，不僅能夠促進體內(nèi)濕氣排出，還具有增加食欲、促進消化的作用。

3、紅豆紫米粥

材料：紅豆30克

、紫米100克

做法：紅豆與紫米清洗干凈后一同放入鍋中

，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至紅豆出沙即可。

功效：紅豆紫米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)

、氨基酸和維生素，不僅能夠促進脾虛濕盛的女性排出體內(nèi)濕氣，還可以為女性補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

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