喝什么湯下奶,4個下奶偏方

新生兒的營養(yǎng)來源主要依靠母乳，很多產(chǎn)婦都擔心自身母乳分泌不足，無法為新生兒提供充足的營養(yǎng)，想要通過飲食調(diào)理來促進乳汁分泌，那么喝什么湯比較下奶呢?

喝什么湯下奶

1、紅棗烏雞湯

紅棗烏雞湯具有滋陰益氣、美容養(yǎng)顏的作用，還可以調(diào)理氣血、促進身體恢復，對于產(chǎn)后貧血、身體虛弱的產(chǎn)婦具有很好的補益作用，還能夠為乳汁分泌提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，從而起到催乳下奶的作用。

2、豆腐鯽魚湯

豆腐鯽魚湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，主要由大豆研磨而成的豆腐中還含有大量的大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平，刺激乳腺活動，從而起到促進乳汁分泌、催乳下奶的作用。

3、通草鰱魚湯

通草是一種常見的中草藥，具有清熱利尿、通氣下乳的功效，與營養(yǎng)豐富、蛋白質(zhì)含量高、清淡易消化的鰱魚一同熬煮，不僅能夠促進乳汁的分泌，還可以幫助產(chǎn)后身體虛弱的女性快速恢復健康。

4、花生豬蹄湯

花生豬蹄湯中不僅含有大量的蛋白質(zhì)、膠原蛋白和多種微量元素，還含有大量的不飽和脂肪酸，在起到催乳下奶作用的同時，還能夠促進膽固醇代謝，有效保護產(chǎn)婦的心血管健康。

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