6種茶飲和粥堅持喝讓你膚白貌美氣色佳(臉上去斑的哪幾種中藥和蜂蜜調(diào)制最好)
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2024-10-21 12:14:55
6種茶飲和粥堅持喝讓你膚白貌美氣色佳
女人如水
，形容妹子漂亮大家會說
，這丫頭真水靈
，倆大眼水靈靈的。
說女人是水做的一點(diǎn)都不假
，畢竟水是生命之源
，水不僅可以補(bǔ)充身體必要的水分，還可以加快新陳代謝
，促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出，不但如此，還能夠做到美容養(yǎng)顏
，長期喝堪比護(hù)膚品
。
哪些茶飲喝了可以護(hù)膚養(yǎng)生
？
檸檬泡水
大家都知道
，檸檬含有豐富的維生素
，檸檬中維生素C含量最為豐富
，此外
，它還富含有檸檬酸、橙皮苷
、柚皮苷以及奎寧酸等營養(yǎng)成分
。維生素C可以增強(qiáng)人體免疫力
，以及起到有效的殺菌消炎作用
，此外在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用，能防止和消除皮膚色素沉著
，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素
，經(jīng)常喝起到美白的作用
。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)
、美白
、排毒、清腸
。
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性涼味甘
、酸，有生津止渴和和胃安胎的功效
，臨床上對于胃熱傷津
、中暑煩渴以及食欲不振等疾病癥狀可起到治療作用
。
夏季炎熱天氣容易導(dǎo)致人體津液虧損
，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機(jī)體所需的水分
，同時避免傷及人體津液。所以夏天喝檸檬水既可以防中暑
，也很開胃
。
白天起床喝完溫開水后
，白天我們都會在涼水壺放一片檸檬
，白天都是引用檸檬水。
凡事有百利必有一害
，檸檬泡水也是
1.檸檬酸性很強(qiáng)，因而要避免過量。一般正常情況下
，每天飲用檸檬水不宜超過1000毫升
，一天半個切薄片泡水喝即可
。
2.對于腸胃虛寒的人群，應(yīng)少喝檸檬水
，以免造成胃的損害，此外胃酸過多或是有胃潰瘍的人群不宜飲用檸檬水。
春季養(yǎng)生茶 菊花茶
菊花水不僅可觀賞還能入藥，據(jù)古籍記載
，菊花味甘苦，性微寒
；有散風(fēng)清熱
、清肝明目和解毒消炎等作 用
，對口干
、火旺、目澀
，或由風(fēng)、寒
、濕引起的肢體疼痛
、麻木的疾病均有一定的療效
。
氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之，凡陽虛或頭痛而惡寒者均忌用。
冰糖雪梨
相信這個很多人喝過吧
，冰糖雪梨有潤肺清燥的功效
，咳嗽音啞的人喝了也有緩解
，尤其在秋冬季
，天氣比較干燥煮點(diǎn)冰糖雪梨
，不僅養(yǎng)肺，還能讓人的氣色更好
。
請注意有糖尿病的人群不要食用。
椰子汁
椰子這個東西相當(dāng)于大自然的恩賜
，不需要加工就能直接喝
，椰子水含有很多營養(yǎng)物質(zhì)
，不僅補(bǔ)水，而且果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯
，益氣祛風(fēng)
，久食還能能令人面部潤澤
。
枸杞紅棗泡水
枸杞在藥材中比較常見，內(nèi)部含有豐富的胡蘿卜素
，泡水、煲湯都會用到它
。我們平?div id="d48novz" class="flower left">
？梢源钆浼t棗喝
，補(bǔ)血補(bǔ)氣
、提高免疫力、養(yǎng)顏養(yǎng)肝
、排毒安神等等益處
，尤其是對女性來說
，在經(jīng)期或是坐月子時候，喝紅棗泡的水可以發(fā)揮它補(bǔ)血的良效
，但是注意
，如果只濕氣較重的體質(zhì)就不宜多食。
紅豆薏米粥
人體內(nèi)如果存在濕氣會引起很多小毛病
，而薏仁搭配紅豆長期喝就能祛除濕氣
，不但改善體內(nèi)
，而且還能避免濕氣重引起的長痘和油脂分泌過剩。
請記?div id="jfovm50" class="index-wrap">。杭词故窍奶欤乙膊唤ㄗh將上述飲品冷藏再喝
，最多自然冷卻后再引用
！關(guān)于冷飲的危害我這里不再提
，請移步查看文章：
夏天吃冰淇淋的小朋友讓我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷
進(jìn)入夏天后
，我們的脾臟很受傷
幾乎每一種食物都會有禁忌，所以沒有說100%只有好處
，而沒有禁忌的食物。人有時候就是這樣
，一旦說好
，那就是100%好
，好得都吹捧上了天！我們應(yīng)該有正確的判斷力去看待一切
。
臉上去斑的哪幾種中藥和蜂蜜調(diào)制最好
無論你的是什么類型的色斑，找準(zhǔn)色斑形成的原因是祛斑的關(guān)鍵所在。
現(xiàn)在在這個追求美的時代
，越來越多的女性朋友開始感嘆：寧愿自己眼睛小一點(diǎn)，個子低一點(diǎn)
，也不愿意自己臉上長滿斑點(diǎn)
，可想而知臉上長斑有多可怕
，對于臉上的斑點(diǎn)難道真的就束手無策了嗎？
內(nèi)分泌原因
。內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個重要原因
，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化
，可以影響黑色素的產(chǎn)生
。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定
，也會間接引起臉部色斑形成生活習(xí)慣問題。壓力
、偏食
、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會令黑色素增加
，睡眠時間不穩(wěn)定的人
