龍眼可以制成的食療方有哪幾種

龍眼就是我們熟知的桂圓，在我們生活中喜歡吃龍眼的朋友是很多的，因?yàn)辇堁鄄粌H吃起來(lái)口感非常好，而且大家都知道吃龍眼對(duì)于身體健康是有好處的，龍眼富含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠補(bǔ)充身體所需。而且龍眼可以做成很多的食療方供大家享用，那么，龍眼的食療方到底有哪些呢？接下來(lái)，小編將為大家做出詳細(xì)的講解。

龍眼肉粥

主料：準(zhǔn)備十五克龍眼肉，十五克紅棗，一百克粳米。

做法：先把準(zhǔn)備好的粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬半小時(shí)，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效：龍眼肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。服用龍眼肉粥可以健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

龍眼肉紅棗飲

主料：準(zhǔn)備龍眼肉、黑木耳、紅棗各十五克，冰糖適量。

做法：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸半小時(shí)即可。

功效：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血；對(duì)貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。

龍眼肉煲豬心湯

主料：準(zhǔn)備十五克豬心、十五克龍眼肉、生姜適量。

制作：先把備好的豬心剖開，別去脂肪筋膜，把龍眼肉（桂圓肉）用清水洗凈。生姜去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲3小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，即可食用了。

功效：龍眼肉煲豬心湯吃起來(lái)味道非常濃香，而且可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

小米龍眼粥

主料：準(zhǔn)備三十克龍眼肉，一百克小米，紅糖少許。

制作：小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。

功效：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智等功效。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥，補(bǔ)血作用更強(qiáng)。

龍眼可以制作成的食療方是有很多的，上文所介紹的幾種龍眼的保健食療方是比較常做的，也是保健效果非常不錯(cuò)的，具體的做法也并不復(fù)雜，大家可以根據(jù)上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行，這幾種保健食療方不僅能夠?qū)ι眢w健康起到很好的補(bǔ)益作用，而且味道也是非常不錯(cuò)的，但要注意不可過量的服用。

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