孕晚期血壓高吃什么,孕婦降血壓的有效食譜

孕晚期血壓高吃什么,孕婦降血壓的有效食譜

有些孕婦因?yàn)樽约荷眢w的原因，會在懷孕晚期的時候出現(xiàn)高血壓的情況，血壓如果太高對自身和胎兒都是非常不利的，那么孕婦在孕晚期血壓高吃什么呢?

孕晚期血壓高吃什么

1、清炒芹菜

食材：芹菜500克

做法：先將芹菜去根須，然后洗干凈切成段，之后在鍋中倒入油加入蔥姜蒜炒香，最后放入芹菜翻炒幾下加入調(diào)味品即可。

功效：芹菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且還有降血壓和血脂的作用，如果孕婦有孕期高血壓的情況，那么可以適量吃芹菜。

2、蟲草花蒸木耳

食材：蟲草花(泡發(fā)后)10克，黑木耳(泡發(fā)后)300克

做法：先將蟲草花和黑木耳洗干凈，然后用溫水泡發(fā)，將蟲草花和黑木耳泡發(fā)之后裝入碗中淋上雞油以及蔥姜蒜，入蒸爐癥8分鐘即可。

功效：木耳中含有的多糖成分能夠降血糖和血壓，還可以防止血栓形成，孕婦適量食用蟲草花可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、洋蔥炒雞蛋

食材：洋蔥1個，雞蛋2個

做法：先將雞蛋打散用油炒好之后放入碗中備用，然后在鍋中將洋蔥炒軟之后放入雞蛋，之后加調(diào)味品翻炒三分鐘即可。

功效：孕婦食用洋蔥炒雞蛋不僅能夠降血壓和血脂、還能夠促進(jìn)消化和補(bǔ)鈣。

孕婦吃什么食物能降血壓？需要注意什么呢？

孕婦吃什么食物能降血壓？ 可以吃胡蘿卜、芹菜、木耳、菠菜等蔬菜降壓。若孕婦血壓較高，建議醫(yī)院就診，做相關(guān)檢查，查明病因， 多吃一些新鮮的水果蔬菜，及肉、蛋、禽、奶等富含高蛋白的食物。

患有妊高癥的孕婦應(yīng)該如何控制血壓？哪些食物能有效緩解妊高癥？

妊娠期高血壓是孕期獨(dú)有的疾病，嚴(yán)重危害母嬰護(hù)理。若身患妊娠期高血壓，可以參考下列飲食原則：操縱總能量攝入。因?yàn)榉逝职Y是妊高癥的獨(dú)立危險因素，適宜的能量攝入有益于孕期體重操縱，防止體重增長過快，血壓增高。操縱總脂肪量，降低飽和脂肪酸的攝入。少吃黃油、乳酪、鮮奶油和全奶。確保蛋白質(zhì)食物的攝入。提議經(jīng)常吃魚種、削皮家禽類、低脂牛奶、黃豆及其制品等。

防止重于醫(yī)治，應(yīng)控制飲食，不要吃忒咸或含鉀高的食物，如腌制食品，水果罐頭加工食品等，再用藥物控制血壓，依照醫(yī)生囑咐服食降血壓藥。懷孕期不能吃太多東西，在不影響營養(yǎng)成分前提下，盡可能照顧孕婦愛好，早飯可選擇牛乳，生雞蛋，和高纖維食物，如吐司面包，饃饃，曲奇餅干等。午飯做為一天主餐，要營養(yǎng)全面，除正餐外，可配上肉，蛋，蔬菜等。晚飯應(yīng)口味淡，易于消化，和營養(yǎng)全面。二餐中間可食為孕媽媽準(zhǔn)備的技術(shù)專業(yè)配方的牛乳，水果汁及水果等。隨著懷孕期間增加，飲食搭配也應(yīng)根據(jù)孕媽媽身體狀態(tài)，必須，可立即變動以改善

高血壓病患要少吃鹽，廣為人知，由于攝取過多會造成低血鉀癥、加劇浮腫，使血壓升高；但是，也有些人說，本來已在控鹽，為何或是沒效果？根據(jù)膳食調(diào)查后大家察覺，大伙兒往往是被隱形鹽所出軌，例如：生抽、蝦油、雞精、泡菜等調(diào)味品，有許多鹽；香腸、臘腸、香腸、話梅、蘇打餅這些包裝食品，盡管吃不出來鹽味（加了很多糖來遮蓋），但其實(shí)加了很多的鹽，所說“明鹽易躲，暗鹽難防”啊，因而，買包裝食品時，一定要重點(diǎn)關(guān)注“營養(yǎng)素參考值”里的“鈉”成分。妊娠期高血壓是女士懷孕期普遍的獨(dú)有病癥，關(guān)鍵的情況有浮腫、血壓高及其尿蛋白。

適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)。妊娠期高血壓會導(dǎo)致很多蛋白質(zhì)流失，可以多食用魚類、家禽類，其蛋白質(zhì)食物能有效改善血管彈性和滲透性，提升尿鈉排出來進(jìn)而調(diào)整或降低血壓，多服用大豆類蛋白能夠保護(hù)心血管。可是腎功能衰竭的就需要保持住蛋白的攝入。要保證鈣跟鉀的攝取量。鈣的填補(bǔ)不但對胎兒人體骨骼的發(fā)育非常有利，并且能有效平穩(wěn)血壓值。每天堅持喝純牛奶是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方式，還可以多吃黃豆及豆類制品等飽含優(yōu)質(zhì)蛋白跟鈣的食材。妊娠高血壓的孕婦還需要每日經(jīng)常吃新鮮水果跟水果，因?yàn)檫@些的含鉀量較多，能夠相抵鈉的變壓功效。已患妊娠期高血壓的寶媽，飲食要盡可能口味淡少鹽、低糖低脂而且維持營養(yǎng)搭配。此外還需要維持愉快心情、注意休息。

懷孕吃什么蔬菜降血壓

孕婦是一個特殊的人群，孕婦自身的健康情況不僅僅關(guān)系到自身，還關(guān)系到腹中胎兒能否正常發(fā)育，孕婦，特別是高齡孕婦非常容易高血壓，那么應(yīng)該吃什么好呢?下面是由我為大家整理的懷孕吃什么蔬菜降血壓，希望大家喜歡!

有助于懷孕降血壓的蔬菜

1、芹菜

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

2、西紅柿

西紅柿是維生素C的最佳來源,而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù),煮時不易被破壞,容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃,又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗,以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高,產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃,糖醋涼拌,也可炒熟吃。注意:忌與黃瓜同食。

3、苦瓜

苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收,炒菜前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

4、菠菜

菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯,高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

5、洋蔥

在歐洲,洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,營養(yǎng)豐富,含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn),洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類,甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學(xué)成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預(yù)防心腦血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋蔥,可長期穩(wěn)定血壓,降低血管脆性。

有助于懷孕降血壓的水果

1、蘋果:高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

2、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

4、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

5、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

6、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

7、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

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