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夏天清宮后一周可以吃薏米綠豆百合粥嗎
？

藥哥明白 2024-01-05 06:48:15

您說的這些食材都是涼性

。在清宮的短期內(nèi)是不建議吃的
。如果誤食了可能會導(dǎo)致腹痛等不適
，這樣更不利于身體恢復(fù)
。

夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥有什么推薦

夏至節(jié)氣的養(yǎng)生重點是清熱祛濕，不妨多喝粥
，在粥中加入清熱祛濕的食材
。夏至喝什么粥好呢?下面，懂視小編為大家介紹一下夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥
，歡迎大家閱讀
。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥一、薏米百合綠豆粥
綠豆清熱解毒
，百合潤肺生津
，薏仁清熱利濕，粳米和胃
，合在一起
，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用
，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品
。
做法：取綠豆30克、百合30克
、薏仁30克
、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米
、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆
、薏米、粳米放入鍋內(nèi)
，加水500克
，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時
，加入冰糖溶解即成
。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥二、薄荷粥
薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣
，以莖葉入藥
，辛，涼
，氣香
，入肺、肝經(jīng)
，有疏散風(fēng)熱
、清熱解表
、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效
，常用于風(fēng)熱感冒
、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛
、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等
。
做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克
，煎湯。再以粳米100克煮粥
，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量
，煮沸即成。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥三
、菊花粥
菊花氣味清香
，涼爽舒適，以粳米為粥
，借米谷之性而助藥力
，久服美容顏體，抗老防衰
。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料
，久服還能明目平肝。
做法：將菊花去蒂
，曬干
，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥
，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克
，再煮一兩分鐘即可。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥四
、薏米紅豆粥
薏米與紅豆是最好的搭配方式
，紅豆可益氣補血，利水消腫
，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水
，清熱排膿，可去除痘痘
。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕
，而且還有美容減肥的功效。
做法：薏米100克
，赤小豆50克
。準備好材料
，先用溫水泡1個小時。泡好后
，清洗干凈
，放進煮鍋里，加入材料5倍的水
，煮40分鐘就可以了
。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥五、黃瓜粥
此粥則是夏日里美白
、降署的不二選擇
，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚
、祛斑
、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素c、維生素b1
、維生素b2
、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑
、增白皮膚。
做法：將黃瓜洗凈
，去皮去心后
，切成薄片，放在旁邊備用;將生姜切成絲
，也放在一旁備用;將大米放入鍋內(nèi)
，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水
，將生姜倒入鍋中;把鍋置于灶上
，點燃灶火，用大火燒開后
，將黃瓜片倒入鍋中
，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠
，起鍋前
，放入少許精鹽調(diào)味即可
。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥六、荷葉粥
荷葉清香升散
，散淤健脾
，有利于解除暑熱煩渴，改善水腫
。做成的一碗粥
，清香撲鼻，泛著幽幽的淺綠
，如見夏日的荷塘
。在煮粥時加些荷葉，味道清香
，粥中略有苦味，可醒脾開胃
，有消解暑熱
、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用
。
做法：粳米100克
、荷葉1片、桂花糖適量
。粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半個小時，撈出后再漂洗一遍
。鍋內(nèi)放入粳米和冷水
，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右
。待米粒半熟時
，將荷葉當(dāng)鍋蓋蓋在粥上。繼續(xù)用小火熬煮15分鐘
，去掉荷葉
，用桂花糖調(diào)味即可。
夏至節(jié)氣除了要多喝粥外
，還要多喝水
，不要等到渴了才喝水。合理飲食
、充足睡眠加適量運動可以幫你排除濕氣
，助你平安度過夏至。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥七
、蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神
、健脾
、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳
，有補肺
、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用
，兩者相結(jié)合
，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情
。此粥能起到幫助消化
，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜
。
做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘
，撈出瀝干備用。蓮子
、百合分別用清水浸泡至軟
，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸
，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘
。放入蓮子、山楂
、百合
，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味
，即可盛入碗中上桌食用
。
夏至養(yǎng)生清熱祛濕粥八、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜
，具有生津止渴
，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮
，能清熱解毒
、健脾利尿，兼有減肥的功效
，適合暑熱煩悶時食用
。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊
，豬肉餡加鹽
、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。

薏苡仁可以和綠豆煮嗎 薏苡仁綠豆湯的功效

1 薏苡仁可以和綠豆煮嗎

薏苡仁可以和綠豆一起煮

。

薏米性微寒

，味甘，淡
，入脾胃經(jīng)
，綠豆性寒，味甘
，入心
，胃經(jīng)，二者不相沖突
；二者的營養(yǎng)成分也近似
，薏苡仁中富含蛋白質(zhì)，脂肪
，碳水化合物
，氨基酸，鎂
，鈣
，鉀，磷
，硒，B族維生素
，維生素E動營養(yǎng)成分
，綠豆中蛋白質(zhì)，維生素
，鈣
，磷，鐵
，鉀
，脂肪，碳水化合物
，煙酸
，葉酸，胡蘿卜素含量豐富
，二者從營養(yǎng)成分上看也不相沖突
，所以一起食用是可以很好的補充人體所需的營養(yǎng)成分，增強營養(yǎng)功效
。

2 薏苡仁和綠豆一起煮有什么好處

1.薏苡仁有利尿消腫之功

，綠豆能消暑解渴，用薏苡仁和綠豆一起煮食，能夠清暑益氣
，止渴利尿
，不但能補充水分，還能及時補充身體所需的礦物質(zhì)
，幫助維持水液電解質(zhì)平衡
。

