普洱茶能減肥嗎？

普洱茶能減肥嗎？

普洱茶，被稱為可以喝的“古董”，因為其越陳越香濃，早在明末清初就被皇家視為珍品，它是暖胃、養(yǎng)氣、延年益壽的圣品。普洱茶由采摘下來，再進行發(fā)酵，是眾多茶類中惟一的后發(fā)酵型的茶。進過發(fā)酵后普洱茶已變的溫和，口感很好、醇厚、順滑，對人體不刺激。而且在諸多茶類中，它也是最好的減肥茶飲。

普洱茶能減肥嗎？當然。普洱茶能夠有效的減少脂肪的堆積，而且一般不會反彈，它能平衡身體內(nèi)部的酸堿度，纖體緊膚。

普洱茶減肥的原因

國內(nèi)外醫(yī)學界的研究都表明，茶中之茶的普洱茶，減肥效果明顯，原因當然不只是它的低熱量，一杯普洱茶只有四卡路里的熱量，更重要的因素有三：

普洱茶富含茶多酚、維生素C、葉綠素等成分，這些有效成分相互作用，可以促進脂肪的分解和消化。

普洱茶在發(fā)酵過程中會形成多種有益菌群，菌群可以減少小腸對糖和甘油三酯的吸收，并能提高酵素，從而分解腰腹部的脂肪。

普洱茶中的咖啡因，在提神的同時，也能增強身體燃燒脂肪的能力。

科學的普洱茶減肥法

都說普洱茶減肥消脂，但是，并不是每天喝一杯普洱茶，就一定能夠減肥纖體了。比如說，普洱茶喝茶的時機也要科學，不正確的喝茶時間，可能得到的結(jié)果不是減肥而是增肥。下面就給大家介紹一個科學合理的普洱茶減肥方法。

早上，起床后，差不多用6g普洱茶泡一杯，飲用。早飯中可以泡一杯普洱鮮乳；上午口渴或肚餓的時候，可以飲用普洱茶，但是杜絕零食。

中午，午飯正常食量；飯后半小時，飲用一杯普洱茶；下午口渴或肚餓時，可以用200cc沸水分兩次沖泡后飲用，時間分別為五分鐘和十分鐘。

晚上，與平時飯量一致；飯后半小時，同樣用6g普洱茶沖泡一杯，飲用。

飲用普洱茶減肥小技巧

沖泡的第一道茶水不能飲用。第二道茶水應泡2分鐘后飲用。第三道茶水應泡3分鐘后飲用。第四道茶水則泡4分鐘后飲用。（能最大程度的吸收普洱茶中對瘦身有效的成分）。

飯量無需減少，按正常飯量即可。不過貪嘴的朋友可能要忍住。

不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風味。

如果遇上應酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結(jié)束后盡快飲用。（不應超過兩小時）越早飲用越有效。

飯后半小時喝普洱茶：因為午飯和晚飯相比較而言比較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內(nèi)多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進消化，增加胃口，導致食量過大而增肥。

減肥成功后，應持之以恒，繼續(xù)保持喝普洱茶的習慣?？梢苑乐贵w重的反彈。

注意：普洱茶畢竟不是減肥茶，所以，普洱茶的減肥，是細水長流，長期科學合理的飲用，堅持適量的運動，保持身心的平和，不僅能減肥纖體，還能美容養(yǎng)生。而且，女性朋友在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”時不能飲用，服用藥物時也不能飲用。

常喝普洱茶減肥嗎

常喝普洱茶減肥嗎

常喝普洱茶減肥嗎，在當今社會中，越來越多的女性注重身材管理，身材肥胖常常讓很多女性感覺到很苦惱，然后人們都相處了很多中減肥的方法，有鍛煉的，有食療的，有喝減肥茶的，那么常喝普洱茶減肥嗎，我們一起來看看吧。

