排毒清腸就吃黑木耳,美容還能減肥

排毒清腸就吃黑木耳,美容還能減肥

在我們平時的餐桌上，黑木耳非常的常見，用黑木耳做菜吃是非常的美味的。我們會發(fā)現(xiàn)，黑木耳的味道非常的獨特，其實它里面含有的營養(yǎng)成分非常的多，而且功效也是非常的多的。今天小編就來為大家講解一下黑木耳的功效與作用都有哪些。

1、排毒

黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳的吸附能力非常的強，所以在吃一些垃圾食品以后，可以吃一些黑木耳來幫助排出垃圾。在吃火鍋的時候有必要吃一些黑木耳，這樣可以減少身體里面的雜質(zhì)，很好的排出一些不干凈的物質(zhì)，對于血管的清除有很大的幫助。

2、美容減肥

黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，還可防治缺鐵性貧血。黑木耳里面的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以讓我們的肌膚變得更好，毛孔粗大的人群適合食用一些。吃黑木耳也能消除脂肪，想要減肥的人群可以適量的吃一些。平時如果脂肪類的食物吃的太多的話，就吃一些黑木耳來緩解一下油膩。

3、防治缺鐵性貧血

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多。吃黑木耳對于頭發(fā)的好處也是很多的，可以給你很好的秀發(fā)。黑木耳對于心血管的好處也很多，可以防止冠心病的出現(xiàn)，也能預(yù)防腦血栓的疾病。

黑木耳屬于純天然的食物，一般我們在樹木上面可以看到黑木耳的存在。在以前的時候，我們經(jīng)常會在樹上摘一些黑木耳回家燒菜吃。從上述的知識咱們可以看出，吃黑木耳的好處非常的多，而且可以很好的保護健康，大家平時可以吃一些黑木耳來幫助身體排毒。

排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢

排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢

排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢？因為現(xiàn)在工作壓力越來越大，加上飲食不規(guī)范，休息不足的原因，不少人身體積累了毒素，但是我們可以通過一些食譜來排毒養(yǎng)顏瘦身。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢1 第一日：海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和

腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

制法：

將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

第二日：黑木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

制法：

將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

排毒養(yǎng)顏食譜吃出好臉色

第三日：綠豆

功效：解百毒

中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的.成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

推薦食譜：醋溜綠豆芽

制法：

將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

日常生活中面對排毒是很關(guān)鍵的問題，每天排毒時不僅要注意好自己的個人飲食狀況，還要注意好吃什么，吃什么對身體有幫助，關(guān)于排毒養(yǎng)顏瘦身食譜，在選擇上我們可以多吃一些綠豆，黑木耳都是菌類和清腸敗火的好食物。

排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢2 排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜

1、芹菜+牛奶汁

芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化功效產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有助，并有輔助治療功效，而且還可以消腫，促進血液循環(huán)，還可以消毒。

減肥的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘成效非常的好。

牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。這個芹菜牛奶汁的制造方式也十分輕松，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

2、胡蘿卜汁+蜂蜜

胡蘿卜瘦身和蜂蜜瘦身早已經(jīng)不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的成效，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的功效，對習(xí)慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有N種維生素、胡蘿卜素和N種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，更能達到美容，解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對瘦臉成效非常的好。

它的制造方式很輕松，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

3、玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款最好的減肥餐單。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的功效!它的制造方式也很輕松，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反功效。

冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜瘦身主要針對的是清腸脂、消除水腫，利尿，持續(xù)喝1-2個月，就能見效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對瘦臉和瘦身減肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收，對瘦身能起很大的幫助功效。

4、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的瘦身絕招!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的成效。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對瘦身和美容也有很好的成效。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

上述蔬果瘦身餐單，大家可以合理搭配在自己的瘦身餐單中，這樣就能簡單吃出小蠻腰!

身體有毒素的體現(xiàn)

1、當(dāng)毒素藏于心時，會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

2、毒素藏于肝時，指甲表面會出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等;

3、毒素藏于脾時，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

4、毒素藏于肺時，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;

