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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

那些空腹絕不能吃的食物

健康管理師 2024-03-09 05:12:53

空腹不能吃的水果：

1、菠蘿

內含的蛋白分解酵素相當強

，如果餐前吃
，很容易造成胃壁受傷

2

、山楂

含有大量的有機酸如果酸

、山楂酸
、枸櫞酸等
，空腹食用會使胃內酸度猛增
，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹
、噯氣
、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍
。

3

、鮮荔枝

含糖量高，空腹時吃鮮荔枝過量

，會因體內突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”
。

4、西紅柿

含有大量的果膠

、柿膠酚
、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應
，凝結成不易溶解的塊狀物
。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高
，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛
。

5、柿子

空腹時胃中含有大量胃酸

，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質
、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥
，引起心口痛、惡心
、嘔吐
、胃擴張、胃潰瘍
，甚至胃穿孔
、胃出血等疾患
。

6、香蕉

含有大量的鎂元素

，若空腹時大量吃香蕉
，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂
、鈣的比例失調
，對心血管產生抑制作用，不利健康和美體瘦身
。

7

、桔子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子

，會刺激胃粘膜
，導致胃酸增加，使脾胃滿悶
、泛酸
。

8、甘蔗

含糖量很高

，不宜空腹食用
，否則刺激胃黏膜，使得胃痛
、脾胃脹滿
。

空腹不能吃的其他食物：

1、濃茶

、咖啡
、酒

以綠茶為例，雖然說綠茶是沒有經過發(fā)酵的茶葉

，因此才保留了大量的天然物質
，比如茶多酚、咖啡堿等
。也就是這樣才讓綠茶具有防衰老
、防癌、抗癌
、殺菌
、消炎等功效，但是如果在空腹的狀態(tài)下飲用的話
，對人體的危害也是非常大的
。

空腹時茶里的一些物質易被過量吸收，比如咖啡堿和氟

，從而讓部分人群出現(xiàn)心慌
、頭昏
、手腳無力、心神恍惚等癥狀
。一旦會出現(xiàn)這些情況應該馬上吃一塊糖或喝上一杯糖水
，這些癥狀便能逐漸消失，但如果氟假如在體內蓄積過多
，則可能引發(fā)腸道疾病
，影響腎功能。

空腹喝咖啡與喝茶是相同的道理

，咖啡因使交感神經受到刺激
、興奮，但對食欲有負面作用
，使食欲減低
。而且胃部受到刺激而胃液分泌增加，對胃極其不利
，特別是對于患有胃潰瘍的患者來說還會加重病情
。

2、冷飲

、過辣食物

在運動前后相信很多人都喜歡飲用各種冷飲以及飲料

，這樣的情況下很容易對胃粘膜產生刺激，從而導致胃炎
。這是由于我們的消化道需要保持溫暖的環(huán)境
，這樣才能讓微循環(huán)、氧氣
、營養(yǎng)及廢物的運送正常進行
。如果在空腹的情況下吃冷飲，就會因黏膜受冷使血管收縮
，最終導致出現(xiàn)胃黏膜缺血而導致胃炎
。

而且胃部驟冷還會刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象

，長此以往會導致內分泌失調
、女性月經紊亂等病癥發(fā)生。因此吃冷飲最好是在兩餐的中間吃
，空腹時
、飽餐后和大汗淋漓時，都不宜立刻食用冷飲
。

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