最佳養(yǎng)顏水果排行榜
美容不一定要昂貴的護(hù)膚品
，日常生活中常見(jiàn)的蔬果對(duì)我們的皮膚也能起到美容養(yǎng)顏的作用。
蘋果——美容圣品
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
，有祛痘作用
。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外
，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化
，是抗癌防衰老的佳品
。
這樣做：
蘋果性能溫和
，可作為天然面膜，也可以切片涂敷
。對(duì)油性皮膚而言
，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀
，敷于面上15分鐘，然后洗凈
，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡
。
將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。
獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克
，號(hào)稱水果之王
。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化
，防止便秘
。
另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤
。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的
。
草莓——增白和滋潤(rùn)
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效
。另外
，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面
。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)
。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處
。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成
。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果
，其所含的豐富果酸具有保濕功效
，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著
，預(yù)防皺紋
。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C
，促進(jìn)血液循環(huán)
，使面部膚色健康
、紅潤(rùn)。
對(duì)粗糙的皮膚
，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
，然后再洗凈
，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩
。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法
。
桔子——增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中
，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高
，因此在很多地區(qū)
，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C
。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性
，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋
。
檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑
、緊膚
、潤(rùn)膚
、消除疲勞、抗肌膚老化等
。對(duì)于頭皮屑較多的人
，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗
，效果非常好
。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分
，可軟化角質(zhì)層
，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝
。取一小茶匙檸檬汁
，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
，再用溫水沖洗
，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤
。
菠蘿——豐富的維他命
菠蘿屬于熱帶水果
，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
，使皮膚潤(rùn)澤
、透明
，還能有效去除角質(zhì)
，促進(jìn)肌膚新陳代謝
，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用
。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚
，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外
，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)
，它能有效去除牙齒表面的污垢
，令你的牙齒潔白如玉。
美容養(yǎng)顏吃什么水果八種水果要你好看
為了不讓歲月在臉上留下痕跡
，很多人會(huì)使用各種美顏?zhàn)o(hù)膚品
。其實(shí)很多水果都有養(yǎng)顏美容之功效
，也是女性喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏食物
。那么哪些水果有養(yǎng)顏美容的功效呢
？下面飲食文化來(lái)為你介紹八種水果
。
1
、橄欖早在古希臘時(shí)代
，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征
，除了可以作為健康食品食用之外
，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華
。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
、紫外線與壓力引致的氧化
；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)
。
2
、蘋果蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品
。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
，有祛痘作用
。
最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)
，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外
，還含有大量的抗氧化物
，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品
。
3、獼猴桃獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克
，號(hào)稱水果之王
。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化
，防止便秘
。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤
。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的
。
4、西紅柿西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低
，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材
。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人
，可以將番茄搗汁后涂于臉上
，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助
。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白
。
5
、草莓草莓屬漿果
，含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效
。另外
