桂圓泡水可以補(bǔ)血,推薦幾種吃法(桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些)

桂圓泡水可以補(bǔ)血,推薦幾種吃法

我們都知道桂圓是一種很好的滋補(bǔ)藥物，我們經(jīng)常會(huì)吃它的，但是很多的人不是成桂圓為桂圓，而是一種叫龍眼的名字，但是桂圓就會(huì)認(rèn)為是龍眼曬干后的成品，我們?cè)谄綍r(shí)沒(méi)事的時(shí)候用桂圓來(lái)泡水喝的話也是會(huì)對(duì)身體有很多的好處的，只要我們利用好桂圓的話，肯定會(huì)給我們身體起到很大的作用的。

桂圓中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的能量補(bǔ)充是有很好的效果的。利用桂圓進(jìn)行泡水的話，味道比較的清甜，很多人都比較的喜歡，并且還有補(bǔ)血的功效。

龍眼，又稱桂圓、荔枝奴、亞荔枝、燕卵，為中國(guó)水果;壽命最長(zhǎng)可達(dá)400多年。與荔枝、香蕉、菠蘿(鳳梨)同為華南四大珍果。是我國(guó)南亞熱帶名貴特產(chǎn)，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，自古受人們喜愛(ài)，更視為珍貴補(bǔ)品，其滋補(bǔ)功能顯而易見(jiàn)。

補(bǔ)血功效

龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效。

這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

龍眼肉有很多的養(yǎng)生做法，尤其是在燉湯的時(shí)候放上那么幾粒龍眼肉，味道甜美又營(yíng)養(yǎng)。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

上面就是我介紹的關(guān)于一些桂圓泡水喝的介紹，希望反對(duì)我們大家有一定的幫助，桂圓除了用來(lái)泡水喝以外，還有的時(shí)候一般會(huì)用作藥膳里，熬湯或者怎么的，一般都會(huì)很好的利用桂圓的營(yíng)養(yǎng)的。

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些，桂圓是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到的一種食物，而且非常受歡迎，但是有些朋友對(duì)桂圓的吃法并不是很了解，今天就由我為大家講解一下桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些。

桂圓的'養(yǎng)生吃法有哪些1 桂圓養(yǎng)生吃法

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買(mǎi)純?nèi)獾?，也可以直接買(mǎi)龍眼干自己剝開(kāi)取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開(kāi)水里浸泡5分鐘后再喝湯，這種食用桂圓的方法不僅可以幫助我們補(bǔ)血醒神，并且還能夠起到緩解疲勞的作用哦。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，然后將桂圓浸泡一個(gè)月左右，每晚睡覺(jué)的時(shí)候飲用15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些2 桂圓大棗粥

1、龍眼棗粥是龍眼的保健方法之一，它可以緩解心悸和失眠，缺血，在準(zhǔn)備中，需要準(zhǔn)備100克大米，10克龍眼肉，10克大棗， 除了配制適量的白糖。

2、將準(zhǔn)備好的大米和龍眼肉和大棗用清水洗凈，放入鍋中，在水中煮沸，煮沸后調(diào)整小火力，煮約一小時(shí)，鍋中的粥可以變硬，然后加入 準(zhǔn)備白糖調(diào)味，調(diào)勻并關(guān)火，取出碗吃。

桂圓雞湯

1、龍眼糯雞湯還具有良好的保健功效，可補(bǔ)充氣血，緩解身體虛弱，平時(shí)需準(zhǔn)備雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。

2、將準(zhǔn)備好的雞肉洗凈，切成片，然后取出龍眼外殼，在水中浸泡10分鐘，將雞肉倒入沸水中，然后取出，用清水沖洗。

3、將龍眼和糯米放入鍋中，加水，大火煮沸，然后調(diào)節(jié)小火力，用中火小火煮40分鐘和50分鐘，等到鍋中的雞肉軟， 腐爛，加入食用鹽調(diào)味料，調(diào)勻。關(guān)火，取出肉和湯。

龍眼有補(bǔ)血的效果，龍眼怎么吃最好呢？

引言：在生活中許多人都是比較喜歡吃龍眼的，而且龍眼有補(bǔ)血的效果，這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)問(wèn)龍眼怎么吃是最好的方式呢，接下來(lái)跟著小編一起去了解一下吧。

一、吃龍眼的一些方式

在平時(shí)的時(shí)候人們氣血比較虛，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)氣血是非常重要的，而且人們要知道一般補(bǔ)血的食材也是比較多的，這個(gè)時(shí)候人們可以吃一些龍眼對(duì)身體特別好。我們都知道龍眼它有著補(bǔ)血的效果，而且我們知道龍眼里面會(huì)有一個(gè)維生素里面維生素a以及維生素B和一些糖類，特別是葡萄糖以及鐵元素都非常的多，所以當(dāng)人們想吃一些龍眼對(duì)身體也是比較好的，那平時(shí)的時(shí)候人們可以吃一些新鮮的龍眼，也可以吃一些桂圓，這些都是可以幫助人們補(bǔ)血的。所以在平時(shí)的時(shí)候，人們氣血不足或者是睡不著覺(jué)，龍眼都會(huì)有著補(bǔ)氣血幫助人們安神的功效，對(duì)身體非常的好。