，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產(chǎn)生
。
淡斑祛斑的小妙招
，就是紅酒珍珠粉面膜，有很好的美容養(yǎng)顏功效!大家可以準(zhǔn)備適量的紅酒
，少量珍珠粉和蜂蜜
，將三者混合攪拌均勻
，而后涂抹在面部皮膚上
，十五分鐘之后，用清水清洗干凈即可
，每周做兩到三次，不僅能夠美白祛斑
，而且還能夠有效除皺緊致皮膚哦!
注意防曬和避光
在平時有黃褐斑或者是想要阻止黃褐斑產(chǎn)生的人
，在平時應(yīng)該做好防止紫外線照射皮膚的工作，因?yàn)樽贤饩€會誘發(fā)黃褐斑產(chǎn)生
，而且還會加重疾病
，所以在外出的時候應(yīng)該佩戴好帽子
，在外出時也應(yīng)提前涂抹好防曬霜
，尤其是在夏季的時候更應(yīng)該選擇防曬指數(shù)比較高的防曬產(chǎn)品
。
1.想要祛斑睡眠質(zhì)量要保證
睡覺是最天然有效的祛斑方法
。經(jīng)常熬夜
、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老
、加重黑色素沉著。養(yǎng)成科學(xué)合理的作息時間
，保證八小時睡眠
，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復(fù)
。特別是晚上，是肌膚修復(fù)的黃金時期
。
2.祛斑一定要做好防曬遮陽措施
每天都做好防曬護(hù)理是淡化色斑祛斑最重要的一部分。太陽光的紫外線對皮膚組織的損害很大
，就算是秋冬防曬護(hù)理也是不能忽視的。更何況現(xiàn)在春夏季節(jié)更不能忽視了陽光對皮膚的危害
。因此
，每天出門前涂抹好防曬霜
，佩戴好遮陽帽或者太陽傘
，可隨時攜帶好墨鏡佩戴，對眼部護(hù)理幫助很大
。身體各方位的防曬要同步進(jìn)行才能維持美白肌膚。
3.祛斑要多食含維生素C的食物
多食含維生素C的食物
，如西紅柿或是胡蘿卜汁
。長期飲用西紅柿
，可以抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成
。胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A
，維生素A可以效淡化斑點(diǎn)
，讓粗糙的皮膚得到改善
。
調(diào)理氣血吃什么最好？
第1步：調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁
，變化而赤，謂之血”之說
，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的
，脾有統(tǒng)攝血液的功能
，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃
。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥
、蓮子、扁豆
、薏米等健脾益胃的食材。此外
，還可煎服“參芪術(shù)茶”：
取黨參、黃芪
、白術(shù)
、淮山藥、升麻
取其煎煮液
，泡花茶，沖飲至味淡
，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效
。
2
、第2步：養(yǎng)肝血
肝藏血
，主疏泄，調(diào)氣機(jī)
，有助脾胃運(yùn)化
，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本
。
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”
，郁悶暴怒的情緒會損傷肝
、脾，導(dǎo)致氣血耗傷
。此外，“人臥血?dú)w肝”
，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，人在睡眠時
，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加
，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能
，提高解毒能力
。因此
，切忌生氣
、熬夜
，也不要讓身體過度勞累。
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”
，坐在電腦前工作時
，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)
，防止耗傷氣血
。
3
、第3步：食藥膳
補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》
，有益氣健脾之效。
取人參
、白術(shù)
、茯苓
、炙甘草
，與羊肉燉食即可。
補(bǔ)血可用“四物湯”
，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方
。
取白芍、當(dāng)歸
、熟地黃、川芎
，放入水中，空腹熱服
。
此外，用當(dāng)歸
、川芎
、紅花、熟地
、桃仁、何首烏
、枸杞子
、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗
、龍眼肉、山楂
、菠菜、胡蘿卜
、黑木耳、黑芝麻
、豬肝、豬血
、烏雞、紅糖等一起
，做成可口的藥膳
，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、養(yǎng)血之效
。
4、第4步：遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為
，“血得溫則行，得寒則凝”
，寒邪會讓血液瘀滯
，經(jīng)絡(luò)不暢
，氣血生化受阻
，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變
、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。
冬季出門
，務(wù)必戴好帽子、手套
、圍巾等，在家要忌食寒涼
、溫水泡腳、勤做按摩
。老人氣血常不足
，要更加注意
。
