黑木耳減肥效果好,怎么吃快速瘦身

木耳是我們?nèi)粘ｏ嬍吵霈F(xiàn)頻率不低的一款食物，屬于菌類的一種，木耳顏色呈褐黑色，一般買到的都是干木耳，需要回家泡開之后食用，我們都知道木耳的功效很多，不僅可以排毒還能美容養(yǎng)顏。但是最神奇的功效還是木耳可以減肥哦，是女生很喜歡吃的食物之一，特別是減肥期間的女生必不可少的蔬菜?！　?/p>

木耳，一般也叫黑木耳，木耳的功效很多，可以說是全身是寶，所以民間還有很多關于木耳治病的偏方，木耳的口感非常的酥脆，相信很多女生都喜歡吃。木耳還有很好的減肥功效。這是因為它不僅能幫助清腸排毒，還能溶解脂肪，讓人越吃越瘦呢。今天小編給大家推薦幾款木耳減肥美食，讓你快速瘦下來。　　

第一款：木耳蒸蛋　　

需要準備的材料：木耳一朵，雞蛋，枸杞子洗凈。　　

做法步驟：　　

1.先把木耳用開水泡發(fā)好，然后切碎;再把雞蛋打散，加少許鹽、雞粉調(diào)味，并兌入適量溫開水攪拌均勻;將切碎的木耳放入蛋液中?！　?/p>

2.將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘，關火撒上枸杞即可?！　?/p>

一款美味的木耳減肥餐就做好了，木耳和雞蛋都是很適合減肥期間吃的，脂肪含量少，而且木耳還有減肥功效。雞蛋主要含量是蛋白質(zhì)。這些都可以很好的滿足人們減肥期間的需要?！　?/p>

第二款：蒜苔木耳炒蛋　　

材料：蒜苔一把、雞蛋2個、木耳幾朵泡發(fā)?！　?/p>

做法步驟：　　

1.蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊?！　?/p>

2.把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋。　　

木耳是我們生活中常見的食物之一，其實由于產(chǎn)地的不同，黑木耳的品種也非常多，而且黑木耳的食用價值也很高?？梢詽M足人體的很多營養(yǎng)成分的需求，最顯著的就是可以減肥，所以減肥期間的女生們肯定少不了木耳，在減肥期間的女生們不妨按照上面小編的介紹做一款美味的木耳美食犒勞自己?！　　　?/p>

木耳是很多人喜愛吃的，這類食物含有的營養(yǎng)元素較多，吃木耳對排骨、清腸效果都是很不錯的，所以對這樣食物選擇都是可以放心進行，木耳的制作方法比較多，吃這類食物的時候，需要對它的制作方法進行了解，那涼拌木耳的做法大全中，都是有著怎么樣的制作方式呢?

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