2.薏苡仁和綠豆都屬于高鉀低鈉的食材，多食高鉀低鈉的食物

，可以促進體內(nèi)的多余鈉離子排出
，起到降壓作用。

3.薏苡仁中富含維生素E

，維生素B1
，可以幫助改善粉刺，色斑與皮膚粗糙現(xiàn)象
，是潤膚美白的好幫手
，綠豆所含的大豆異黃酮能幫助阻斷黑色素形成，補充膠原蛋白
，因此薏苡仁和綠豆同食
，有助于清熱解毒，排毒祛濕
，能促進身體新陳代謝
，促進體內(nèi)毒素的排出，吃從而起到美容養(yǎng)顏的作用
。

3 薏苡仁和綠豆怎么吃好 綠豆薏苡仁湯

材料：水發(fā)綠豆30克

，水發(fā)薏苡仁，水發(fā)百合各20克
，冰糖25克
。

做法：

1.在砂鍋中加入泡發(fā)好的綠豆，薏米

，百合
，加水八分滿，開大火煮沸
。

2.將綠豆薏米百合連湯倒入燜燒罐中

，蓋緊蓋，搖晃片刻
，再靜置1分鐘
，待燜燒罐和食材充分郁熱后，打開蓋
，倒出水
。

3.往燜燒罐中倒入冰糖

，再次注入煮沸的開水至八分滿。

4.蓋上蓋

，搖晃片刻
，燜4小時至食材熟透即可。

好處：綠豆可保護腎臟

，抗菌
，增強食欲，清熱解毒
；薏苡仁能增強腎功能
，并有清熱利尿的作用；百合可養(yǎng)陰潤肺
，清心安神
。三者配合，能更好的除煩
，降火
，去濕氣。

薏苡仁綠豆粥

材料：綠豆

，薏苡仁各130克
，蜂蜜適量。

做法：

1.綠豆

，薏苡仁洗凈
，浸泡一夜。

2.將浸泡過的薏苡仁和綠豆倒入砂鍋中

，加上浸泡的水
，開小火煮至濃稠。

3.待煮好的綠豆薏苡仁粥冷卻到40°C以后

，加入蜂蜜攪拌均勻即成
。

好處：綠豆蛋白質(zhì)含量高

，還含有多種維生素
，鈣，磷
，鐵等
，綠豆性味甘寒，有清熱解毒的功效
，夏天食用這道粥
，不但能清暑益氣，止咳利尿
，而且能補充水分和無機鹽
，涼血降壓。

4 薏苡仁適宜怎么吃

1.薏苡仁是熬粥的好材料，一般搭配紅豆

，綠豆
，黃豆等各種豆類的效果最好，口感也不錯
。

2.薏苡仁也適合煮湯食用

，搭配一些富含膠原蛋白的食物，如銀耳
，美容養(yǎng)顏的效果更佳出色
。

3.薏苡仁還可以加工研末成薏仁粉，沖水飲用

，同樣有很好的美容養(yǎng)顏
，健脾祛濕效果，而且還更容易保存
。

百合能否與薏米一起煮

可以

。

薏米百合粥以薏仁代米為主，少佐百合

，是一種既有清香獨特的口感風(fēng)味
，又具有食療作用的藥粥。

一

、薏米百合粥的功效

有美白淡斑

、補益、潤澤養(yǎng)顏的美容效果;

可作治療影響美容的扁平疣

、痤瘡
、雀斑的輔助療法;

有清心、潤肺

、養(yǎng)胃的功效
。

二、薏米百合粥的材料介紹

薏米又名薏仁

、薏苡仁
、六谷米、苡米
、薏米
、苡仁。薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁
，為一年或多年生草薏米本
。秋季果實成熟時采割植株，曬干
，打下果實
，再曬干
，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)
，收集種仁
。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療
，作用都很緩和
。

薏米在中國栽培歷史悠久，是中國古老的藥食皆佳的糧種之一

。全國大部分地區(qū)均產(chǎn)
，以福建、河北等省為主
，由于薏米的營養(yǎng)價值很高
，被譽為"世界禾本科植物之王"和"生命健康之禾"，在日本又被列為防癌食品
，因此身價倍增
。

百合又名重邁、中庭

、摩羅
、重箱、強瞿
、大師傅蒜
、蒜腦薯、干百合
。百合鱗葉呈長橢圓形
，頂端尖，基部較寬
，微波狀向內(nèi)彎曲
，長1.5至3厘米，寬0.5至1厘米
，厚約4毫米
。表面類白色或淡黃色，光滑半透明
，有脈動紋3至5條
。質(zhì)硬而脆
，易折斷
，斷面平坦，角質(zhì)樣
。無臭
，味微苦
。

合花素有"云裳仙子"之稱。由于其外表高雅純潔

，天主教以百合花為瑪利亞的象征
，而梵蒂岡、法國以百合花象征民族獨立,經(jīng)濟繁榮并把它做為國花
。百合的鱗莖由鱗片抱合而成
，又"百年好合""百事合意"之意，中國人自古視為婚禮必不可少的吉祥花卉

綠豆和薏米可以一起吃嗎

綠豆和薏米可以一起吃

，下面介紹做法：

準備材料：綠豆適量

、百合適量、薏米適量
、冰糖少許

制作步驟：

1

、綠豆和薏米一起淘洗干凈。

2

、浸泡一晚
。

3、百合也要用水泡一下

。

4

、放入瓷鍋內(nèi)熬制。大火燒開
，然后轉(zhuǎn)中火熬制半個小時
，加入百合和冰糖。繼續(xù)熬制20分鐘就可以
。

5

、盛出即可食用。

—綠豆薏米粥

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