黑木耳號稱素中葷,男性吃了有哪些好處(吃黑木耳對身體健康有什么好處？)

黑木耳號稱素中葷,男性吃了有哪些好處

男性是一個(gè)承擔(dān)壓力很大的群體，所以要懂得一些保健的常識，無論是在精神上的解壓，還是在平時(shí)的保健方面都應(yīng)該注意。黑木耳是一種很常見的食材哦，那么男性吃好不好呢，有哪些好處，來看看吧。

1、有效排除異物

黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

2、防治貧血

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

3、防治冠心病

黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。男性是很容易出現(xiàn)心血管疾病的群體哦，所以吃些黑木耳具有預(yù)防的作用，而且還可以起到保健的作用。

4、延緩衰老作用

黑木耳可降低動脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質(zhì)，血漿過氧化脂質(zhì)，血漿膽固醇含量及減輕動脈粥樣硬化病變的作用。男性出現(xiàn)高血脂或者是膽固醇高的情況，可以通過黑木耳來降低數(shù)值，保持健康的狀態(tài)，而且還可以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，有延緩衰老的作用。

上面介紹了男性吃黑木耳好不好的這個(gè)問題上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值高，對于男性保健和預(yù)防疾病有很好的作用，大家不妨試試吧。

吃黑木耳對身體健康有什么好處？

一:吸附，消化雜質(zhì)灰塵毒素。
黑木耳對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。
二:為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳。
三:從事理發(fā)、開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。
四:木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
五:木耳含有維生素K，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平，防止出血。
六:木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

吃黑木耳有哪些好處呢？

木耳里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有多糖b族維生素，還有鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)元素，所以說木耳里面的營養(yǎng)還是十分多的。木耳里面含有豐富的鐵元素，具有很好的補(bǔ)血功能，特別是那些缺鐵性貧血的婦女可以在日常生活中多吃一點(diǎn)兒木耳，以便起到補(bǔ)穴益氣的作用。

木耳具體有什么營養(yǎng)價(jià)值?

1、改善便秘。木耳里面的膳食纖維可以吸收腸道里面的水分，使大便的面積增大，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)身體廢物排出，從而可以起到一個(gè)很好的預(yù)防便秘的作用。同時(shí)還可以加速人體中一些有害物質(zhì)的排出，減少一些有害物質(zhì)對身體的影響，木耳還可以在一定程度上預(yù)防直腸癌，直腸癌患者也可以適量的多吃一點(diǎn)兒木耳。

2、美容養(yǎng)顏。木耳里面還有豐富的維生素e和豐富的氨基酸，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以在一定程度上減少自由基對皮膚的傷害，從而緩解皮膚粗糙以及干燥的問題，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，愛美女性可以多吃一點(diǎn)兒木耳。

3、預(yù)防動脈硬化。木耳里面還含有豐富的維生素k可以使血液變得稀薄，減少血液凝結(jié)，所以經(jīng)常吃木耳可以預(yù)防動脈粥樣硬化，還可以在一定程度上預(yù)防腦血管疾病和老年癡呆癥的發(fā)生。

4、幫助減肥。那些正在減肥的人可以多吃一點(diǎn)兒木耳，因?yàn)槟径锩嫠械牧字梢韵捏w內(nèi)的脂肪，減少脂肪的堆積，從而就可以達(dá)到瘦身的效果。木耳的熱量也是特別低的，所以那些肥胖的人，或者是正在減肥的人可以適當(dāng)?shù)氖秤媚径且膊荒軌蛞惶斓酵碇怀阅径?，這樣就很容易會造成營養(yǎng)單一，或者是營養(yǎng)不良。

5、防止斑塊形成。木耳里面還含有很多的多糖體，這些多糖體可以分解腫瘤可以提高人體的免疫力還可以起到一個(gè)很好的抗癌作用。黑木耳還有活血化瘀的功效，有著很好的降低血液粘度的功效，并且能夠防止血小板凝集于血管壁上，所以可以起到一個(gè)防止斑塊形成的作用，對于防治血管硬化也有一定的功效。

吃木耳有什么好處 每天食用多少為好

黑木耳是優(yōu)質(zhì)的菌菇類食品,是人體天然保健食品.那多吃黑木耳究竟有什么好處呢?多吃黑

木耳的好處就是:黑木耳味甘,性平,有滋補(bǔ)、益胃、涼血、止血、清肺潤腸的功效,對咯血、吐血、

鼻血、痔瘡出血、便秘有效.

黑木耳含有豐富的營養(yǎng)素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂等磷脂類化合物，

對于中老年人有特別的好處，可以幫助延緩老年人思維、記憶力減退及老年癡呆癥的發(fā)生，還

能降低血漿中膽固醇、脂肪含量。
黑木耳中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動脈硬化、防止血栓形成、

防止中風(fēng)發(fā)生的功能。
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血

糖和胰島素水平明顯波動。多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的

作用。
黑木耳含有一些生物堿，具有促進(jìn)消化道、泌尿道腺體分泌的特點(diǎn)，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)

石，促使排出的功效。
黑木耳中的鈣是一般肉類的30－40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的最好的來源，是預(yù)防

骨質(zhì)疏松的天然食品。
黑木耳含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍，因此是缺鐵性貧血者最好的

補(bǔ)鐵食品之一。
吃黑木耳貴在堅(jiān)持，長期食用能夠通便，降低高血脂、高膽固醇、高血黏稠度，對高尿酸血癥

也有好處。但是，具有出血傾向、消化不良、大便稀薄的人最好少吃或不吃。
木耳是一種天然的補(bǔ)血佳品。黑木耳中豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，都能促使腸胃蠕

動，有利于脂肪食物的排泄，減少人體對脂肪的吸收，因而有利于防止肥胖的發(fā)生，是一種很好的

減肥食品。黑木耳所含的抑制血小板聚集的水溶性低分子物質(zhì)，能影響凝血過程，阻止血液中膽固

醇沉積和凝結(jié)，所以能預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化及心、腦血管疾病，是老年人理想的保健長壽食品。
木耳，俗稱黑木耳，真菌，擔(dān)子菌綱，木耳科代表種。子實(shí)體略呈耳形，黑褐色，有光木耳和毛木耳之分，濕潤時(shí)半透明，干燥時(shí)革質(zhì)，生干枯死的闊葉樹枝干上，州內(nèi)各地均有分布，但主要見于較潮濕的中北部。光木耳有香氣，味道美，為天然黑色保健食品和著名滋補(bǔ)品。
木耳對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)、開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。
黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。
同時(shí)，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2~4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差，但如長期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎，排出體外。常吃黑木耳，還能預(yù)防血栓等癥的發(fā)生。
木耳營養(yǎng)豐富，易于制作，是人們公認(rèn)的美味佳肴。但是，并非多食多益。據(jù)《本草經(jīng)》載，“木耳多生濕地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐樹、桑樹者為上品，生楓樹者不可食。赤色仰生者有毒，采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，由于木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截；腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特別是孕婦、兒童食用時(shí)更應(yīng)控制數(shù)量。

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