香蕉味道好營養(yǎng)高,食用注意這些禁忌

香蕉味道好營養(yǎng)高,食用注意這些禁忌

說到香蕉，這是我們在生活中非常常見的一種水果了吧，對于我們很多人來說都是非常喜歡吃香蕉的了，我們都知道香蕉的味道以及口感都是很出色的了，不過在食用的時候也是有很多禁忌的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該注意什么吧。

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥，因此對于我們的腸胃好處是非常多的了，我們在生活中經(jīng)常的吃香蕉這種食物是很有好處的了，可以幫助我們保健身體哦。

香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，并且采用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補(bǔ)益健康的作用，甚至可能帶來不良影響，因此我們對于香蕉的吃法就要注意了，對于不健康的吃法我們要盡量的避免了，下面就讓我們看看香蕉在食用的時候要注意的禁忌吧。

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

空腹時是不能吃香蕉的

空腹吃香蕉是會給自己的身體造成危害，會損害到健康。因此，人們肚子餓時千萬不能用香蕉來填肚子。因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)香蕉的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)香蕉這種食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃香蕉來幫助大家更好的調(diào)節(jié)身體了，不過對于上面介紹的這些食用禁忌，這是我們需要盡量去避免的了哦。

香蕉味道好營養(yǎng)高 食用注意這些禁忌

說到香蕉，這是我們在生活中非常常見的一種水果了吧，對于我們很多人來說都是非常喜歡吃香蕉的了，我們都知道香蕉的味道以及口感都是很出色的了，不過在食用的時候也是有很多禁忌的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該注意什么吧。

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥，因此對于我們的腸胃好處是非常多的了，我們在生活中經(jīng)常的吃香蕉這種食物是很有好處的了，可以幫助我們保健身體哦。

香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，并且采用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補(bǔ)益健康的作用，甚至可能帶來不良影響，因此我們對于香蕉的吃法就要注意了，對于不健康的吃法我們要盡量的避免了，下面就讓我們看看香蕉在食用的時候要注意的禁忌吧。

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

空腹時是不能吃香蕉的

空腹吃香蕉是會給自己的身體造成危害，會損害到健康。因此，人們肚子餓時千萬不能用香蕉來填肚子。因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)香蕉的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)香蕉這種食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃香蕉來幫助大家更好的調(diào)節(jié)身體了，不過對于上面介紹的這些食用禁忌，這是我們需要盡量去避免的了哦。

香蕉的食用注意事項

不能空腹食用香蕉
有的人，想利用香蕉來減肥。所以，有的上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達(dá)到減肥的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。也不用過量的吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對正常的人，尤其是空腹來說，大量攝入鉀和鎂，容易使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應(yīng)，會導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀。
02
不要吃沒有熟透的香蕉
因為生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。吃熟透的香蕉就不會發(fā)生這種情況了。
03
不要吃冰冷的香蕉
因為香蕉是良性的水果，放進(jìn)冰箱里冷藏會使得香蕉變黑，發(fā)爛，并且長時間冷藏香蕉，質(zhì)變軟爛，口感變壞，會使得香蕉的營養(yǎng)流失。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
什么樣的香蕉好？如何挑選？
01
用眼睛看第一，觀察香蕉的色澤。一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤。當(dāng)然，一些超完美光澤的香蕉，可能有人為的催熟。這個需要大家在購買的時候仔細(xì)看下。
第二，看香蕉的外皮。一般情況下，香蕉的外皮是完好的。但是如果有損爛會影響香蕉的食用效果。有時候香蕉的外皮有黑點是正常的，只要沒有爛的地方。另外，香蕉柄部有青綠色也是很正常。因為這個部分是成熟最慢的。
第三，看香蕉的形狀。果形端正，大而且均勻。
02
手捏法
說起這個手捏法，就要看你的手感咯。首先拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比較厚實，而且也不硬，成熟程度剛剛好。如果是太硬了，說明還沒有完全成熟；太軟的話，說明已經(jīng)成熟比較久了，可能影響口感。買的時候，要多加注意啦。在買香蕉的時候，如果你發(fā)現(xiàn)香蕉的柄都快要脫落了，或者已經(jīng)脫落的時候，那就不要香蕉了。因為這個香蕉可能已經(jīng)成熟太久了。
03
用鼻子聞
自然成熟的香蕉，當(dāng)我們用鼻子湊過去，就能聞到一種果香味。我們現(xiàn)在經(jīng)常采用的催熟方法是用乙烯。用像乙烯等方法催熟的香蕉，不僅沒有果香，甚至還有異味。而且催熟的香蕉，買回去如果不馬上吃，很容易變黑，發(fā)生腐爛的。
04
用嘴巴嘗
在買香蕉的時候，不知道會不會讓嘗。呵呵。成熟的香蕉，入口柔軟，甜香俱全。如果肉質(zhì)硬實的話，且缺少甜香，那必是沒有成熟的。如果嘗起來，有澀味，而且肉質(zhì)軟爛的必為過熟果。
特別提示
香蕉，是大家日常生活中，經(jīng)常食用的一種水果。吃水果是為了身體健康的。在挑選香蕉的時候有講究，在放置香蕉的時候有講究，在吃香蕉的時候有講究，因為這些做好了，才會真正對您的身體有幫助。切忌不要把香蕉放進(jìn)冰箱了，不要空腹吃香蕉了。
香蕉買家之后，最好用繩子串掛起來。要吃的話，最好挑帶有黑斑較軟熟的先吃。