二、龍眼的吃法有很多

所以我們要知道龍眼的吃法是特別多的，首先我們可以用龍眼來(lái)燉雞肉，煲雞湯都是非常好的，這個(gè)時(shí)候我們要準(zhǔn)備一些新鮮的龍眼用水把它清洗干凈，也可以用一些桂圓都是可以的。然后我們把雞肉以及當(dāng)歸，還有我們準(zhǔn)備的一些龍眼肉放在鍋里進(jìn)行熬制，當(dāng)雞肉熟了之后，我們就可以喝一些雞湯了，然后再加上少許的鹽油就可以出鍋了。我們也可以吃一些龍眼紅豆補(bǔ)血茶，這個(gè)時(shí)候我們就把它當(dāng)做茶來(lái)泡著喝，首先我們需要一定量的紅豆，也需要一些龍眼肉和我們的蓮子肉，所以也需要紅糖適量這個(gè)時(shí)候?qū)⑺鼈兦逑锤蓛?，然后放入鍋中，大火熬制半小時(shí)就可以出鍋了。會(huì)發(fā)現(xiàn)這道養(yǎng)生湯的補(bǔ)血功效很大，而且有益身體健康。

聽(tīng)說(shuō)桂圓有補(bǔ)血的功效?怎樣吃才能達(dá)到這種效果?

桂圓有補(bǔ)血功效 但底子熱的人很容易上火，然后適得其反 如果是想補(bǔ)血，建議吃阿膠，阿膠是唯一補(bǔ)而不燥的東西 可以去東阿阿膠店里買(mǎi)，然后店中可以免費(fèi)磨粉，每天一茶匙水溶著吃，本人一直用鮮奶泡開(kāi)比較容易入口

吃桂圓可補(bǔ)血？中醫(yī)：桂圓紅棗茶養(yǎng)血補(bǔ)腎

外型晶亮白透、味道甜入心坎的龍眼肉，又稱為桂圓，中醫(yī)將其視為滋補(bǔ)的食材。在《》5914呼叫醫(yī)師中，有網(wǎng)友提問(wèn)：「吃桂圓可補(bǔ)血？」大家都知道吃紅棗、紅豆、豬肝能補(bǔ)血，但是吃桂圓也能有補(bǔ)血的功效嗎？讓中醫(yī)師為您說(shuō)分明。

中醫(yī)師賴睿昕表示，桂圓性溫味甘，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等病癥。但若食用過(guò)量，則可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等上火癥狀。

桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神　但吃多易上火

一般來(lái)說(shuō)，桂圓通常會(huì)和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)燉煮，增加補(bǔ)血的功效。不過(guò)，只有出現(xiàn)怕冷、貧血且不易上火的陽(yáng)虛體質(zhì)者，才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方式，一般人吃了較容易上火。

中醫(yī)師賴睿昕指出，吃了桂圓后容易口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹，甚至流鼻血的人，建議可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火的癥狀。

心血雙虛型淺眠患者　吃桂圓肉可補(bǔ)益心血

此外，中醫(yī)常使用桂圓補(bǔ)心血、養(yǎng)心神，而歸脾湯是中醫(yī)常使用的方劑，用于治療體內(nèi)心血虛造成了心神不寧、淺眠。這類型淺眠的人，常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)動(dòng)靜就清醒，有些人醒了不容易再睡著，這時(shí)多吃些桂圓肉，能達(dá)到補(bǔ)益心血的功效。

對(duì)于眼屎較多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，可以養(yǎng)肝明目；對(duì)于有習(xí)慣性便秘的族群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，有助于補(bǔ)血益腎、潤(rùn)腸通便。

吃桂圓上火怎么辦？多喝水、多吃蔬菜、水果

中醫(yī)師賴睿昕表示，吃桂圓時(shí)若有特別注意食用的數(shù)量及方式，通常每天吃5～6個(gè)桂圓是不會(huì)上火的。萬(wàn)一出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，中醫(yī)師賴睿昕建議，首先要多喝水，水是最好的解藥，接著可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果，也可以喝點(diǎn)優(yōu)酪乳促進(jìn)消化，盡量避免吃辛辣食物，適度活動(dòng)則可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

脾虛、嚴(yán)重貧血者　喝桂圓紅棗茶補(bǔ)脾

桂圓肉除了可以直接吃、泡水喝，也可以入菜煮粥吃。若是屬于脾虛且嚴(yán)重貧血、氣色不好的人，建議可以喝點(diǎn)桂圓紅棗茶。不過(guò)，特別要注意的是，桂圓含糖量很高、熱量也高，吃多了容易發(fā)胖，糖尿病患者最好避免食用。

【桂圓紅棗茶】

材料： 桂圓肉、紅棗適量，比例2︰1。

作法：

1.將桂圓肉、紅棗、水放入鍋中一起燉煮。

2.水煮開(kāi)后繼續(xù)煮10分鐘，并加入2片生姜，再煮3分鐘即可起鍋。

小叮嚀： 茶里最好加點(diǎn)生姜，才不會(huì)太過(guò)于滋膩，導(dǎo)致補(bǔ)脾不成反傷脾。

食用禁忌： 感冒咳嗽痰多時(shí)不吃，容易口干舌燥的人也不適合。

【三泡臺(tái)】

三泡臺(tái)是很好的保健茶飲，如果要避免桂圓上火，最好連著殼一起泡，桂圓殼可以祛風(fēng)化濁，能祛邪氣。單用桂圓殼泡茶，可以改善因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的頭暈痛。

材料： 桂圓、冰糖、茶葉依個(gè)人口味適量。

作法： 將桂圓、冰糖、茶葉放入鍋中煮至滾即可。

桂圓性溫味甘，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。

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