牛油果怎么做餅

牛油果的營養(yǎng)價值非常高，是一種非常適合孕婦以及作為輔食給寶寶添加的食物。作為一種水果除了直接食用還有哪些食用方法呢?下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就為大家詳細介紹一下關(guān)于牛油果的烹飪方法。

牛油果怎么做餅

材料：低筋面粉140g、牛油果4個、香蕉1個、蛋黃2個、清水160mg。

做法：1.首先將雞蛋打在碗中，然后加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

2.在雞蛋中加入適量的低筋面粉再次攪拌均勻。

3.在攪拌均勻以后，直接取出可以出現(xiàn)線狀低落的情況，那么就說明已經(jīng)攪拌好了，如果還是比較干，那么可以適量的再加一點清水。

4.將牛油果果肉取出，連同香蕉一起打成泥狀。

5.將打成泥的牛油果泥和香蕉泥加入到面糊中，再次攪拌均勻。

6.在鍋內(nèi)加入適量的油，油熱了以后，取少量的面糊倒入鍋內(nèi)。

7.當(dāng)一面顏色金黃以后，翻面再次煎另外一面。兩面都煎成金黃色以后，可以取出，美味的牛油果就做好了。

牛油果怎么做給寶寶吃

牛油果的成分中比較多的是油類，因此太小的孩子不太適合吃牛油果，一般建議超過6個月的寶寶才可以嘗試吃牛油果。從營養(yǎng)的角度出發(fā)，牛油果的成分中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及其他的礦物質(zhì)成分都是非常多的。它的營養(yǎng)成分和牛奶都是相似的，可以充分補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。通常情況下，可以直接取生牛油果給寶寶食用。

因為牛油果的味道是相對比較清淡的，因此可能寶寶會覺得比較膩，因此可以將牛油果作為輔食給寶寶食用，方法也很簡單，取出牛油果肉后壓成果泥，然后添加到其他的食物中食用就可以了。

牛油果怎么榨汁

1.牛油果+雪梨

材料：牛油果、雪梨、白砂糖。

做法：將牛油果和雪梨都清洗干凈，取出牛油果和雪梨的果肉放入到榨汁機中，再加入適量的白糖榨成汁就可以了。

2.牛油果+蘋果

材料：牛油果、蘋果、清水適量。

做法：首先將牛油果肉取出，再將蘋果肉取出，兩種水果都放入到榨汁機中，以及適量的清水，可以榨成汁食用。

3.牛油果+葡萄

材料：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。

做法：1.首先將葡萄清洗干凈，將牛油果果肉取出，小青瓜切成片，將準(zhǔn)備好的水果放入到榨汁機中，榨成汁后就可以食用了。

4.牛油果+橙子

材料：牛油果、橙子、白糖、蜂蜜。

做法：1.首先將牛油果去皮，取出果肉，再取出橙子肉，將兩種水果都放入到榨汁機中榨成汁后就可以食用了。

牛油果的功效

1.抗氧抗衰老

在牛油果的成分中含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)以及維他命物質(zhì)，這些物質(zhì)都是具有可以幫助有效的抵抗衰老，不僅可以幫助收縮毛孔，還可以起到軟滑和滋潤皮膚的作用。尤其是甘油酸可以幫助在皮膚表層產(chǎn)生一種隔離霜，幫助減少皮膚曬黑的情況。

2.豐胸

在牛油果成分中含有特殊的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助增加胸部的彈性，尤其是可以促進女性荷爾蒙的分泌，另外成分中的維生素E還可以幫助胸部的再次發(fā)育。

3.保護肝臟

據(jù)研究顯示，牛油果具有可以保護肝臟的作用，因此也有專家將依據(jù)牛油果中的這種特殊成分研發(fā)關(guān)于治療肝臟疾病的藥物，因此肝臟不好的人群可以常吃牛油果。

4.美容

牛油果成分是非常容易被身體吸收消化的，尤其是可以幫助抵抗紫外線的照射。同時因為牛油果成分中含有豐富的維生素E以及胡蘿卜素物質(zhì)，對于人體肌膚來說著非常好的美容效果。

5.緩解糖尿病癥

牛油果相較于其他的水果不同，在牛油果的成分中糖分是比較少的，因此是非常適合糖尿病患者吃的食物。據(jù)了解，將牛油果皮泡水服用，可以幫助緩解糖尿病癥。

6.保護子宮健康

每個星期堅持吃一個牛油果可以有效的平衡雌激素水平，尤其是可以幫助預(yù)防宮頸癌的發(fā)生，從根本上保護女性子宮以及子宮頸的健康。

上文中針對關(guān)于牛油果的食用方法，以及它的營養(yǎng)價值做了詳細的介紹。相信大家對于具體的一些烹飪方法都是很清楚了。雖然牛油果的營養(yǎng)價值高，但并不適合所有人群食用，比如易過敏人群、肥胖人群以及消化功能不好的人群是不建議多吃的。

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