孕婦減脂吃什么肉,孕期減脂的4大肉類

孕期婦女不僅需要保證飲食中含有足夠的營養(yǎng)，同時還要避免肥胖，以免增加孕期高血壓、高血脂的風險。很多孕婦都會通過食用肉類來補充營養(yǎng)，那么孕婦減脂吃什么肉比較好呢?

孕婦減脂吃什么肉

1、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸和營養(yǎng)物質，而且脂肪、熱量和膽固醇的含量較低，孕婦適量食用也不容易導致脂肪囤積，很難引起肥胖，不容易引起孕期高血壓和高血脂，是孕期理想的減脂肉類之一。

2、瘦牛肉

牛肉不僅含有能夠促進胎兒神經(jīng)和體格發(fā)育的多種營養(yǎng)元素，還具有補中益氣、健脾安胎的功效，脂肪和熱量較低，能夠在減脂的同時為胎兒提供充足的營養(yǎng)物質，非常適合需要減脂的孕婦食用。

3、魚肉

魚肉是一種脂肪和熱量較低、易于消化吸收、富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)元素的肉類，它不僅能夠為胎兒提供充足的營養(yǎng)物質，有效促進胎兒的大腦和視神經(jīng)發(fā)育，還不容易引起肥胖，是孕期減脂佳品之一。

4、蝦仁

蝦仁中含有大量的磷、鎂、鋅等微量元素，能夠促進胎兒的智力和體格發(fā)育，此外，它的熱量和脂肪含量極低，不容易引起脂肪囤積，非常適合需要減脂的孕婦食用。但蝦仁屬于海產(chǎn)品之一，孕婦要保證自身不存在過敏的情況再選擇食用。

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