常喝普洱茶減肥嗎1首先普洱茶熟茶是經(jīng)過人工發(fā)酵后轉(zhuǎn)化而成的，老年人喝熟茶比較好，有養(yǎng)胃的保健功效。普洱茶對降低膽固醇有非常好的療效，經(jīng)常飲用普洱茶對于治療肥胖癥也有很好的效用。

普洱熟茶也能減肥，且減肥效果比生茶好，因為熟茶經(jīng)過人工發(fā)酵后，茶葉中的多酚氧化酶可以幫助茶葉內(nèi)的有機物質(zhì)及兒茶素氧化。不過選購的時候要特別注意，生茶的顏色是偏綠的，而熟茶的顏色是棗紅色的。除此之外還可以從泡茶之后茶水的顏色進行辨別，生茶泡茶后，茶水的顏色是栗紅色，比較接近烏龍茶，而熟茶的茶水顏色是暗栗色，有的接近黑色。希望廣大朋友在買普洱茶的時候擦亮眼睛。

普洱茶熟茶能減肥，但是需要特別注意的是，飯前和經(jīng)期中要停止飲用，因為茶葉中的鞣酸會給胃部帶來不適，女性朋友在經(jīng)期也要停止飲用茶水，為了防止鈣質(zhì)流失，腸胃不好的朋友盡量避免喝涼茶，最好喝煮過的茶，不然很容易傷胃。普洱熟茶減肥嗎?普洱茶有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化的功效。據(jù)法國巴黎圣安東尼醫(yī)學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果”。中國昆明醫(yī)學院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高于安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。所以普洱熟茶具有減肥的功效。

普洱熟茶減肥的原因，有兩個方面：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。 人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。 所以總體上看，經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶(無論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶)減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。 稍微了解一些普洱茶的人都知道，過去的熟茶也是生茶經(jīng)過長期的陳化由生轉(zhuǎn)熟的，現(xiàn)代工藝的熟茶只是通過人工發(fā)酵的`方式加快了這一進程。

常喝普洱茶減肥嗎2 1，在飯前喝普洱熟茶

可以改進便秘狀態(tài)，起到清腸排毒，甩肉減肥的結(jié)果。

普洱茶經(jīng)由發(fā)酵就叫做熟茶，可以枵腹飲用，不會引起不適。然而普洱茶中的生茶就以及綠茶、烏龍茶同樣，不克不及在枵腹的時間飲用，由于會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì)，可以有用改進恒久便秘，從而到達減肥的目標。

2，在飯后喝普洱生茶

加速食品的消化歷程，讓脂肪可以快速代謝焚燒。

喝普洱茶減肥，此中也講求喝生茶，由于普洱茶的生茶有著富厚的茶多酚，可以克制脂肪細胞的合成以及分解，從而有用防備肥胖。那末在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在用飯后的1個小時，這個時間品茗的話，可以加快身材對于食品的消化剖析以及吸取，使毒素第一時間就排擠體外，并且生茶還能去除油膩，對于腸胃起到深層清算的作用。

3，全天候飲用普洱花茶

焚燒脂肪的同時，起到護膚美體的作用。

用普洱茶加之其他花茶，比方菊花、茉莉花、玫瑰花等，混淆普洱茶一塊兒泡水喝，不但可以減肥，還無比潮水哦。添加了花茶的普洱茶效用不僅僅是減肥了，并且還能護膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老呢!

普洱茶有減肥功效嗎

從粗淺的角度出發(fā)去理解，普洱茶可以分為生普洱茶以及熟普洱茶這兩種不一樣的類別，相對來說，熟普洱茶它在對抗高血脂方面的效果更好。試想一下，如果血液中的血脂都被清除掉了，那么是不是意味著，整個人的體脂比就會大大降低？同時普洱茶除了具有減肥的效果之外，它還能很好因為對抗胰島素依賴而引起的糖尿病問題，什么意思呢？如果你是因為人體糖代謝過程異常，人體胰島素分泌量不夠多而引起的糖尿病問題，通過堅持喝普洱茶也能比較有效的對抗。
上述就是小編圍繞普洱茶有減肥功效嗎這個話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，普洱茶的減肥功效的確挺不錯，而且哪怕你沒有肥胖問題，如果血脂偏高也可以通過喝普洱茶的方式來調(diào)節(jié)。

