，睡前服用降壓藥也有幫助。

6

、胃食管反流。英國皇家薩里郡醫(yī)院胃腸病專家蒂姆·沃辛頓指出，吸煙、孕激素增加、暴飲暴食等都會(huì)加重胃食管反流。由于地球引力的緣故，夜間睡覺體位變化也會(huì)加重胃食管反流。沃辛頓建議，睡前兩小時(shí)不要吃東西，堅(jiān)持低脂飲食，避免含咖啡因、酒精飲料以及酸性食物。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗酸劑藥物，如雷尼替丁、奧米拉唑等。

7

、帶狀皰疹及感冒。倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院病毒學(xué)教授約翰·奧克斯福德表示。–OpD，簡稱“慢阻肺”）包括慢性支氣管炎和肺氣腫。英國肺臟協(xié)會(huì)胸科專家尼克·布洛姆普頓博士表示，76%的患者表示因夜間病情加重而導(dǎo)致多次夜醒。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜間呼吸道氣流減少，體溫下降影響肺臟功能都會(huì)導(dǎo)致慢阻肺病情加重。布洛姆普頓博士建議，保持臥室適宜溫度和睡覺抬高枕頭都有助于緩解慢阻肺癥狀。

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