，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
，適合于任何膚質(zhì)
。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新
、平滑
，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利
。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)
。
6
、櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能
，對(duì)消化功能差的人很有好處
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
7、桃子桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果
，其所含的豐富果酸具有保濕功效
，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著
，預(yù)防皺紋
。另外
，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康
、紅潤(rùn)
。對(duì)粗糙的皮膚
，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
，然后再洗凈
，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩
。除此之外
，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
8
、檸檬檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
。其主要的美容功效有：增白潔膚
、去除色斑
、緊膚
、潤(rùn)膚、消除疲勞
、抗肌膚老化等
。對(duì)于頭皮屑較多的人
，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
，半小時(shí)后沖洗
，效果非常好
。另外
，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝
。取一小茶匙檸檬汁
，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
，在膝蓋
、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗
，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤
。
7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃
7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃
7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃，眾所周知
，多吃水果對(duì)人的身體有益的
，同時(shí)它還能夠起著美容養(yǎng)顏的功效
，所以很多的美女們都會(huì)日常吃水果來(lái)美白
。來(lái)看7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃
。
7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃1 1 、葡萄
葡萄中含有大量的微量元素
，這種物質(zhì)能夠起到降低衰老速度
、保持皮膚濕潤(rùn)的效果
，還能夠減少陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)紫外線照射對(duì)皮膚的傷害
，可謂是功效十足
。
2、蘋果
蘋果應(yīng)該是生活中最常見(jiàn)的水果了
，蘋果中含有大量的纖維
，不僅能夠讓人產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，還能夠清潔腸道
、保持腸道清潔，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)
，減少疾病產(chǎn)生
，能夠由內(nèi)而外的促使皮膚紅潤(rùn)白皙。
3、草莓
草莓中含有大量人體所需的維生素、花青素等
，經(jīng)常食用
，可以加強(qiáng)皮膚抗的抗性，減少皮膚病的產(chǎn)生
，更佳能夠美白皮膚。
4 、蔓越莓
蔓越莓中含有很特別的抗氧化酵素
，還含有、鈣
、鐵等微量元素
，還有大量的植物營(yíng)養(yǎng)成分
，是一種美容和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的水果
，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮膚活力的效果相當(dāng)之強(qiáng)
。
5 、檸檬
檸檬中含有的微量元素與草莓差不多
，也能夠起到美白肌膚的下過(guò)
，另外，檸檬中的酸味也受到很多人的青睞，因?yàn)樗軌蚱鸬教嵘耢o氣的作用
，還能促進(jìn)身體排除多余的水分。也是非常受人喜愛(ài)的養(yǎng)生水果之一
。
6、奇異果
奇異果中含有的微量元素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化
，能夠加快體內(nèi)廢物的.排出
，促進(jìn)身體新陳代謝
，能夠使皮膚更加白皙明亮
。
7、西紅柿
西紅柿中含有豐富的纖維
、礦物質(zhì)及的其他身體所需的微量元素
，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出
，能夠降低身體內(nèi)膽固醇含量，還能減少腸道疾病和“三高”
，美白皮膚效果更佳
。
生活中能夠美容養(yǎng)顏的水果有很多，使用方法也不一而同
。上面這幾種是我為大家列舉的比較常見(jiàn)的幾種，而且效果也都很好
，只要堅(jiān)持使用
、食用，相信美白肌膚并不是什么難事
。
還有
，皮膚美白也不能單純的靠這些水果
，更加不能過(guò)量食用
，否則，造成胃部疾病就得不償失了
，另外
，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，這樣，皮膚才會(huì)越來(lái)越好
。
7種美容養(yǎng)顏水果應(yīng)常吃2 橄欖
橄欖樹(shù)是生命的象征
，大家都知道橄欖油對(duì)人的身體很好，自然橄欖的功效也是非常的不錯(cuò)的
，尤其是在美容功效上面
，橄欖的樹(shù)葉到果實(shí)，
都有著護(hù)膚精華
，能夠有助于皮膚的細(xì)胞抵抗外界的污染還有紫外線之類的氧化的呢
，所以多吃點(diǎn)橄欖對(duì)人體還有美容是有大功效的哦
。另外就是健康果蘋果了
。
蘋果
蘋果的好處不用說(shuō)大家都知道，有著豐富的維他命還有果膠
，并且同時(shí)很多人不知道的是
，蘋果不僅是智慧果
，
同時(shí)它也是美容界的天然美容品的哦
，被很多的愛(ài)美的人稱為是一種美容的圣品，所以大家就知道到底是什么好東西了吧
，平時(shí)要多多吃蘋果哦
，還能夠起到淡化雀斑還有色斑的功效的呢
。
獼猴桃
另外獼猴桃更是被成為是水果之王
，其富含的維他命元素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常好的養(yǎng)分，能夠起到抗氧化的作用
，另外多吃的話
，還能夠美白皮膚，抗衰老的呢
，
每天喝一杯獼猴桃汁，還能夠有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)
，對(duì)于人體更是有大大的益處
，建議大家也可以多吃一下獼猴桃的哦。
什么水果能美容養(yǎng)顏
什么水果能美容養(yǎng)顏
你知道什么水果能美容養(yǎng)顏嗎
？生活中我們經(jīng)常會(huì)吃水果，因?yàn)樗胸S富的維生素
，除此之外
，有些水果還能夠幫助我們排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。下面我為大家分享一下什么水果能美容養(yǎng)顏
，感興趣的朋友趕緊收藏起來(lái)吧。
什么水果能美容養(yǎng)顏1 1、石榴
石榴是一個(gè)維生素含量非常豐富的水果
，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道
，石榴的水分很大
，可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水
，而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的
。
2、櫻桃
櫻桃中有大量的鐵元素的
，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的