普洱茶會減肥嗎

喝普洱茶是可以減肥的，但是需要長期的堅持才會有效果，因為普洱茶在制作的時候會產(chǎn)生脂肪分解酶，可以有效的分解脂肪，幫助排除體外，茶葉不要泡的太濃，最好是在飯后飲用，空腹飲用的話可能會引起暈茶的癥狀。
普洱茶的減肥原理
普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對分解體內(nèi)脂肪具有顯著功效。因此，喝普洱茶能減肥，并且可減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。
法國巴黎圣安東尼醫(yī)學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量具有良好功效”。中國昆明醫(yī)學院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)普洱茶的療效高于安妥明。
普洱茶減肥法的用法
1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水;浸泡5分鐘后加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。
2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升;采取少量攝取制;飯后再飲用500毫升;口渴或肚子餓時再喝500毫升。
3、晚餐：采取少量攝取制;飯后飲用普洱茶，20克沖500毫升。
禁用宵夜;饑餓時，可多喝普餌茶;普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;每天三餐進食時間應有規(guī)律;中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。
喝普洱茶的注意事項
有人說喝普洱茶頭暈是怎么回事呢?這可能是三個方面的原因造成的：
1、個人體質(zhì)，本身對普洱茶比較敏感;
2、茶葉泡得的太濃了;
3、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。
當喝普洱茶出現(xiàn)頭暈這種情況時，應及時調(diào)整茶的濃度以達到最佳效果。
還有的人在第一次喝普洱茶時會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應過程，就像水土不服一樣，因人而異，并不是所有人都會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。只要身體適應了，還是可以繼續(xù)喝的。不過建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點的普洱茶，這樣身體比較容易適應。

普洱茶到底能不能減肥

眾所周知，普洱茶能消食解油膩，但是否有減肥的功效，卻備受人們爭議。

在人們的普遍認知中， 普洱茶能刮油，飯后喝促進消化、消油解膩 。

食用大魚大肉后，喝幾杯普洱茶，其消食或解油膩的效果非常明顯。

但是， 此功效 只讓消化速度變快了，卻不影響腸胃對營養(yǎng)的吸收， 不能起到減肥的效果。

1.普洱茶 促進胃腸蠕動，幫助消化食物 。

2.普洱茶中含有糖化酶，還有其它與人體胃腸的生物酶系產(chǎn)生反應的酶類，增加了胃蛋白酶的分泌， 促進胃蛋白酶活力的提高 ，使胃對蛋白質(zhì)食物的消化能力加強，增強了人體消食功能。

而且我們要格外注意， 切忌空腹飲用普洱茶 。

普洱茶含有咖啡因等生物堿，對胃部有一定的刺激性。

熟普相對生普而言，咖啡因含量低， 對胃部的刺激性小許多，但不代表完全沒有。

在空腹狀態(tài)下，無論喝生普還是熟普，都會對胃部產(chǎn)生刺激，并導致“茶醉” 。

1. 普洱茶促進胃部蠕動 ，還有酶類幫助消化?？崭範顟B(tài)飲入普洱茶后，消化功能增強，但此時并沒有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了。

2.茶葉中含有咖啡因等生物堿， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多 ，從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。空腹飲普洱生茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我國自古就有 “不飲空心茶” 之說。

生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普， 胃功能較好的人，適合飲用生普。

熟普性溫和，適合體寒者飲用。

我們要根據(jù)個人的體質(zhì)特點，選擇適合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得 健康 。

普洱茶消油解膩的功效，不能起到減肥的作用。那么它還有沒有其他功效，有減肥的作用呢？

想弄明白這個問題，我們要先了解人為什么肥胖。

肥胖的根本原因是： 人體的能量攝入超過能量消耗 ，也就是說吸收得多，消耗得少。

未被消耗的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，儲存在體內(nèi)，久而久之，就變成了150斤的胖子。

