木耳大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材哦
清道夫的作用還可防止肥胖、便秘和預(yù)防腸癌
木耳包括黑木耳和白木耳，木耳味甘
、性平，歸胃、大腸經(jīng);具滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥之功。市中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生莫少衛(wèi)說，所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預(yù)防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補充婦女經(jīng)期的失血，有養(yǎng)顏補血作用。木耳可以補充豐富的鐵質(zhì)，而且還可以有潤燥的作用，對于緩解貧血有好處。防便秘防止肥胖.png)
木耳能可防止便秘和預(yù)防腸癌
但是
，每天食用的量最好不要超過15克。有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食;木耳還有破血作用，孕婦不宜食用。感冒發(fā)熱及一切實熱證不宜多食。關(guān)于黑木耳的一些好處
，相信大家也有了一些了解和認識了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食益智補腦。是不錯的養(yǎng)生食材，而且還可以有預(yù)防便秘和減肥的作用，所以這些大家都可以經(jīng)常吃。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/8459.html.
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