5、第5步：多運(yùn)動
運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)
，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香
、睡得好
。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)
，促進(jìn)氣血運(yùn)行
。
平時可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動，如慢跑
、游泳
、打球
、瑜伽
、太極拳等
。有心腦血管疾病者運(yùn)動前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動開的同時
，降低心臟負(fù)荷
。
2
、調(diào)理氣血食物
1
、玫瑰花
2、茴香
3
、柑橘
4蓮藕.
5、蘿卜
6
、山楂
減肥喝什么茶最好？
眾所周知，喝茶能夠幫助我們消脂消滯
，有減肥瘦身的功效
，所以很多人都會在飯后喝上一杯自己親手泡的茶以促進(jìn)消化
。那么能夠有效減肥的茶大家知道嗎?接下來我?guī)Т蠹伊私庖幌聹p肥茶吧。
能減肥的茶
1
、蜜柚綠茶
葡萄柚一顆
，綠茶
、蜂蜜少許
。葡萄柚榨汁
，綠茶用冷水沖泡約10分鐘
，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用
，每天一杯
。
蜜柚不僅含有豐富維他命C
、鈣、磷
，且具有止咳化痰
，養(yǎng)顏美容
、潤膚、減肥
、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。
2
、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮奶
。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用
。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替
，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪
，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)
，而維他命B1
、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂
，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤
。
3
、雙花減肥茶
菊花
、金銀花
、山楂各15克
。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，煎煮半小時即成
。
此茶具有消脂
、解燥
、消暑
、助消化的功效
，可用于治療眩暈
、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓
、高脂血癥
、冠心病等病癥
。
4、山楂菊花茶
山楂
、菊花和枸杞子。三者等量
，可以開水沖泡或用水煮開
，代茶飲用
。
能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身
，適用于肥胖癥
、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的
，又享受酸酸甜甜的好味道。
5
、六月雪茶
六月雪、烏梅
、各3克
，菊花5克
，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，煎煮20分鐘即成。
此茶具有生津解渴
、抗菌消炎、解毒的功效
，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身
、降脂、排毒
、美膚的目的。
6
、普洱茶
普洱茶葉
。普洱茶葉以熱水沖泡飲用
，飯后飲用效果極佳。
普洱屬于熟成茶
，可以防止肥胖和水腫，并能改善血液回圈和整腸健胃
，是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶
，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程
，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能
。
7、海帶減肥茶
海帶結(jié)20個
，話梅3個，枸杞20粒
。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中
，煎煮10分鐘即成?div id="jfovm50" class="index-wrap">？娠嫓?div id="jfovm50" class="index-wrap">，食原料
。
此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇
、消除脂肪、緊實(shí)肌肉
、美化身體曲線的功效。
能減肥的水果
1
、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠
，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收
，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫
。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩
。
2
、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液
，促進(jìn)人的消化功能
，讓營養(yǎng)更加容易吸收
，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C
，一顆葡萄柚含有100毫克
，消除疲勞之余還能美化肌膚哦
，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?
