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      吃獼猴桃的好處
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-29 11:54:55
        
      

        
      
           
      吃獼猴桃的好處
      獼猴桃是老人最?lèi)?ài)的水果之一，由于獼猴桃比較軟和
      ，而且可以很好的被人體所消化
        ，所以非常的適合老人食用
      。其實(shí)獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)元素是非常的豐富的
      ，而且保健功效也非常的多
      。今天小編就來(lái)為大家講解一下獼猴桃的保健功效都有哪些
      。
      保護(hù)腸道有益菌
      獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)
      ，其中的酚類(lèi)物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖，顯著提高益生菌水平
      。吃一些獼猴桃可以讓腸胃里面的細(xì)菌被排出身體
      ，這樣可以減少細(xì)菌的存在，而且腸胃也不會(huì)因?yàn)橐恍┒舅囟霈F(xiàn)不適的癥狀
      ，對(duì)于腸胃的保護(hù)力度非常的大
      。
      改善腸易激患者腸道功能
      腹痛、腹瀉
      、便秘及腹瀉便秘交替等是腸易激的典型癥狀
      。連續(xù)吃4周獼猴桃后，他們每周排便次數(shù)明顯增加
      ，病情得到改善
      。便秘是非常常見(jiàn)的問(wèn)題，有時(shí)候飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化能力變差
      ，而且還會(huì)上火
      ，很容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，所以吃一些獼猴桃可以很好的幫助通便
      ，可以潤(rùn)腸
      ，可以很好的緩解便秘問(wèn)題。
      促進(jìn)蛋白質(zhì)消化
      蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集
      ，導(dǎo)致脹氣
      、放屁和口臭等多種問(wèn)題。吃一些獼猴桃可以讓蛋白質(zhì)的食物更好的被消化
      ，從而被身體所吸收
      ，這樣營(yíng)養(yǎng)元素就不會(huì)被浪費(fèi)掉
      。吃一些獼猴桃可以讓腸胃蠕動(dòng)的更快，這主要是由于獼猴桃里面的膳食纖維非常的豐富
      。
      看了上述的知識(shí)以后
      ，大家知道獼猴桃的功效都有哪些了吧
      。獼猴桃不僅可以很好的幫助消化
      ，對(duì)于便秘的緩解也是有很大的幫助的，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀的話
      ，可以適量的吃一些獼猴桃來(lái)幫助通便
      。上述就是獼猴桃的好處，大家每天吃一些好處很多
      。
      女性常吃獼猴桃的好處是什么
      女性吃獼猴桃還可以幫助減肥
      ，奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感
      ，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性
      ，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)
      、維持體力的良方
      。
      
獼猴桃還可以幫助睡眠，對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人
        、操勞的職業(yè)婦女
        、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮
        、煩躁
        、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)
        ，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃
        、消化不良、失眠的癥狀
        。獼猴桃含有豐富的葉酸
        ，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型
      ，為孕婦朋友解除后顧之憂
      。
      

      
擴(kuò)展資料
一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”
      。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維
      ，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究報(bào)告稱
      ，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前
      ，僅次于刺梨
      、藍(lán)莓等小眾水果，遠(yuǎn)強(qiáng)于蘋(píng)果
      、梨
      、西瓜、柑橘等日常水果
      。與藍(lán)莓等同屬第二代水果中頗具代表性的
      。與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍
      ，因此常被用來(lái)對(duì)抗壞血病
      。不僅如此，獼猴桃還能穩(wěn)定情緒
      、降膽固醇
      、幫助消化、預(yù)防便秘
      ，還有止渴利尿和保護(hù)心臟的作用
      。
      
參考資料獼猴桃＿
      經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)身體有什么好處
      ？
      平時(shí)多吃獼猴桃可以有效的促進(jìn)人體智力的增長(zhǎng)
      ，并且可以有效的幫助人體改善記憶力，這是和獼猴桃中含有的大量微量元素密切相關(guān)的
        ，并且可以防止失眠的出現(xiàn)
        。
      
多吃獼猴桃可以增加人體的耐受力，尤其是獼猴桃中含有的鈉元素和鉀元素比較豐富
        ，它們能夠有效的提高人體的新陳代謝
        ，對(duì)維持人體的正常滲透壓平衡有幫助。
      
獼猴桃中含有的維生素c極其的豐富
        ，是所有水果中含量最多的
        ，平時(shí)多吃獼猴桃，不僅可以幫助人體進(jìn)行美容和養(yǎng)
        ，還可以有效的預(yù)防人體感冒的發(fā)生
        。
      

      
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感
        ，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性
        ，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)
        、維持體力的良方
        。新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。
      
因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化
        ，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收
        ，這項(xiàng)研究發(fā)表在《食品與營(yíng)養(yǎng)研究》上。人在吃掉獼猴桃后
        ，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加
        ，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升
        。而引起這種積極改變的原因
        ，則來(lái)源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收
      。
      
愛(ài)美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C
      ，奇異果的含量超過(guò)了柳橙的2倍，每日營(yíng)養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%
      ，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分
      ，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞
      。促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片
      ，輔大食品營(yíng)養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品
      ，不如多吃天然的奇異果
      。
      

      
吃獼猴桃好處3、孕婦的營(yíng)養(yǎng)品
      
獼猴桃含有豐富的葉酸
      ，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一
      ，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂
      。 獼猴桃又被稱作為奇異果
      ，獼猴桃除了有一個(gè)神奇的名字之外，還有著許多神奇的功效
      。尤其是對(duì)于女性而言
      ，經(jīng)常吃獼猴桃還有很多好處。如果你是一個(gè)十足的夜貓子
      ，那么你更加要多吃獼猴桃了
      ，因?yàn)樗梢詾槟阊a(bǔ)充整晚消耗掉的大腦營(yíng)養(yǎng)哦。但是問(wèn)題來(lái)了
      ，雖然女性吃獼猴桃好處多
      ，但是女性經(jīng)期能不能吃獼猴桃呢？
      
吃獼猴桃好處4、治療便秘
      
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)
        ，能夠起到清熱降火
        、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡
        。
      
吃獼猴桃好處5
        、抗癌
      
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變
        ，對(duì)肝癌
        、肺癌、皮膚癌
      、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用
      。
      

      
吃獼猴桃好處6、預(yù)防心血管疾病
      
獼猴桃富含精氨酸
      ，能有效地改善血液流動(dòng)
      ，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病
      、高血壓
      、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效
      。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇
      ，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)
      ，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效
      。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致永久失明
      ，為白內(nèi)障朋友實(shí)現(xiàn)“千里眼”之夢(mèng)助一臂之力
      
吃獼猴桃好處7
      、幫助睡眠、安撫情緒
      
對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人
      、操勞的職業(yè)婦女
      、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮
      、煩躁
      、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)
      ，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃
      、消化不良、失眠的癥狀
      。美國(guó)加州針灸中醫(yī)師吳建勛表示
      ，鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用，足以提升睡眠品質(zhì)
      。建議
      ，每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁
      ，增強(qiáng)食物吸收能力
      ，并改善睡眠品質(zhì)。當(dāng)然
      ，獼猴桃不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質(zhì)
      。獼猴桃中的抗氧化屬性的維生素C可以幫助改善睡眠，有效治療和睡眠有關(guān)的一些疾病
      。而且
      ，獼猴桃還有一個(gè)眾所周知的功效—除斑抗衰。在冬季的時(shí)候還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9920.html.
      
          
      
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