5、毒素藏于腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。

日常有效排毒的方法

1、天然食物排毒

排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

2、運動排毒

運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

3、睡眠排毒

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習(xí)慣。

4、精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

5、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

吃黑木耳有什么好處？

吃黑木耳的好處
1、預(yù)防貧血
在眾多食物中，黑木耳應(yīng)該算得上是含鐵冠軍。營養(yǎng)學(xué)研究顯示，每100g干黑木耳的含鐵量可達到185mg，而100g豬肝中含鐵31.1mg，菠菜的含鐵量僅為2.9mg。所以，黑木耳亦是缺鐵性貧血患者的食療佳品，女性常吃可令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
2、增強免疫力
黑木耳中除了富含鐵元素外，還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、煙酸、鈣、磷、鉀等人體所需的營養(yǎng)素。其中，蛋白質(zhì)的含量與肉類相當(dāng)，鈣、鐵的含量比肉類高出數(shù)倍，故而黑木耳又被營養(yǎng)學(xué)家稱為“素中之葷”和“素中之王”。因此，經(jīng)常食用黑木耳可有效增強人體免疫力。
3、清腸排毒
黑木耳為膠質(zhì)菌類，含有大量植物膠質(zhì)，這些膠質(zhì)成分具有很強的吸附能力，能夠吸附殘留在人體消化道內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)，并及時排出體外。對于長期從事紡織、冶金、礦業(yè)開采、面粉加工、化工等粉塵污染嚴重工種的人，應(yīng)該把黑木耳加入自己的飲食餐單中。
4、促進排便
黑木耳中含有的植物性膠質(zhì)、木耳多糖和膳食纖維共同作用，能夠促進腸道蠕動，縮短食物通過消化道的時間，加快腸道中有害物質(zhì)和糞便的排出，從而起到預(yù)防便秘的作用，同時還有助于減少發(fā)生直腸癌的風(fēng)險。
5、預(yù)防心血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳中含有的某些成分能夠抑制血小板凝集，減少血液凝塊，對預(yù)防血栓、動脈粥樣硬化等心血管疾病具有積極意義。對于中老年人來說，每日食用10~15g黑木耳，可以輔助清除沉積在血管壁上的膽固醇，降低血液粘稠度，有利于預(yù)防與心腦血管以及動脈粥樣硬化等相關(guān)的疾病。

經(jīng)常食用木耳，真的可以對身體起到排毒的作用嗎？

木耳，是我們在飯桌上經(jīng)常會看到的一種食材，雖然多數(shù)都是用來當(dāng)配菜，但是口感很好，營養(yǎng)價值高，因此也非常受大家的喜愛。我們常見的木耳，就是黑木耳，可以直接食用，也可以入藥起到滋補的效果。那么常吃木耳對身體有什么好處呢？是不是所有的人都可以吃木耳呢？下面讓我們一起來了解一下。

黑木耳的營養(yǎng)價值

大家應(yīng)該知道黑木耳有排毒的作用，木耳的營養(yǎng)價值也不僅僅是這個，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多糖以及鈣、鐵等元素，其中鐵元素含量比較高。100克的干木耳當(dāng)中鐵元素含量達到185毫克，含量比還是很高的，因此缺鐵的患者可以多吃木耳。

常吃黑木耳的好處

補氣血

黑木耳當(dāng)中含有鐵元素非常高，黑木耳當(dāng)中的鐵元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到補氣血的作用。黑木耳還有抗凝血功能，對于氣血比較虛弱的人群來說，多吃黑木耳可能起到補足氣血的作用。

美容養(yǎng)顏

黑木耳不僅可以補氣血，還含有很豐富的蛋白質(zhì)，雖然木耳屬于素菜，但是木耳當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量完全可以和動物食物相媲美，所以木耳也被稱之為是素中之葷。黑木耳當(dāng)中的維生素含量也比較高，維生素E含量非常豐富。女性朋友們應(yīng)該知道，維生素E的作用就是美容養(yǎng)顏，美白肌膚，所以多吃黑木耳也可以達到這樣的功效。

清腸減肥

黑木耳的纖維素成分很高，里面還含有一種植物膠原，這兩種物質(zhì)都可以促進腸胃的蠕動，可以有效的促進腸胃中脂肪和食物的排泄，脂肪吸收少了，也有利于減肥，所以想要減肥的女士，不妨將黑木耳加入到自己的減肥菜單當(dāng)中。常吃黑木耳，還可以有效的將大便當(dāng)中的毒素和垃圾排出去，防止便秘。

滋補身體

木耳中含有木耳多糖，這種物質(zhì)可以促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫力，延緩衰老。人在上了年紀之后，身體中的機能就會慢慢的衰退，中老年人經(jīng)常吃木耳的話，可以起到強身健體，延年益壽的作用。并且還能為人體補充所需的營養(yǎng)成分。

烏發(fā)

現(xiàn)在人的精神壓力都很大，長期的精神處于一個緊繃的狀態(tài)，就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)中出現(xiàn)了一根兩根的白頭發(fā)，甚至更多。想要頭發(fā)變黑，除了要保持良好的情緒，還要補充一些微量元素，黑木耳中的微量元素含量很多，多吃的話，也可以起到烏發(fā)的效果，還能促進頭發(fā)的生長。

吃木耳的好處多，但是所有東西都不是絕對性的，吃黑木耳也要注意一些禁忌，幾類人群是不能吃的。

出血性中風(fēng)患者慎吃

黑木耳含有豐富的營養(yǎng)成分，常吃黑木耳，可以抑制血小板的凝聚，能夠降低血液中的膽固醇含量，對于一些心血管疾病有著很好的作用。雖然說對于一些疾病的患者，吃黑木耳是有益處的，但是如果是出血性中風(fēng)患者就要少吃，因為這種病癥凝血功能比較差，而黑木耳有抗凝血的作用，所以最好不要吃。

血脂異常的人少吃

人們的生活條件好了，吃的食物的種類也變多了，經(jīng)常因為大吃大喝會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題。血脂高大多就是因為吃出來的，常吃木耳的話，能夠起到食療的作用，但是也只是作為輔助的效果，一周吃兩三次效果最好。

看到這里，想必大家已經(jīng)明白了吃黑木耳的好處，除了不適合吃木耳的兩種人，一般人平時都可以適量的吃一點木耳，這樣對我們的身體可以起到很好的作用。但是日常飲食，也要注意飲食均衡，科學(xué)搭配，才能保證充分的營養(yǎng)。

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