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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑木耳號(hào)稱素中葷,男性吃了有哪些好處(吃黑木耳對(duì)身體健康有什么好處
      ？)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-28 21:47:04
        
      

        
      
           
      黑木耳號(hào)稱素中葷,男性吃了有哪些好處
      男性是一個(gè)承擔(dān)壓力很大的群體
      ，所以要懂得一些保健的常識(shí)，無(wú)論是在精神上的解壓
      ，還是在平時(shí)的保健方面都應(yīng)該注意
      。黑木耳是一種很常見(jiàn)的食材哦
      ，那么男性吃好不好呢
      ，有哪些好處
      ，來(lái)看看吧
      。
      1
      、有效排除異物
      黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)
      、谷殼
      、木渣、沙子
      、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用
      。
      2、防治貧血
      黑木耳中鐵的含量極為豐富
      ，為豬肝的7倍多
      ，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)
      ，容光煥發(fā)
      ，并可防治缺鐵性貧血。
      3
      、防治冠心病
      黑木耳含有維生素K
      ，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生
      ，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用
      。男性是很容易出現(xiàn)心血管疾病的群體哦，所以吃些黑木耳具有預(yù)防的作用
      ，而且還可以起到保健的作用
      。
      4、延緩衰老作用
      黑木耳可降低動(dòng)脈粥樣硬化家兔氧自由基
      ，肝
        、心、腦組織脂褐質(zhì)
        ，血漿過(guò)氧化脂質(zhì)
        ，血漿膽固醇含量及減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變的作用。男性出現(xiàn)高血脂或者是膽固醇高的情況
        ，可以通過(guò)黑木耳來(lái)降低數(shù)值
        ，保持健康的狀態(tài)，而且還可以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝
        ，有延緩衰老的作用
        。
      上面介紹了男性吃黑木耳好不好的這個(gè)問(wèn)題上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
        ，對(duì)于男性保健和預(yù)防疾病有很好的作用
        ，大家不妨試試吧。
      吃黑木耳對(duì)身體健康有什么好處
        ？
      一:吸附
        ，消化雜質(zhì)灰塵毒素。
      黑木耳對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)
        、谷殼
        、木渣、沙子
        、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用
        。
      二:為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳
        。
      三:從事理發(fā)
        、開(kāi)礦、粉塵
        、鋸木
      、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳
      。
      四:木耳中鐵的含量極為豐富
      ，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)
      ，容光煥發(fā)
      ，并可防治缺鐵性貧血。
      五:木耳含有維生素K
      ，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平
      ，防止出血。
      六:木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
      、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外
      ，從而起到清胃滌腸的作用。
      吃黑木耳有哪些好處呢
      ？
      木耳里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有多糖b族維生素
      ，還有鈣
      ，磷，鐵等礦物質(zhì)元素
      ，所以說(shuō)木耳里面的營(yíng)養(yǎng)還是十分多的
      。木耳里面含有豐富的鐵元素，具有很好的補(bǔ)血功能
      ，特別是那些缺鐵性貧血的婦女可以在日常生活中多吃一點(diǎn)兒木耳
      ，以便起到補(bǔ)穴益氣的作用。
      

      
木耳具體有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
      
1
      、改善便秘
      。木耳里面的膳食纖維可以吸收腸道里面的水分
      ，使大便的面積增大，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
        ，促進(jìn)身體廢物排出，從而可以起到一個(gè)很好的預(yù)防便秘的作用
        。同時(shí)還可以加速人體中一些有害物質(zhì)的排出
        ，減少一些有害物質(zhì)對(duì)身體的影響，木耳還可以在一定程度上預(yù)防直腸癌
        ，直腸癌患者也可以適量的多吃一點(diǎn)兒木耳
      。
      

      
2、美容養(yǎng)顏
      。木耳里面還有豐富的維生素e和豐富的氨基酸
      ，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以在一定程度上減少自由基對(duì)皮膚的傷害
      ，從而緩解皮膚粗糙以及干燥的問(wèn)題
      ，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，愛(ài)美女性可以多吃一點(diǎn)兒木耳
      。
      
3
      、預(yù)防動(dòng)脈硬化。木耳里面還含有豐富的維生素k可以使血液變得稀薄
      ，減少血液凝結(jié)
      ，所以經(jīng)常吃木耳可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還可以在一定程度上預(yù)防腦血管疾病和老年癡呆癥的發(fā)生
      。
      

      
4
      、幫助減肥。那些正在減肥的人可以多吃一點(diǎn)兒木耳
      ，因?yàn)槟径锩嫠械牧字梢韵捏w內(nèi)的脂肪
      ，減少脂肪的堆積，從而就可以達(dá)到瘦身的效果
      。木耳的熱量也是特別低的
      ，所以那些肥胖的人，或者是正在減肥的人可以適當(dāng)?shù)氖秤媚径?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，但是也不能夠一天到晚只吃木耳
      ，這樣就很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)單一，或者是營(yíng)養(yǎng)不良
      。
      
5
      、防止斑塊形成。木耳里面還含有很多的多糖體
      ，這些多糖體可以分解腫瘤可以提高人體的免疫力還可以起到一個(gè)很好的抗癌作用
      。黑木耳還有活血化瘀的功效
      ，有著很好的降低血液粘度的功效，并且能夠防止血小板凝集于血管壁上
      ，所以可以起到一個(gè)防止斑塊形成的作用
      ，對(duì)于防治血管硬化也有一定的功效。
      吃木耳有什么好處 每天食用多少為好
      黑木耳是優(yōu)質(zhì)的菌菇類食品,是人體天然保健食品.那多吃黑木耳究竟有什么好處呢?多吃黑
       
      木耳的好處就是:黑木耳味甘,性平,有滋補(bǔ)
      、益胃
      、涼血、止血
      、清肺潤(rùn)腸的功效,對(duì)咯血
      、吐血、
       
      鼻血
      、痔瘡出血
      、便秘有效.
       
