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減肥吃魔芋效果好嗎
？

藥哥明白 2023-12-23 22:34:48

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯

。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹
，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)
，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能
，迅速分解排泄脂肪
。

吃魔芋可以減肥嗎?

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸
，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收
。具有降脂、降血壓
、開胃
、通便、防癌等功能
。同時
，因它不能被人們的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收，所以對消化道
、心腦血管系統(tǒng)疾病
、痔瘡、減肥
、養(yǎng)顏等都有顯著功效
。
　　★排 毒：其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能
，加快排泄體內(nèi)有害毒素
，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。
　　★減 肥：熱量極低
，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥
，無須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果
。（我國體育界和香港各界人士對此點十分推崇）
。
　　★通 便：所含豐富的葡萄甘露聚糖
，有效刺激腸壁，保持腸道清爽
，防治痔效果立竿見影
，（在日本有"腸道清道夫或鐵掃耙"之美譽）。
　　★潔 胃：大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動
，可減少有害物質(zhì)在胃腸
、膽襄中的滯留時間，有效地保護(hù)胃粘膜
，清潔胃壁
。
　　★疾病防治：天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂
、降血糖
、擴(kuò)張血管、預(yù)防動脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病
，頗具延年益壽功效
。
　　★防糖尿病：魔芋中的植物纖維被醫(yī)學(xué)證明有增加血液中胰島素
，降低血糖
，對控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果
。
　　★平衡鹽份：魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效
。（營養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下）
。
　　★補(bǔ) 鈣：100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收
，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選
。

吃魔芋能減肥嗎

　　魔芋相信大家在平時的生活中都是食用過了，魔芋在不同的地方人們叫的名字也是不一樣的

，在平時關(guān)于魔芋的吃法也是非常的多了
，而且我們吃魔芋還可以幫助很好的減肥，所以今天就是為大家分享幾種魔芋美味的吃法
，而且是還不會讓我們變胖
。

吃魔芋能減肥嗎

　　 1、魔芋荷葉可以減肥

　　魔芋作為一種生活中經(jīng)常會食用的食物

，功效是非常多的
。我們經(jīng)常食用一些魔芋可以很好的幫助身體排毒，而且也是有很好的降血脂和降血壓的作用
，魔芋能夠很好的幫助通便和美容養(yǎng)顏
，所以我們食用一些魔芋可以幫助減肥，而且是有不錯的效果。魔芋搭配上荷葉不僅有不錯的減肥的功效
，而且可以很好的幫助殺菌和清熱
，幫助緩解攣。荷葉是有很好的利濕止血和清熱解毒的作用
。大家也是可以在生活中經(jīng)常利用魔芋來進(jìn)行減肥
。

　　 2、魔芋有超過任何一種植物膠的黏韌度

　　魔芋里面是含有一種可以溶解的膳食纖維

，這是一種黏韌度很高的植物膠
，而且這種植物膠的黏韌度是要比其他任何植物膠都要好，能夠快速的形成膠態(tài)
，能夠減緩我們身體對葡萄糖和脂肪的吸收速度
，降低我們在餐后出現(xiàn)血糖升高的狀況，而且對于減輕我們的饑餓狀況有很好的作用
，所以我們就是可以減少食量
，起到不錯的減肥的作用。

　　 3

、經(jīng)期能吃魔芋減肥

　　魔芋是有很好的減肥的功效和作用

，而且我們在生活中經(jīng)常食用一些能夠很好的幫助降低血脂和血壓，也是能夠起到通便和養(yǎng)顏的作用
。魔芋里面含有的葡萄甘露聚糖非常多
，而且可以很好的填充我們的腸胃，很好的消除饑餓的感覺
，魔芋含有的熱量很低
，所以不會影響到我們的體重，有很好的減肥健美的作用
。

魔芋怎么吃

　　 魔芋燒鴨

　　材料：嫩肥鴨,水魔芋,青蒜苗段,紹酒,川鹽,醬油,味精,郫縣豆瓣,蒜片,濕淀粉,花椒,肉湯,豬化油

。

　　1、我們首先就是將鴨頭

、腳掌
、翅尖、頸的骨頭去掉了
，然后斬成條
。

　　2、然后就是將魔芋切成條了

，然后就是在燒沸騰的水里面氽兩次
，將石灰味去掉了，然后在溫水里面漂
。

　　3

、等到鍋燒旺了
，將豬油放入并且等到燒到七成熱的時候，將鴨條放入
，煸炒到淺黃色就是可以起鍋了
。

　　4、將鍋清洗干凈了

，然后就是將肉湯放入并且燒沸了
，然后將花椒和豆瓣渣撈出來，將姜
、蒜
、紹酒、醬油
、川鹽
、鴨條、魔芋條都放入了
，燒到汁變濃和鴨肉變軟了就是可以了
。然后再加入味精、青蒜苗
，用溫淀粉進(jìn)行勾芡就是可以出鍋了食用了
。

　　 魔芋豆腐

　　食材：魔芋、豆腐

、蔥
、香菜、蒜
、姜
、老抽、生抽
、醋
、鹽、糖

　　方法：

　　1

、將魔芋切成片，將豆腐切成塊
，然后蔥花切成蔥
，將蒜切成末，將姜切成絲
。

　　2

、然后將鍋里面的油燒熱了，將蔥姜蒜放入里面進(jìn)行爆香
，然后放入魔芋進(jìn)行小心的翻炒
。然后再在鍋里面加入1勺老抽
。

　　3、然后在鍋里面加入豆腐

，以及1勺醋和生抽等
，然后在鍋里面加入水進(jìn)行燉，燉15-20分鐘就是可以了
。

　　4

、然后就是在鍋里面加入一些糖和鹽進(jìn)行調(diào)味，撒上一些香菜就是可以上桌了
。

　　我們食用一些魔芋可以很好的幫助保持身材

，而且對于降低血糖和美容養(yǎng)顏有不錯的效果，所以大家在生活中可以經(jīng)常食用的
，而且魔芋可以和很多的食材一起搭配制作出不同的美味菜肴
，所以對于吃貨來說，掌握一些魔芋的美味做法是必須的了
。大家如果是喜歡上面的魔芋的做法
，就是可以很好的試一試上面的幾款食譜，很適合我們在家里面進(jìn)行制作食用
，相信對大家是會有不錯的幫助的
。

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