女人經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好,女性經(jīng)期補(bǔ)血排毒湯

經(jīng)期是每個女性都會出現(xiàn)的特殊生理時(shí)期，部分女性可能會因?yàn)榻?jīng)血的流失而出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，那么女人經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好呢?下面介紹幾道女性經(jīng)期補(bǔ)血排毒湯。

女人經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

1、紅糖生姜益母草湯

食材：新鮮生姜、益母草、雞蛋、紅糖

做法：益母草洗凈后，煮水二十分鐘撈出。新鮮生姜去皮，切絲，放入益母草水中，加入雞蛋燜煮十分鐘，起鍋后加入紅糖調(diào)味即可食用。

功效：具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血溫中的作用，可用于緩解痛經(jīng)、閉經(jīng)，以及月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲等癥狀。

2、當(dāng)歸黃芪羊肉湯

食材：當(dāng)歸、黃芪、新鮮羊肉、少許料酒、蔥姜蒜

做法：當(dāng)歸、黃芪洗凈，切片備用。新鮮羊肉洗凈、切片。鍋中放熱水，加水，放入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、黃芪、羊肉片煮熟即可食用。

功效：具有補(bǔ)血益氣、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用，可有效改善因經(jīng)血流失所引起的氣血不足等癥。

3、西紅柿菠菜豬肝湯

食材：新鮮西紅柿、菠菜、豬肝、少許生抽、食用鹽

做法：西紅柿去皮、切碎、鍋中炒出汁水，加水煮沸。菠菜洗凈、切段;豬肝處理干凈后，切片，與準(zhǔn)備好的菠菜放入鍋中，煮十分鐘左右，加入少許調(diào)味品即可食用。

功效：具有活血養(yǎng)血、潤燥滑腸、消食開胃的作用，可為機(jī)體補(bǔ)充所流失的鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善經(jīng)期氣血虧虛等癥。

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