      黑木耳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其脂肪成分中含有的卵磷脂
      、腦磷脂
      、鞘磷脂等磷脂類化合物，
       
      對(duì)于中老年人有特別的好處
      ，可以幫助延緩老年人思維
      、記憶力減退及老年癡呆癥的發(fā)生，還
       
      能降低血漿中膽固醇
      、脂肪含量
      。
      黑木耳中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動(dòng)脈硬化
      、防止血栓形成
      、
       
      防止中風(fēng)發(fā)生的功能。
      黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖
      、木糖
      、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會(huì)引起血
       
      糖和胰島素水平明顯波動(dòng)
      。多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘
      ，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的
       
      作用
      。
      黑木耳含有一些生物堿
      ，具有促進(jìn)消化道、泌尿道腺體分泌的特點(diǎn)
      ，故有化解腎結(jié)石
      、膽結(jié)
       
      石，促使排出的功效
      。
      黑木耳中的鈣是一般肉類的30－40倍
      ，是牛奶的2.3倍
      ，所以是人體鈣的最好的來(lái)源，是預(yù)防
       
      骨質(zhì)疏松的天然食品
      。
      黑木耳含鐵量是菠菜的30倍
      ，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍
      ，因此是缺鐵性貧血者最好的
       
      補(bǔ)鐵食品之一
      。
      吃黑木耳貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期食用能夠通便
      ，降低高血脂
      、高膽固醇
      、高血黏稠度
      ，對(duì)高尿酸血癥
       
      也有好處。但是
      ，具有出血傾向
      、消化不良、大便稀薄的人最好少吃或不吃
      。
      木耳是一種天然的補(bǔ)血佳品
      。黑木耳中豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，都能促使腸胃蠕
       
      動(dòng)
      ，有利于脂肪食物的排泄
      ，減少人體對(duì)脂肪的吸收，因而有利于防止肥胖的發(fā)生
      ，是一種很好的
       
      減肥食品
      。黑木耳所含的抑制血小板聚集的水溶性低分子物質(zhì)，能影響凝血過(guò)程
      ，阻止血液中膽固
       
      醇沉積和凝結(jié)
      ，所以能預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化及心、腦血管疾病
      ，是老年人理想的保健長(zhǎng)壽食品
      。
      木耳，俗稱黑木耳
      ，真菌
      ，擔(dān)子菌綱，木耳科代表種
      。子實(shí)體略呈耳形
      ，黑褐色，有光木耳和毛木耳之分
      ，濕潤(rùn)時(shí)半透明
      ，干燥時(shí)革質(zhì)
      ，生干枯死的闊葉樹(shù)枝干上，州內(nèi)各地均有分布
      ，但主要見(jiàn)于較潮濕的中北部
      。光木耳有香氣，味道美
      ，為天然黑色保健食品和著名滋補(bǔ)品
      。
      木耳對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼
      、木渣
      、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用
      。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥
      ，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)
      、開(kāi)礦
      、粉塵、鋸木
      、修理
      、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。
      黑木耳對(duì)膽結(jié)石
      、腎結(jié)石
      、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能
      。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿
      ，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石
      ，滑潤(rùn)管道
      ，使結(jié)石排出。
      同時(shí)
      ，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)
      ，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫
        、分化
        、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小
        ，排出
        。對(duì)于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛
        、惡嘔等癥狀可在2~4天內(nèi)緩解
        ，結(jié)石能在10天左右消失，對(duì)于較大較堅(jiān)固的結(jié)石
        ，其效果較差
        ，但如長(zhǎng)期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎
        ，排出體外
        。常吃黑木耳，還能預(yù)防血栓等癥的發(fā)生
        。
      木耳營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，易于制作，是人們公認(rèn)的美味佳肴
        。但是
        ，并非多食多益。據(jù)《本草經(jīng)》載
      ，“木耳多生濕地之朽木
      ，味甘
      、性平
      、有小毒，生槐樹(shù)
      、桑樹(shù)者為上品
      ，生楓樹(shù)者不可食。赤色仰生者有毒
      ，采回變色
      、夜視有光、爛不生蟲(chóng)者亦有毒
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝嗅t(yī)認(rèn)為，由于木耳得陰濕之氣
      ，由朽木所生
      ，故有衰精腎之害。精為人生之源
      ，精衰則源截
      ；腎為先天之本，腎衰則本斷
      。因此
      ，木耳不可不食，但又不可多食，特別是孕婦
      、兒童食用時(shí)更應(yīng)控制數(shù)量
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/8513.html.
      
          
      
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