国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

美國公布蘑菇7大神奇功效

佚名 2024-03-09 04:52:08

近年來

，蘑菇的營養(yǎng)價值逐漸得到各國營養(yǎng)專家的重視
，世界范圍內(nèi)持續(xù)掀起一陣陣吃蘑菇的熱潮
。美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”
；日本人認為蘑菇位于“植物食品的頂峰”
；聯(lián)合國糧農(nóng)組織更是將蘑菇納入人類最佳飲食結(jié)構(gòu)——“一葷一素一菇”
。如今正是蘑菇大量上市的時節(jié)，為此
，《生命時報》記者邀請到權(quán)威專家
，教您科學(xué)地吃蘑菇
。

平菇降脂

手撕更入味

平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體免疫力

，其中的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；撬崾悄懼岬某煞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質(zhì)
。此外
，平菇還能治療植物神經(jīng)紊亂
，對婦女更年期綜合征有輔助治療效果。

挑選平菇要注意菌蓋形態(tài)

，新鮮平菇的菌蓋邊緣向內(nèi)包裹，邊緣齊整
，沒有開裂
。此外
，挑選時還要注意菌蓋的大小，菌蓋太大并不好
，小一點的更鮮嫩好吃
，直徑以5厘米左右為最佳
。

平菇可以和蔬菜

、肉類甚至雞蛋一起烹炒
，還可用來做湯
。平菇不宜用刀切
，而是最好用手撕成合適大小，這樣口感好且更有利于蘑菇鮮味的釋放。

草菇解毒

適合大火爆炒

所有蘑菇中

，草菇的維生素C含量最高
，能促進新陳代謝
，提高免疫力
。另外
，它還有解毒作用，能與進入人體的鉛
、砷等重金屬結(jié)合
，隨小便排出。

選草菇要看兩方面

。顏色上，草菇有褐色和白色兩種
，不管是哪種
，表面都不能發(fā)黃；形態(tài)上
，以螺旋形
、硬質(zhì)、菇體完整
、不開傘
、無霉爛、無破裂的為佳
。

草菇最好爆炒

，時間還要短一些
，以減少維生素C的損失。入鍋前
，可先在草菇菌蓋上劃個十字形刀口
，更容易入味
。

金針菇健腦

菌蓋做湯

，菌柄剁餡

金針菇有很多別名，比如“聰明菇”

、“益智菇”等
。因為金針菇中賴氨酸含量較高，可健腦和促進兒童智力發(fā)育
。

買金針菇要選菌蓋呈半球形的，不要長開的

。還要留意顏色
，白金針菇韌性大，有點塞牙
，而黃的香味濃、口感嫩
，更好吃
。

金針菇蓋滑

、柄脆、味鮮
，最常見的吃法是拌涼菜或涮火鍋
。金針菇的下半部分膳食纖維含量高，口感較差
，烹飪時可一切為二
，上半部分可做湯
、炒肉
，下半部分可剁碎做餡兒
，這樣既不浪費
，口感又好
。

香菇補鈣

干品燉肉

，新鮮烹炒

香菇被譽為“菌類皇后”。研究顯示

，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍
，有助于人體鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松
。

挑選香菇時

，最好買菌蓋上有裂開花紋的花菇
，這是香菇中的上品，稍次一點的香菇菌蓋比較厚
，最差的菌蓋很薄。

干香菇在烘干過程中產(chǎn)生大量芳香物質(zhì)，適合燉肉

，清蒸魚時配點香菇味道也很不錯
。而鮮香菇相對味淡
，最好和素菜一起炒
，香菇豆干炒油菜是典型的補鈣佳肴
。

雙孢菇補鋅

煲湯口感清爽

北方人常將雙孢菇稱為口蘑，其最大的優(yōu)勢是含鋅量較高

。鋅是人體所需的一個非常重要的微量元素
，如果小孩缺鋅，生長發(fā)育就會受到影響
，比如個子矮
、智力發(fā)育受限等
，而成人缺鋅也會出現(xiàn)生理功能的紊亂
。

口蘑常陷入漂洗的風(fēng)波中

，因此挑選時要注意“原生態(tài)”，首選帶一點土
、菌體不光滑、根部發(fā)褐色的
。

烹調(diào)上

，口蘑味道鮮美
，可與清淡的蔬菜一起煮湯，口感十分清爽
，也適于素炒和炒肉
。

木耳潤燥

生拌最營養(yǎng)

木耳也屬于蘑菇

。其中可溶性膳食纖維具有很好的保水性，可保持口腔
、咽喉的濕潤和腸道的潤滑
，避免和緩解便秘
。

挑選時做到：一看

，優(yōu)質(zhì)黑木耳呈深黑色
，朵面烏黑有光澤
，耳背呈暗灰色
。二捏，好木耳拿在手里感覺很輕
，用手捏易碎。三聞
，新鮮木耳沒有酸臭等異味
。

想要保留木耳的營養(yǎng)

，最佳吃法是涼拌
，用冷水把木耳泡發(fā)，加上調(diào)料即可
。如果不習(xí)慣吃生拌，可用沸水迅速焯一下再拌
。

杏鮑菇降糖

烹調(diào)方法最多樣

杏鮑菇因具有杏仁香味、口感極似鮑魚而著稱

。它富含膳食纖維
、礦物質(zhì)、微量元素
、維生素和十幾種氨基酸
，可以有效降低餐后血糖
。

具有以下幾個特征的杏鮑菇應(yīng)該優(yōu)先挑選，菌蓋為圓碟狀

、未開，表面有絲狀光澤
，直徑在3厘米左右；菌柄10厘米左右
，看上去乳白光滑。

杏鮑菇是最適合烹調(diào)的一種蘑菇

，因為肉質(zhì)肥嫩
、香味濃郁
，適合各種烹調(diào)方法，如煎炒
、燜燉、做餡等
，并且烹調(diào)后不變軟。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81552.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
！
建議收藏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散
，鍋中不放油，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈 ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
？！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