脾虛濕盛怎么調(diào)理,調(diào)理脾虛濕盛的食譜

脾虛濕盛通常表現(xiàn)為面色萎黃、四肢冰涼、神情困倦、面部油膩等，不僅會(huì)影響到患者自身健康，也會(huì)影響到患者的生活和工作，那么那么脾虛濕盛怎么調(diào)理呢？

脾虛濕盛怎么調(diào)理

1、薏仁紅豆湯

食材：薏米仁、紅豆、桂圓

做法：先將薏米仁和紅豆提前洗干凈浸泡，然后將泡好的薏米和紅豆一起放入鍋中有大火煮開(kāi)，等水煮開(kāi)之后加入幾顆桂圓，然后轉(zhuǎn)為小火，煮到紅豆微微開(kāi)花即可。

功效：薏仁紅豆湯能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的功效，對(duì)于脾虛濕盛引起的不適癥狀有很好的改善作用。

2、百合蓮子粥

食材：紅豆、蓮子，百合、粳米

做法：先將紅豆、百合以及蓮子放入蒸鍋中蒸30分鐘備用，然后將粳米放入鍋中煮至半熟，最后將所有食材放入粥中煮10分鐘即可。

功效：百合蓮子粥有健脾養(yǎng)胃、利濕的功效，對(duì)于濕氣重導(dǎo)致的肥胖有一定的改善作用。

3、芡實(shí)紅棗粥

食材：芡實(shí)，紅棗，粳米

做法：先將芡實(shí)用水泡一個(gè)小時(shí)，然后和粳米一起放入鍋中，加入適量清水煮開(kāi)，最后加入紅棗煮熟即可。

功效：芡實(shí)紅棗粥能夠補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血，改善脾胃虛弱的問(wèn)題。

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