，雖然說(shuō)櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效
，有貧血的人吃櫻桃可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們不必多說(shuō)
，但是可能很多人還不知道
，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛
。
4、葡萄
葡萄是抗老保濕的營(yíng)養(yǎng)品
，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素
，這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效
。
5、荔枝
對(duì)于荔枝的營(yíng)養(yǎng)
，我們不必可說(shuō)，從‘日啖荔枝三百顆
，不辭長(zhǎng)作嶺南人’中我們就可以看出
，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白
，皮膚變的越來(lái)越有光澤
。不過(guò)荔枝也不能多吃的，多吃會(huì)容易上火的
。
6、番茄
番茄其實(shí)是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素
、碳水化合物
、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
。每天吃上兩個(gè)番茄
，堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。
什么水果能美容養(yǎng)顏2 1、葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品
，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄
。葡萄中含有獨(dú)一無(wú)二的前花青素
，這種物質(zhì)有很強(qiáng)大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保濕以外
，還能改善一些過(guò)敏癥狀
。
2、柚子
馬上吃柚子的季節(jié)快到了
，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸
，要知道現(xiàn)在各種護(hù)膚品中都提到了檸檬酸
，與其用不知安不安全的.檸檬酸護(hù)膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進(jìn)胃里
。
3、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0
、3%的蛋白質(zhì)
，0、4%的脂肪
，0、9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)
、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
，有祛痘作用
。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95
、7毫克，號(hào)稱水果之王
。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2
、6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化
，防止便秘。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
什么水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈?/span>
摘要：水果是一種非常健康的食物
，常吃水果可以改善消化，補(bǔ)充人體所需要的維生素
，還有一個(gè)好處是可以養(yǎng)顏美容
。那么什么水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈茫棵廊菟心男┠?div id="m50uktp" class="box-center"> ？下面就盤點(diǎn)生活中具有美容效果的水果
。美容水果有哪些
1、木瓜
木瓜具有美白
、豐胸等美容功效
。既可以生食，也可以熟食
。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話
，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦
，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇
。
2、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命
、果膠
、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分
、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩
，另外
，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效
。
3
、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素
，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低
，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手
，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面
，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好
。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的
。
4
、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑
，美白肌膚
，也可以緊致肌膚
，使皮膚光潔潤(rùn)滑
，當(dāng)然
，減肥的功效也很顯著。
5
、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?div id="4qifd00" class="flower right">
，?jiān)持每天吃一兩根香蕉
，保證正常的排便
，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗
。另外
，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效
。
6、蘋果
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了
，它的保健功能非常出色
，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已
，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛
、汞、錳
、鈹?shù)榷舅兀硗?div id="d48novz" class="flower left">
，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話
，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
7
、草莓
草莓富含維生素C
，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性
，此外
，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用
。
8
、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸
、維生素
、胡蘿卜素等
。枇杷具有明視的作用
，使你的眼睛熠熠生輝，此外
，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處
，可以淡化斑點(diǎn)。
9
、火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)
，另外
，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果
。
10、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富
，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能
，可以防治缺鐵性貧血，另外
，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白
