不注意飲食與生活作息讓胃很受傷養(yǎng)胃茶飲幫你預(yù)防緩解胃病

還記得小時(shí)候爸爸去醫(yī)院做胃鏡，那個(gè)痛苦。不說了，不然吃不下飯了。

身體皮膚上破皮了容易恢復(fù)，但是胃一旦受傷了，就不那么容易好，因?yàn)樗S時(shí)都在工作。所以我們盡量有規(guī)律的作息，讓胃能夠適應(yīng)。

在胃病中最為常見的病癥就是胃炎, 在日常生活中，如果人們不注意飲食與生活作息，很容易出現(xiàn)胃炎。作為最常見的消化系統(tǒng)疾病，有超過80%的病人患有不同程度的慢性胃炎。80%這個(gè)比例很嚇人了。

胃病不分年齡

在我國(guó)13億人口當(dāng)中，胃病患者約有1.2億，同時(shí)，我國(guó)胃癌的發(fā)病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。19歲~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。

年輕人主要以非萎縮性胃炎，消化不良等疾病較為常見，而中老年人多以萎縮性胃炎以及癌前病變等癥狀為主。

1、飲食不規(guī)律

不吃就餓著，要吃就撐著，一饑一飽的飲食規(guī)律，使胃在該休息的時(shí)候得不到休息，該消化的時(shí)候沒有東西可以消化，久而久之，胃潰瘍，消化不良就都找上門。

小時(shí)候基本沒有零食吃，都是到點(diǎn)按時(shí)吃飯?，F(xiàn)在不同了，生活水平提高了，如果到點(diǎn)了不餓，就不吃，餓了隨時(shí)點(diǎn)外賣是很方便。但是這樣的不規(guī)律飲食對(duì)胃的傷害是很大的。本來他是慢工作狀態(tài)，但是你這個(gè)時(shí)候偏偏塞給他很多工作，是你的話， 能吃得消嗎？我是很反對(duì)點(diǎn)外賣的，可以參看我的文章：為什么我不贊成點(diǎn)外賣？

2、壓力過大

長(zhǎng)期處于緊張和壓抑的情緒中，會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂，刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸過多，傷害胃黏膜，進(jìn)而使胃功能受損，導(dǎo)致慢性胃炎，消化不良的發(fā)生。

3、抽煙喝酒

酒類中的乙醇會(huì)對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，長(zhǎng)期喝酒會(huì)使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發(fā)生胃炎，胃出血等癥狀。

而煙草中的尼古丁，焦油以及其他化學(xué)物質(zhì)同樣對(duì)胃黏膜有刺激作用，這會(huì)增加胃炎，胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

另外想說的是，抽煙害人害己，特別是小孩子。我希望每天都是無煙日：世界無煙日——為了明天請(qǐng)戒煙。

4、喜食高脂食物

每天“大魚大肉”的飲食習(xí)慣，會(huì)給胃帶來巨大的消化負(fù)擔(dān)。相比果蔬來說，高脂食物更難消化，這就很容易造成消化不良，胃食管反流等癥狀出現(xiàn)。

5、長(zhǎng)期熬夜

胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個(gè)過程一般是在夜間進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復(fù)能力就會(huì)變差。此外，有些人喜歡在睡前吃宵夜，這會(huì)刺激胃酸大量分泌，就容易引發(fā)胃黏膜受損、糜爛，導(dǎo)致一系類胃部疾病出現(xiàn)。

我之前的很多文章都講到熬夜的危害了。熬夜的危害不僅僅只局限在胃病上，詳情可以參看文章：氣血是人體健康之本，耗費(fèi)氣血的事情，從現(xiàn)在開始不要再做了。

6、長(zhǎng)期服藥

許多藥物會(huì)直接或者間接的傷害胃，引起炎癥和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬，如果長(zhǎng)期使用，會(huì)對(duì)胃造成刺激，損害，逐漸引起胃部病變。

小貼士：胃是喜溫的器官，對(duì)于長(zhǎng)期患有慢性胃部疾病的人來說，要時(shí)刻注意胃部的保暖，切記不可過多貪涼，引發(fā)胃部疾病或者使病情加重。

常喝下面4道茶，也能夠起到緩解病情，保健胃腸的作用。

1、陳皮山楂茶

陳皮和炒山楂都有促進(jìn)胃腸消化的功效，即使沒有胃部不適，也可以每天喝一點(diǎn)，保證胃腸暢通。

配方：

取陳皮10克，炒山楂10克，用開水沖泡代茶飲即可。

2、二花茶

合歡花和三七花都有解郁疏肝的作用，能夠緩解因焦慮，肝氣上揚(yáng)所致的胃部不適。

配方：

取合歡花6克，三七花6克，開水沖泡代茶飲即可。

3、蘇白茶

蘇葉具有散寒溫中，行氣和胃的功效，白豆蔻則有健脾胃的作用，兩者一起沖泡能夠起到健胃，和氣的作用，有利于胃酸的正常分泌。

配方：

取蘇葉6克，白豆蔻10克，開水沖泡代茶飲即可。

4、葛根花茶

葛根花具有解酒的功效，陳皮能理氣消食，一起沖泡服用，能夠緩解酒后引起的胃腸道不適。

配方：

取葛根花5克，陳皮10克，開水沖泡代茶飲即可。

胃好吃嘛嘛香，以上分享希望對(duì)大家有所幫助，不要求每一種都去做，只要有一種茶飲能有幫助，都應(yīng)該堅(jiān)持。

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