黑木耳預防心血管清除腸道中老年人適合

飲食可以讓我們的身體更加的健康和強壯。很多食物中都有它獨特的營養(yǎng)價值和好處，黑木耳大家都吃過，口感很好，但是人們忽略了或者不了解黑木耳的好處，今天小編就帶大家一起來了解多吃黑木耳對身體的好處，也讓大家多了解一些常識。

養(yǎng)顏美容之佳品

很多想有美麗皮膚的人群都不知道應該選擇什么樣的方式，其實飲食很重要，黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。

減肥清道防結石

減肥的方式有很多，重要的就是要清楚體內的有害物質，才能讓身體更健康，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

預防心腦血管疾病

很多有心腦血管疾病的人群都需要注意飲食護理，多吃黑木耳就具有這樣的作用，黑木耳中含有很多的維生素和礦物質，這種物質能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

黑木耳不僅有美容養(yǎng)顏的功效，還可以有減肥清楚腸道結石的功效哦，而且對于一些具有心腦血管疾病的人群也是有很好的預防作用的，所以所黑木耳的營養(yǎng)價值很高，平時可以多吃一些這樣的食物對身體有很大幫助的。

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