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脾虛濕盛怎么調(diào)理,調(diào)理脾虛濕盛的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-28 21:25:46

脾虛濕盛通常表現(xiàn)為面色萎黃

、四肢冰涼、神情困倦
、面部油膩等
，不僅會影響到患者自身健康
，也會影響到患者的生活和工作
，那么那么脾虛濕盛怎么調(diào)理呢？

脾虛濕盛怎么調(diào)理

1

、薏仁紅豆湯

食材：薏米仁

、紅豆、桂圓

做法：先將薏米仁和紅豆提前洗干凈浸泡

，然后將泡好的薏米和紅豆一起放入鍋中有大火煮開，等水煮開之后加入幾顆桂圓
，然后轉(zhuǎn)為小火，煮到紅豆微微開花即可
。

功效：薏仁紅豆湯能夠促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的功效

，對于脾虛濕盛引起的不適癥狀有很好的改善作用。

2

、百合蓮子粥

食材：紅豆

、蓮子，百合
、粳米

做法：先將紅豆、百合以及蓮子放入蒸鍋中蒸30分鐘備用

，然后將粳米放入鍋中煮至半熟
，最后將所有食材放入粥中煮10分鐘即可
。

功效：百合蓮子粥有健脾養(yǎng)胃

、利濕的功效，對于濕氣重導(dǎo)致的肥胖有一定的改善作用
。

3、芡實紅棗粥

食材：芡實

，紅棗
，粳米

做法：先將芡實用水泡一個小時，然后和粳米一起放入鍋中

，加入適量清水煮開，最后加入紅棗煮熟即可
。

功效：芡實紅棗粥能夠補脾開胃

、益氣補血，改善脾胃虛弱的問題
。

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