3、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)
，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因
，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外
，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃
，不僅能幫助滿足食欲
，還能減少熱量攝入
，一次性滿足你兩個愿望。
4
、香蕉
便秘的人應(yīng)該吃香蕉
，因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維
、維生素A
、鉀質(zhì)等
，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉
、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘
、肌膚干燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果
。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化
，迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感
，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低
，可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥
。
5
、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C
，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐
，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大
，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象
。而且對身體也不好。
6
、草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害
，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)
，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒
，助你輕松瘦腰。
7
、奇異果
維生素C超多的奇異果獼猴桃，一直是想減肥的人的最愛
。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)
。和鳳梨一樣
，奇異果也有大量的蛋白分解酵素
，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果
，有防止便秘
、幫助消化
、美化肌膚和瘦身的奇異效果
。
能夠減肥的湯
一
、排骨冬瓜湯
材料：排骨
、冬瓜、姜
做法：
1
、排骨洗凈
，以滾水煮過
，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮
、籽，切塊狀;姜切片
，或小塊姜拍松
。
2
、排骨
、姜同時下鍋，加清水
，先大火燒開
，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時
，加入冬瓜塊
，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明
，加鹽調(diào)味即可盡量不放油
。
功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒
、利尿消腫
，止渴除煩
，對痰積、痘瘡腫痛
、口渴不止、煩躁
、痔瘡便血
、腳氣浮腫、小便不利
、暑熱難消等現(xiàn)象有效
。而排骨含有蛋白
、脂肪、維生素
，還有豐富的磷酸鈣
、骨膠原、骨粘蛋白等
，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥
，而且還有很高的營養(yǎng)價值，夏季要多喝哦!
二
、紅白蘿卜湯
材料：紅白蘿卜、姜塊
做法：將紅白蘿卜洗凈
、切塊，加入姜塊
、清水同煮，至熟透
，加入食鹽、味精調(diào)味
，即可不要加油。
功效：白蘿卜味甘性涼
，有消膩
、去脂
、化痰
、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)
，能降低血脂
、血壓
，含有芥子油等物質(zhì)
，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝
，防止其在皮下堆積
，非常利于減肥
。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者
，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時忌食本品
，以免影響療效。
三
、高纖維蔬菜湯
材料：番茄2-3個、卷心菜1顆
、洋蔥2個、芹菜1小把
、木耳1小碗、鹽
、胡椒粉
、雞精少許
做法：首先
，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后
，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止約30分鐘
。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好新增鹽
、胡椒粉和少許雞精。這樣
，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
功效：這是一款很不錯的減肥湯
。其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜
，吃后肚子會發(fā)脹
，再加上這些蔬菜又是高纖維食物
