干的紅棗怎么做棗泥

紅棗是我們熟知的食物，營養(yǎng)價值高，可以和很多的滋補食物一起搭配，滿足于我們對于營養(yǎng)的需求。為了方便紅棗的存放，大家經(jīng)常都是制成干紅棗之后儲存，那么大家知道干紅棗都是如何食用的嗎?跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

干的紅棗怎么做棗泥

材料：紅棗。

做法：

1、將準備好的干紅棗放入到清水中清洗干凈，然后瀝干水分備用。

2、鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將準備好的紅棗放入到鍋內(nèi)大火煮開。

3、大約30分鐘后，將煮好的紅棗取出放入到盆中。

4、去掉紅棗的皮和核以后，可以用鏟子或者勺子將紅棗碾碎。

5、碾碎的紅棗中加入適量的白糖攪拌均勻。這樣一份美味的紅棗泥就做好了。

棗泥的營養(yǎng)價值

棗泥的營養(yǎng)價值是非常高的，其中富含人體所得多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等等成分，這些物質(zhì)對于營養(yǎng)的補充都是非常有幫助的，尤其是在預(yù)防高血壓以及高血脂問題上有著非常不錯的效果，堅持服用的情況下，對于女性來說，還可以起到安神、美容的效果。

很多胃口不好，食欲差，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的人群通常都是因為脾胃虛弱造成的，出現(xiàn)這些問題，實際上也是可以采取用紅棗加上生姜和半夏來服用調(diào)理的。

紅棗的滋補效果是我們公認的，如果堅持每天幾顆紅棗，可以在很大程度上提高我們身體的元氣，起到滋補的效果。

很多的中藥材在使用的時候，藥效都是很強的，這個時候醫(yī)生就會在藥方中添加一些紅棗，起到減少藥效，起到緩和的效果。

在大棗的成分內(nèi)含有豐富的乙醇提取物，這是一種可以對病毒產(chǎn)生抗體的物質(zhì)，因此對于一些特殊的病情有著抑制的效果，因此常吃紅棗具有一定的抗過敏的效果。

專家表示，紅棗具有非常不錯的抗癌的效果，這些戶要是因為紅棗成分內(nèi)含有可以對抗癌癥活性的燁木酸以及山植酸等成分，這些物質(zhì)不僅營養(yǎng)價值高，還具有可以增強免疫力的效果，尤其是對于癌癥以及癌細胞的擴散有著非常不錯的效果。

紅棗具有不錯的護肝的效果，是在醫(yī)學(xué)上得到證實過的，一般在每天堅持服用紅棗的情況下，會發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)的血清蛋白和白蛋白的比例非常明顯的。因此像平時肝臟不好的小伙伴，可以常吃紅棗的。另外，紅棗還有著不錯的安神、促進睡眠以及幫助降低血壓的效果。

棗泥可以怎么吃

材料：香蕉、紅棗、油、低筋面粉、雞蛋、小蘇打、糖、鹽。

做法：

1.去掉香蕉皮以后，切成小段。準備好的香蕉放入到攪拌器內(nèi)，攪拌成香蕉泥備用。

2、紅棗清洗干凈以后，去掉紅棗核以后，也是打成紅棗泥。

3、準備一個盆，打入雞蛋以及適量的油，完全攪拌均勻以后，將準備好的香蕉泥和紅棗泥放入到盆中攪拌均勻。

4、再加入適量的鹽、糖和蘇打粉繼續(xù)攪拌均勻。

5、加入適量的面粉繼續(xù)攪拌均勻。

6、在烤盤中鋪上一層油紙，將準備好的面糊放入到烤盤中，上面撒上一些核桃仁。

7、烤箱預(yù)熱到180度以后，將烤盤放入到烤箱內(nèi)，烤制60分鐘以后就可以取出食用了。

干的紅棗可以怎么吃

1、蒸食：紅棗具有非常不錯的補氣的效果，尤其是對于一些哮喘問題可以起到預(yù)防的效果，因此將干紅棗蒸熟以后，直接食用效果是非常不錯的。

2、泡茶：曬干的紅棗切片以后連同桂圓等滋補的食材一起泡茶，可以起到非常不錯的補氣補血的效果，尤其是非常適合胃寒、胃痛的人群食用。

3、熬湯：將紅棗、銀耳和冰糖清洗干凈以后，加入適量的冰糖慢慢的熬成湯飲用，可以起到不錯的止渴潤肺的效果。

4、煮蛋：準備適量的紅棗、桂圓和紅糖水煮開以后，加入清洗干凈的雞蛋大火煮開，因為煮雞蛋的食材都是滋補性很強的食物，因此這樣煮出來的雞蛋，營養(yǎng)價值也是很高的。

5、泡酒：泡酒的時候加入適量的紅棗，這樣可以在酒中分解出紅棗的營養(yǎng)價值，尤其是對于疏通血管幫助很大。

干紅棗的食用方法還是很多的，在食用上也沒有什么特別的要求，大家喜歡如何食用都是可以的。但是像紅棗也是屬于比較甜，溫?zé)岬氖澄铮虼私ㄗh火氣大或者糖尿病的患者是需要少吃的。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9079.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃香蕉能預(yù)防疾病,不要與這些一起吃

下一篇: 這些食物不可以和香蕉同食