150斤，王思聰?shù)捏w重，這叫“富貴胖”，倒不是不能接受。

但是，肥胖可能導致 高血壓、高血統(tǒng)、脂肪肝 等疾病，這叫“富貴病”。

富貴胖可以有，富貴病就算了，為了 健康 ，必須得減肥。

減肥的要點是“管住嘴，邁開腿”。

很多人誤解了“管住嘴”的含義，認為它等同于“節(jié)食”。

其實不然，普通的節(jié)食非但不能變瘦，反而讓人更胖。

除非枉顧身體 健康 ，把食物攝入量壓縮到極致，每天只吃一點點食物，餓不死就行。

這么做一定會瘦，但如果人們真的這么做了，將變得面黃肌瘦，極度虛弱， 健康 受到嚴重的損害。

既不美又不 健康 ，這樣的減肥，毫無意義。

我們追求的是瘦而 健康 ，塑造完美身型。

“管住嘴，邁開腿”的目標是消耗掉體內(nèi)過剩的能量。

一是能提高基礎消耗。 基礎消耗又名基礎代謝，也就是我們常說的“新陳代謝”，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量。有人為了加快新陳代謝的速度，特意吃藥。

二是從事活動消耗能量。 如工作、學習、運動等行為消耗的能量。

下面四種方式能提高基礎消耗：

1.晚上不熬夜，睡滿六個小時

熬夜壓力大容易 “過勞肥” ，原因有二： 熬夜減緩了新陳代謝的速度 ；人在深度睡眠時會分泌一種名為“瘦素”的物質(zhì)，加速燃燒脂肪和減少脂肪合成， 一旦熬夜，瘦素的分泌就減少了 。

2.營養(yǎng)均衡，攝入足夠熱量

吃太多會胖，普通的節(jié)食也會變胖，原因有二： 節(jié)食減緩了人體新陳代謝的速度 ，基礎消耗量變少，人會變得虛弱； 節(jié)食會促進分泌一種名為“饑餓素”的物質(zhì)。 饑餓素分泌過多，導致人看到食物就兩眼冒光，拼了命地想吃高熱量的食物，食欲像開了閘的洪水，一發(fā)不可收拾，容易導致人暴飲暴食，食物攝入量增大。此時，基礎消耗量少了，食物攝入量卻大了，體重短時間內(nèi)飆升。 這是節(jié)食減肥容易反彈的原因。

3.少喝甜飲料，少喝可樂，多喝水多喝茶

甜飲料中的卡里路含量不低于高熱量食物。茶葉在消化環(huán)節(jié)，確實只促進了消化，卻沒改變消化結(jié)果， 攝入多少能量，就吸收多少能量 。但它的減肥功效不是通過消油解膩達到的，而是通過提高新陳代謝率。

4.運動增加身體肌肉含量，提高基礎代謝率

通過分析科學減肥的方式，我們發(fā)現(xiàn) 普洱茶有輔助減肥的功效。

茶葉含有咖啡因和兒茶素，能提高基礎代謝率。

研究表明，常喝茶的人， 新陳代謝率比原來提高3%到4% 。

普洱茶的原料是云南大葉種茶樹 ，葉片內(nèi)含物質(zhì)豐富，咖啡因和兒茶素含量略高于其他茶類，更有效地提高新陳代謝率，達到輔助減肥的效果。

綜上所述，普洱茶有減肥功效。

它不是通過促進消化、消油解膩的方式達到減肥效果的，而是 提高了人們的新陳代謝率，增加基礎消耗。

減肥不能過度依賴普洱茶，它只起輔助作用，必須建立良好的生活方式，不暴飲暴食，不節(jié)食，少熬夜，多運動。

最后再提醒大家一句，普洱茶雖好， 切忌空腹飲用哦~

吉益堂祝正在減肥的朋友，早日瘦成一道閃電，以 健康 的身體，積極的心態(tài)，過好每一天。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/10288.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 普洱茶屬于什么茶

下一篇: 普洱茶的副作用