吃香蕉時候，注意哪些禁忌？

吃香蕉的禁忌是不適宜空腹吃，不適合的原因是香蕉成分里面鉀離子很多，鉀離子對人體是很重要的一種電解質(zhì)，穩(wěn)定神經(jīng)肌肉的功能，維持心臟正常功能，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定都很有作用。但是鉀是一種刺激性的物質(zhì)，對胃腸道具有刺激性。另外香蕉還是含有豐富的果酸的，這些綜合來說，如果有胃炎，胃潰瘍等問題的人會更加明顯。

香蕉的特點是味甘性寒，清腸熱的效果非常好。

平時，如果有煩渴熱病、口干舌燥、大便干燥的情況，通常會吃幾根香蕉來解決問題。

因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，潤腸通便、預(yù)防便秘的效果也不錯。

很多男性朋友在聚會的時候，少不了喝酒。

尤其是有些朋友不勝酒力，喝多了，胃很難受。

鮮為人知的是，香蕉還有和解酒毒的功效。

酒后吃幾根香蕉對解酒毒、益胃生津，也有一定作用。

香蕉中還含有豐富的鉀離子，鉀離子的作用是可以有效抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷。

通俗點說，就是經(jīng)常吃香蕉，高血壓和心臟病患者可以緩解癥狀。

甚至有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比從來不吃香蕉的人低23.6%。

我周圍有很多朋友，都不約而同的把香蕉稱為“能讓人開心的水果”。

現(xiàn)代人的生活、工作、學(xué)習(xí)各個方面壓力都很大，很容易產(chǎn)生一些不良的情緒。

如果經(jīng)常吃一些香蕉，我們會發(fā)現(xiàn)香蕉真的可以讓我們的不良情緒拋到九霄云外。

吃了香蕉，人也變得很振奮，可以有效減輕悲觀抑郁的程度，真的會開心起來。

如果考試前，我們給孩子準(zhǔn)備點香蕉，讓孩子食用。

孩子開開心心的去考試，成績可能也會超常發(fā)揮。

香蕉還有很多作用，如消水腫、防癌等等。

什么時間段吃香蕉對身體好呢？

上午十點左右，我們不管是工作，還是學(xué)習(xí)，都已經(jīng)消耗了儲備的一些能量。

此時，肚子已經(jīng)有些饑餓感，但還不到吃飯的時間。

我們可以吃一到兩根香蕉，做一下能量補(bǔ)充，更好的投入到接下來的工作和學(xué)習(xí)中。

下午四點左右，我們體內(nèi)的能量，又消耗了一些，肚子也感到一些饑餓。

吃點心、糖果怕長肉、變胖。

如果，此時吃一到兩根香蕉，又可以補(bǔ)充一些能量，還可以防止晚餐吃的太多，對減肥也有一定幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9018.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅燒帶魚怎么炸魚(帶魚段做法)

下一篇: 免疫力下降怎么調(diào)理,吃什么提高免疫力···