉榨成汁過(guò)濾掉渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。用熱水沖喝，早晚各20ml，有清肺熱，滋五臟六腑的功效，堅(jiān)持喝有淡化黑色素的功效。

　　 6、喝消腫粥

　　黃豆、赤豆、綠豆、薏仁各100g，白糖適量。將這些都全都洗凈浸泡至脹后混合搗成汁，加入適量的清水煮沸，用適量白糖調(diào)味飲用。1天喝3次，可以幫助身體祛濕，有滋潤(rùn)心肺的功效，適合面色暗黃，有黃褐斑的女性。

　　 美容小貼士：

　?、偃粘５娘嬍潮M量清淡，不要吃太油膩辛辣的食物。

　?、诙嗪人?，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝。

　?、勖刻?1點(diǎn)前上床睡覺(jué)，不要熬夜。

　?、苊刻靾?jiān)持涂防曬霜，尤其是夏天紫外線比較強(qiáng)烈，硬防曬也要做好。

　?、輰W(xué)會(huì)放松壓力，盡量少生氣，保持一個(gè)愉快的生活狀態(tài)。