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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      怎么調(diào)理宮寒,四個(gè)調(diào)理宮寒的小妙招(如何調(diào)理宮寒)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 01:57:15
        
      

        
      
           
      怎么調(diào)理宮寒,四個(gè)調(diào)理宮寒的小妙招
      很多女性都會(huì)因?yàn)轱嬍郴蛘呱盍?xí)慣的原因而導(dǎo)致子宮寒冷
      ，一旦女性出現(xiàn)宮寒的情況時(shí)
      ，就有可能出現(xiàn)痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等不適癥狀
      ，那么怎么調(diào)理宮寒呢?
      怎么調(diào)理宮寒
      1
      、艾灸
      女性如果有宮寒的情況
      ，那么可以使用艾灸的方法
      ，在臨床上艾灸調(diào)理宮寒的療效非常好。艾灸的主要部分分布在女性的腹部和四肢
      ，主要選用的穴位有神闕
      、歸來(lái)
      、足三里
      、三陰交等
      。
      2
      、堅(jiān)持泡腳
      女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候可以每天晚上堅(jiān)持泡腳，泡腳能夠改善體內(nèi)的血液循環(huán)
      ，從而使身子更快地暖和起來(lái)
      。女性泡腳可以選擇艾葉
      、生姜或者桂枝等溫?zé)嵝缘闹兴幉模@樣溫陽(yáng)散寒的效果會(huì)更加好
      。
      3
      、喝姜茶
      生姜有穩(wěn)中散寒的作用
      ，有很好的驅(qū)寒作用，女性在月經(jīng)期喝姜茶能夠改善宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)
      、月經(jīng)量少等癥狀
      ，因此女性如果有宮寒，可以多喝生姜茶
      ，除此之外
      ，也可以和一些生姜紅糖水
      。
      4
      、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      現(xiàn)在很多女性都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
      ，從而導(dǎo)致寒氣濕氣沒(méi)有辦法排出去
      ，這樣就會(huì)慢慢積累在身體里面。宮寒的女性可以每天堅(jiān)持鍛煉
      ，比如堅(jiān)持在鵝卵石路上散步
      ，這樣可以刺激較低的經(jīng)絡(luò)
      ，起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血循環(huán)的作用
      。
      如何調(diào)理宮寒
      宮寒原因1：體質(zhì)
      有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷
      ，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
      ，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
      ，很少口渴
      ，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
      ，居住環(huán)境寒冷
      、嗜好寒涼食物
      、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題
      。
      另外
      ，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒
      ，或者是你出生時(shí)
      ，他們年齡比較大
      ，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼
      。即使和別人處在相同的條件下
      ，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
      ，所以除了小心防寒之外
      ，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
      防寒密鑰：
      1)多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃
        、棗
        、花生
        ，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火
        ，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
        。
      2)用鮑魚(yú)滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)
        ，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏
      ，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸
      ，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜
      ，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物
      。
      3)健走這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞
      。其實(shí)"動(dòng)則生陽(yáng)"
      ，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法
      ，步行
      ，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
        ，可以疏通經(jīng)脈
        、調(diào)暢氣血
        、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
        。
      4)艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式
        ，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
        、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
        。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效
        ，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑
      ，都能較好的解除宮寒
      。
      5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量
      ，更好的讓月經(jīng)排除干凈
      ，也活氣血
      ，暖宮。
      宮寒原因2：夏日空調(diào)房
      進(jìn)入盛夏之后
      ，女人們都在展露肌膚
      ，美腿、玉臂
      、香肩
      ，甚至一大片后背
      、一小抹蠻腰盡收眼底
      。可辦公室里
      ，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃
      ，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里
      ，離你近在咫尺
      。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
      ，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢
      ？不知不覺(jué)間
      ，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮
      ，首當(dāng)其沖
      ，宮寒不遠(yuǎn)了
      。
      防寒密鑰：
      1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服
      ，也可以護(hù)住你的肩膀了
      ，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部
      ，尤其是膝蓋
      。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生
      。
      2)別坐在空調(diào)下面如果座位挪不開(kāi)，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾
      ，別讓風(fēng)直吹頸部
      。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)
      ，冷風(fēng)從背后吹著你的背部
      、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大
      。
      3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰
      ，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷
      。還有就是最好別一直在空調(diào)房呆滿(mǎn)8小時(shí)
      ，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息
      ，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)
      。
      4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子
      ，例如地面、石面或鐵面椅子
      ，導(dǎo)熱快，寒氣重
      ，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
      宮寒原因3：快速減肥
      無(wú)論采取節(jié)食
      、運(yùn)動(dòng)
      ，還是吃藥
      ，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
      ，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程
      。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
      。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
      ，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
      。
      防寒密鑰：
      1)別對(duì)脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用
      。其實(shí)無(wú)論東方還是西方，傳統(tǒng)美的女性都有一個(gè)特征：小腹微凸
      ，健康專(zhuān)家提出的"體重指數(shù)為20.85的女性最性感"也為此作了印證
      。總之
      ，別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用
      。
      2)減肥目標(biāo)合理確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢
      、但副作用小
      、且不易反彈的減重計(jì)劃
      ，以少食多動(dòng)為原則
      ，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤
      。
      3)子宮溫暖
      ，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常
        ；如果子宮受寒邪困擾
        ，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。
      4)飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯
      ，例如酸辣湯
      、辣魚(yú)湯、胡辣湯等
      ，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量
      。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)
