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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      天天吃豆會(huì)讓女人更年輕美麗
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 05:31:43
        
      

        
      
           
      女人要美麗，終生不離豆
      。也就是說女人應(yīng)該堅(jiān)持天天吃豆，不僅是黃豆
        ，而且還應(yīng)該搭配黑豆、綠豆
        、紅豆各種顏色的豆一起吃
        ，這樣可以促進(jìn)雌性激素的分泌從而達(dá)到抗衰老、美容推遲更年期，甚至?xí)]有更年期
        ！只有解決了內(nèi)在的問題皮膚才會(huì)好起來
      ，而不是靠每天用昂貴的化妝品就可以保持年輕的！
      大豆
      大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素
      ，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚
      。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷
      ，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松
      ，使女性再現(xiàn)青春魅力
      。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性
      、蛋白質(zhì)合成
      、生長因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑
      。
      紅豆
      紅豆補(bǔ)心臟
      。紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維
      ，具有潤腸通便
      、降血壓、降血脂
      、解毒抗癌
      、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
      ，同時(shí)有良好的利尿作用
      。
      綠豆
      綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥
      、嘴部生瘡
      、痱子、暗瘡等特別有效
        ，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害
        ，達(dá)到明目美眼的功效。
      黑豆
      之所以黑豆可以烏發(fā)
        ，黑豆含鐵元素比一般豆類都高
        ，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老
        ，令頭發(fā)烏黑亮麗
        。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補(bǔ)腎
        。（最佳吃黑豆的時(shí)間是17：00-19：00）
        。
      豌豆
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，豌豆性味甘平，有補(bǔ)中益氣
        、利小便的功效
        ，是脫肛、慢性腹瀉
        、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品
        。中醫(yī)典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載，因此
        ，哺乳期女性多吃點(diǎn)豌豆可增加奶量
        。此外，豌豆含有豐富的維生素A原
        ，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
        ，有潤膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃
        。但豌豆吃多了容易腹脹
        ，消化不良者不宜大量食用。
      豇豆
      豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種
      。長豇豆即我們說的長豆角
      ，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，豇豆性味甘平，有健脾和胃
      、補(bǔ)腎止帶的功效
      ，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精
      、白帶增多者食用
      。
      蠶豆
      蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效
      ，特別適合脾虛腹瀉者食用
      。但蠶豆不可生吃，也不可多吃
      ，以防腹脹
      。特別需要注意的是，少數(shù)人吃蠶豆后會(huì)發(fā)生急性溶血性貧血
      ，也就是俗稱的“蠶豆黃病”
      ，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81689.html.
      
          
      
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