黑豆黑芝麻花生米燕麥核桃仁豆?jié){是對治白發(fā)有功效的？
黑豆黑芝麻花生米燕麥核桃仁豆?jié){是對治白發(fā)有功效的;黑豆黑芝麻花生米燕麥核桃仁豆?jié){是對治白發(fā)有功效的
，小伙子可以每天喝嗎
哪些食物對白發(fā)有好處
一
、有助頭發(fā)健美的食物：
補肝腎
、益精血類食療膳
，選用熟地
、枸杞、淮山藥
、何首烏
、桑椹、黑芝麻
、黑大豆、菠菜
、胡蘿卜
、核桃等。
二
、生發(fā)食物：
黃豆
、黑大豆、菠菜
、鴨肉
、雞蛋、帶魚
、青蝦
、熟花生、鯉魚
、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等
三、巧治落發(fā)：
柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃
、斑禿
，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后
，每天涂抹2－3次
，以加快毛發(fā)生長。
生姜治落發(fā)：將生姜切成片
，在斑禿的地方反復(fù)擦拭
，每天堅持2~3次，刺激毛發(fā)生長
。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少
，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃
，1茶匙主烏有或蓖麻油
，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻
，涂抹在頭
皮上
，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部
。過一兩個小時之后
，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持異端時間
，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善
。
四、頭發(fā)變亮：
醋蛋：洗頭時
，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭
，并較輕地按摩頭皮，會有護發(fā)效果
。同時
，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合
，順著發(fā)絲慢慢涂抹
，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)
，具有使其烏黑發(fā)亮的效果
。
啤酒：用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)
，而且還能促進頭發(fā)的生長
。在使用時
，先將頭發(fā)洗凈、擦干
，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上
，做一些手部
按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)
，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)
。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)
光亮.
茶水：在用洗發(fā)液洗過頭后再用茶水沖洗
，可以去除多余的垢膩
，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗
。
五
、清除頭屑：
食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中
，再加入適量清水使其溶解后洗頭
，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果
。
陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻
。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢
，對于減少頭發(fā)分叉
、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
六
、防治頭發(fā)枯黃:
營養(yǎng)不良性黃發(fā)
，主要由高度營養(yǎng)不良引起，多吃鮮奶
、雞蛋
、瘦肉、花生
、核桃、黑豆
、黑芝麻
、海帶、紫菜
、魷
、豆類。
酸性體質(zhì)黃發(fā)
，與血液中酸性物質(zhì)增多
、過度勞累及過食甜食
、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶
、魚
、鮮奶、豆類
、蘑菇等
。此外，多食用新鮮蔬菜
、水果
，如芹菜、油菜
、菠菜
、小白菜、柑橘等
，有利于中和體內(nèi)酸性物質(zhì)
，改善發(fā)黃狀態(tài)。
黑豆含豐富蛋白
、胡蘿卜素及維他命A
；黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)
、卵磷質(zhì)
、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血
、烏黑頭發(fā)功用
，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
黑芝麻食法：洗凈曬干
，用溫水炒熟
，碾成粉末，加糖或加鹽
，加入粥內(nèi)
、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止
，取出晾乾
，撒入幼鹽，放於瓷瓶內(nèi)
，每日飯後服兩次
何首烏桑寄生湯：
材料：首烏四錢
、桑寄生一兩、生姜片
、大棗三粒
做法：將材料洗凈
，加入十碗清水煮一小時即成
。
功效：長期飲用可強化氣血，使頭發(fā)烏黑
，減少白發(fā)出現(xiàn)
。
七、增加頭發(fā)韌度：
頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營養(yǎng)
，需要充足的蛋白質(zhì)
、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類
、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物
，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度
。
幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來看看吧
幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來看看吧
幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來看看吧
！每個人都有頭發(fā)變白的時候，然后
，很多人還沒到年紀就已經(jīng)頭發(fā)白了
，這究竟是什么引起的，下面我們聊聊幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑
，一起來看看吧
！
幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來看看吧1 對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的：
首先
，保持精神樂觀
，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要
。
其次
，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜
，飲食清淡而多樣化
，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡
，從而達到食療防白發(fā)的效果
。平時還可以吃些滋補食品，如核桃
、芝麻
、木耳等，有助毛發(fā)生長
。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥
。
再次
，按摩頭皮可促進血液循環(huán)
，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
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，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)
，每日早晚各1次
，每次1~2分鐘。
此外
，長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象
，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥
，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物
，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護發(fā)食物讓你不做“白頭翁”
1
、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米
、燕麥、面筋
、玉米
、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐
、豆制品等
。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物
，如動物肝臟
、蛋黃、芝麻
、海帶等
；牛肉、魚肉
、乳類
、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源
。
3
、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜
、苜蓿
、芥菜、紅菜苔
、芹菜
、莧菜
、芝麻、海帶等
。
4
、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜
、洋蔥
、草莓、桑葚
、蘋果
、梨、杏
、獼猴桃
、西瓜、甜瓜等
。
尤其是桑葚
，桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實
，桑葚又叫桑果
、桑棗，以個大
、肉厚
、色紫紅、糖分足者為佳
。每年4~6月果實成熟
。桑葚又被稱為“民間圣果”。
桑葚性味甘寒
，具有補肝益腎
、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效