      ，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生
      。
      宮寒原因4：冷食太多
      在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰
      ，不可以貪涼
      。即使在炎熱的夏季
      ，冷飲、冰茶
      、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
      。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后
        ，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣
        ，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮
        。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
      防寒密鑰：
      1)吃涼尺度中醫(yī)推薦
        ，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物
        。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握
        ，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)
        ，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)
        。
      2)吃涼順序有涼
        、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的
      ，后吃涼的，如果順序顛倒
      ，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害
      。
      3)分辨寒食除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品
      ，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的
      ，例如西瓜
      、梨、豬肉
      、綠豆、冰糖
      、苦瓜等，即使是加熱后
      ，也要分季節(jié)
        、適可而食
        。
      宮寒原因5：流產(chǎn)
      精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)
        ，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容
        。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣
        ，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗
        ，子宮失去溫煦
        ，宮寒隨之產(chǎn)生。
      防寒密鑰：
      1)避孕當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)
        ，記得避孕，其他什么安全期
      、體外之類(lèi)的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則
      。
      2)身體保暖流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵
      ，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身
      。
      3)餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣
      ，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜
      ，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去）
      ，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)
      。
      宮寒原因6：腎虛
      腎虛
      ，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢(mèng)》中
      ，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事
      ，身體虧虛下來(lái)
      ，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息
      ，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)
      。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過(guò)大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒
      ，給身體素質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
      防寒密鑰：
      1)強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充
      ，多吃黑色食品
      ，例如黑木耳
      ，黑豆
      ，黑芝麻
      ，還有堅(jiān)果類(lèi)的例如核桃等。
      2)根據(jù)12時(shí)辰養(yǎng)生說(shuō)：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)
      ，補(bǔ)充水分
      ，和上述食品
      ，也可以做日常養(yǎng)護(hù)排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類(lèi)的驅(qū)除宮寒。
      調(diào)理女性宮寒的十大方法
      宮寒的女性應(yīng)該如何調(diào)理呢
      ，下面我為大家?guī)?lái)了調(diào)理女性宮寒的十大方法，歡迎大家閱讀
      。
       調(diào)理女性宮寒的十大方法 1
      、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛
      ，也易造成性欲低迷、缺乏欲望
      。宮寒易造成淤血
      ，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降
      ，易引發(fā)痛經(jīng)
      、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作
      ，也能避免許多婦科疾病。
       2
      、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)
      ，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼
      ，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒
      ，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀
      。
       3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血
      ，導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)也會(huì)影響心臟和血管的健康
      ，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長(zhǎng)期濕潤(rùn)
      ，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)
      ，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊
      。
       4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活
      ，睡覺(jué)的`時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右
      ，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意
      ，做到正常的生活作息，有利于身體健康
      、調(diào)整放松神經(jīng)
      。
       5
      、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過(guò)冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼
      ，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀
      ，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，效果?huì)更加好。
       6
      、加強(qiáng)鍛煉要加強(qiáng)體育鍛煉
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，增加免疫力
      ，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力
      。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血
        ，改善血液循環(huán)，使全身暖和
        ，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。
       7
        、注意飲食在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、牛肉等
      ，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免
      ，可有效預(yù)防痛經(jīng)
      。
       8、定期做好健康體檢在日常生活中
      ，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)
      ，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療
      。
       9、勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠
      ，按照安排來(lái)工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，如打球、游泳
      、賽跑，也要避免經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮
        ，導(dǎo)致的血消耗和氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作
        。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢(shì)伏案工作
        ，不適當(dāng)走動(dòng)，易引起痛經(jīng)
        。
       10、采用艾條溫灸的方法
        。一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
        、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘
        ，可以起到很好的效果
        。
      

          
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                                            姜湯紅糖水怎么做(姜湯紅糖水怎么做
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
 
                
            
      
                
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
 
                
            
      
                ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
                
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
        ？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~