吃獼猴桃除了美白潤(rùn)膚還有哪些好處

獼猴桃是人們公認(rèn)的可以幫助美白的水果，獼猴桃里面的應(yīng)酬成分非常豐富，尤其是維生素，是幫助人們美白潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，愛美人士可以經(jīng)常吃獼猴桃，獼猴桃不但風(fēng)味極好，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是具有非常好的美白功效的維生素C比較豐富，是非常受人們喜愛的美容食品。

吃獼猴桃美白潤(rùn)膚

想要美白皮膚的人們可以吃獼猴桃，獼猴桃是非常適合美白潤(rùn)膚的。獼猴桃的黑色果籽使口感更覺(jué)豐富。獼猴桃春夏秋冬不斷季，極適合用作果醬的原料，鮮艷的綠色透出迷人的色澤。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是水果當(dāng)中最高的，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上檸檬略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值是非常高的，獼猴桃被喻為“水果金礦”。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃最大的美容好處就是可以美白，據(jù)說(shuō)是因?yàn)槠娈惞缓S生素C----研究報(bào)告說(shuō)大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。然后是能夠促進(jìn)肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營(yíng)養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。

獼猴桃的禁忌

獼猴桃雖然有非常好的美容功效，但是并不是所有人都適合的，而且獼猴桃性寒，不能一次吃的太多，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。所以平常喜歡吃獼猴桃的人，每日吃1—2個(gè)既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時(shí)間以飯前飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。

美白抗衰還能吃什么

1.菠菜

菠菜也是非常適合人們美容的一種蔬菜，有幫助保護(hù)視力的好處，很多人認(rèn)為，吃菠菜能增加維生素，提高免疫力。不僅如此，菠菜里富含維生素B、鐵、鎂、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。這些都能保護(hù)眼睛，使眼睛明亮有神。因紫外線而使眼睛受損，或用眼過(guò)度等都會(huì)導(dǎo)致眼白渾濁變黃，人看上去也老氣了許多。這是用化妝也掩蓋不了。因此，建議大家多吃菠菜，這樣既能保護(hù)視力，又能防止眼白變黃。

2.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)人們來(lái)說(shuō)，可以幫助保護(hù)皮膚、潤(rùn)膚美白，價(jià)格適宜的胡蘿卜，可謂天然的抗衰老食品。胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)換成維生素A，能修復(fù)細(xì)胞、保護(hù)受紫外線損傷的皮膚。推薦大家多吃煮或蒸軟的胡蘿卜，因?yàn)棣隆}卜素在加熱烹飪后，能更快地被人體吸收。稍用橄欖油和鹽加工后的胡蘿卜，吃起來(lái)更加美味。此外，還可以將胡蘿卜用油炒或做成高湯來(lái)食用。

3.無(wú)糖生可可粉

無(wú)糖生可可粉是非常受人們喜愛的一種抗衰老食物，作為巧克力原料的可可粉富含抗酸化物質(zhì)，具有抗衰老效果。不過(guò)，加了過(guò)多糖的牛奶巧克力便會(huì)失去這一功效。最好是食用可可含量很高的黑巧克力。除此之外，未經(jīng)加熱處理的無(wú)糖生可可粉中也含有較多抗酸化物質(zhì)，可用于制作點(diǎn)心食用。

可以幫助人們潤(rùn)膚美白的食物是非常多的，獼猴桃是大家公認(rèn)的可以幫助美白肌膚的水果，獼猴桃富含維生素C，有非常好的美白功效。吃獼猴桃可以幫助人們修復(fù)受損肌膚，保持潤(rùn)滑。除了吃獼猴桃，大家還可以吃菠菜、胡蘿卜和無(wú)糖生可可粉幫助保護(hù)皮膚、潤(rùn)膚美白，讓皮膚防止被紫外線損傷。

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