。尤其適合肝腎陰血不足者
，少年發(fā)白者，病后體虛
、體弱
、習(xí)慣性便秘者；成年男人
，男人應(yīng)多吃桑葚的好處
。不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”
。體虛便溏者不宜食用
，兒童不宜大量食用。
5
、其它：可適當(dāng)補償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子
、西瓜子
、南瓜子、核桃仁等堅果
。
白發(fā)變黑的方法有很多
，目前來說也有很多的護發(fā)產(chǎn)品，同時還可以通過一些食物來讓你的白發(fā)變黑的
，因此對于很多人來說呢護發(fā)的`食物作用也是很大的
，可以參考上面的一些食物，有助于讓你的頭發(fā)變得更黑一些的
。
幾種護發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來看看吧2 1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌
，其營養(yǎng)十分豐富
。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸
，其中有8種是人體所必需的氨基酸
，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)
，是低脂肪
、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸
，有利于血液循環(huán)
，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能
，并有益于須發(fā)的生長
。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富
，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃
、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高
。而且蛋白質(zhì)
、粗纖維、鈣、磷
、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄
、胡蘿卜、白菜
、菜豆的含量高
，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒
、涼血止血的作用
，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3 、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源
，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀
。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證
，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收
。
發(fā)有很好的作用
。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩
。請記住在你的早餐里添加促進頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃
，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
又名烏豆
，味甘性平，入脾經(jīng)
、腎經(jīng)
。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，黑豆有助于抗衰老
，具有醫(yī)食同療的特殊功能
。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物以及胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，所含雌激素，有益于延緩衰老
，養(yǎng)顏美容
。
黑豆還能有益于治療水腫
，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示
，黑豆能養(yǎng)陰補氣
，是強壯滋補的食品。吃法多樣
，適于燉食
、熬粥，或制作豆?jié){
，以及磨成豆泥制作點心等
。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血
、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1
、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)
、脂肪和粗纖維等
。
蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富
。芹菜與豆腐
、紅棗同吃，有滋潤皮膚
、養(yǎng)顏潤發(fā)
、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體
，使男人皮膚滋潤
，頭發(fā)烏黑。
6 、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富
，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素
、B族維生素
、蛋白質(zhì)、碘
、磷
、糖等多種營養(yǎng)成分。此外
，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍
，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素
，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰
、清熱的功效
。
7、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)
、脂肪
、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅
。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分
，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性
。使黑色素細胞及黑色素的生成減少
，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益
。
8、海帶
海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分
。碘對預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處
，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效
。
海帶性味咸寒
，有軟堅散結(jié)、消熱利水
、降脂降壓作用
。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品
。
白頭發(fā)多的吃黑芝麻有用嗎？
黑芝麻藥食同源
，但造成一個人白頭發(fā)多的原因各不相同
，中醫(yī)講究一人一病一方，因此
，對于白頭發(fā)多
，吃黑芝麻有沒有用，不能等同視之
，要因人而異
。
黑芝麻是藥食同源的食物
，不是針對某種疾病的藥物。百度摸索到如下資料：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
，還含有糖類
、維生素A、維生素E
、卵磷脂
、鈣、鐵
、鉻等營養(yǎng)成分
，具有補肝腎、潤五臟
、益氣力
、長肌肉、填腦髓
、烏發(fā)等功效
，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白
、脫發(fā)、腰膝酸軟
、四肢乏力
、步履艱難、五臟虛損
、皮燥發(fā)枯
、腸燥便秘等病癥。
由此可見
，黑芝麻對于治療由于肝腎精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白是有功效的
，因此，如果你對自己身體狀況不了解
，可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)把把脈
，聽聽他們的建議。
了解自己的身體
，全面呵護身體健康
。當(dāng)然，黑芝麻本身是食物的一種
，不管有沒有白頭發(fā)都可以食用
。有白發(fā)的人完全可以食用黑芝麻，以起到食療的作用
。我有一期視頻專門講述了黑芝麻丸的做法
，有網(wǎng)友留言說自己長期這么吃
，的確有效果。事物都是具有兩面性的
，也有人說沒有效果
，這就要從多方面來分析了。如果有興趣
，可以嘗試制作九蒸九曬黑芝麻丸
，養(yǎng)生效果更好，而且更易被人體吸收
。
每個人體質(zhì)不同
、造成白發(fā)的原因不同、吸收不同
、吃的時間長短不一樣
、選取的原料或許也有差別。黑芝麻它只是食物
，食療是循序漸進地改善身體狀況的方式
，因此，可能需要的過程相對比較漫長
。
保持心態(tài)的平和
，別給自己太大壓力，飲食上注意全面
、均衡
，同時調(diào)整好作息時間，適量地運動
，從多方面呵護身體
，身體的一些小毛病或許在不知不覺中就消失不見了。
黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效
黑豆中含有較多的植物蛋白質(zhì)
，黑芝麻中含有較多的鈣和多種微量元素
，核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，一起吃有補腎美容強身的作用
，同時能提高記憶力
，抗疲勞，延緩衰老
。
中醫(yī)認為黑色屬水
，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎
。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收
，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血
，腎臟得到滋養(yǎng)
，身體的氣血也會足
。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱
、腰膝酸軟
、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀
