黑豆黑芝麻花生米燕麥核桃仁豆?jié){是對(duì)治白發(fā)有功效的？

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哪些食物對(duì)白發(fā)有好處

一、有助頭發(fā)健美的食物：
　　補(bǔ)肝腎、益精血類(lèi)食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。

　　二、生發(fā)食物：
黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚(yú)、青蝦、熟花生、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等

三、巧治落發(fā)：
　　柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后，每天涂抹2－3次，以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
　　生姜治落發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
　
　蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭
皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持異端時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。

　　四、頭發(fā)變亮：
　　醋蛋：洗頭時(shí)，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕地按摩頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí)，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈，對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
　
　啤酒：用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部
按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)
光亮.
　　茶水：在用洗發(fā)液洗過(guò)頭后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。

　　五、清除頭屑：
　　食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。
　　陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅(jiān)持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。

　　六、防治頭發(fā)枯黃:
　　營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)，主要由高度營(yíng)養(yǎng)不良引起，多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類(lèi)。
　　酸性體質(zhì)黃發(fā)，與血液中酸性物質(zhì)增多、過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善發(fā)黃狀態(tài)。
　　黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
　　黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內(nèi)、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
　　黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶?jī)?nèi)，每日飯後服兩次　　
　　何首烏桑寄生湯：
　　材料：首烏四錢(qián)、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
　　做法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。
　　功效：長(zhǎng)期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。

　　七、增加頭發(fā)韌度：
　　頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類(lèi)、豆類(lèi)及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤(rùn)柔軟，增加韌度。

幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來(lái)看看吧

幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來(lái)看看吧

　　幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來(lái)看看吧！每個(gè)人都有頭發(fā)變白的時(shí)候，然后，很多人還沒(méi)到年紀(jì)就已經(jīng)頭發(fā)白了，這究竟是什么引起的，下面我們聊聊幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑，一起來(lái)看看吧！

　　幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來(lái)看看吧1 　　 對(duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的：

　　首先，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥。

　　再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。

　　此外，長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

　　 五種護(hù)發(fā)食物讓你不做“白頭翁”

　　1、主食及豆類(lèi)：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

　　2、肉蛋奶類(lèi)：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚(yú)肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。

　　3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

　　4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　尤其是桑葚，桑椹為?？坡淙~喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)，桑葚又叫桑果、桑棗，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱(chēng)為“民間圣果”。

　　桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

　　5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。

　　白發(fā)變黑的方法有很多，目前來(lái)說(shuō)也有很多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，同時(shí)還可以通過(guò)一些食物來(lái)讓你的白發(fā)變黑的，因此對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)呢護(hù)發(fā)的`食物作用也是很大的，可以參考上面的一些食物，有助于讓你的頭發(fā)變得更黑一些的。

　　幾種護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑一起來(lái)看看吧2 　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

　　2、薺菜

　　薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

　　發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

　　4、黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

　　黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

　　5、芹菜

　　芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。

　　蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體，使男人皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)烏黑。

　　6、紫菜

　　紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類(lèi)之首。

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

　　7、馬齒莧

　　馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

　　經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

　　8、海帶

　　海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分。碘對(duì)預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

　　海帶性味咸寒，有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

白頭發(fā)多的吃黑芝麻有用嗎？

黑芝麻藥食同源，但造成一個(gè)人白頭發(fā)多的原因各不相同，中醫(yī)講究一人一病一方，因此，對(duì)于白頭發(fā)多，吃黑芝麻有沒(méi)有用，不能等同視之，要因人而異。

黑芝麻是藥食同源的食物，不是針對(duì)某種疾病的藥物。百度摸索到如下資料：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓、烏發(fā)等功效，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

由此可見(jiàn)，黑芝麻對(duì)于治療由于肝腎精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白是有功效的，因此，如果你對(duì)自己身體狀況不了解，可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)把把脈，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。

了解自己的身體，全面呵護(hù)身體健康。當(dāng)然，黑芝麻本身是食物的一種，不管有沒(méi)有白頭發(fā)都可以食用。有白發(fā)的人完全可以食用黑芝麻，以起到食療的作用。我有一期視頻專(zhuān)門(mén)講述了黑芝麻丸的做法，有網(wǎng)友留言說(shuō)自己長(zhǎng)期這么吃，的確有效果。事物都是具有兩面性的，也有人說(shuō)沒(méi)有效果，這就要從多方面來(lái)分析了。如果有興趣，可以嘗試制作九蒸九曬黑芝麻丸，養(yǎng)生效果更好，而且更易被人體吸收。

每個(gè)人體質(zhì)不同、造成白發(fā)的原因不同、吸收不同、吃的時(shí)間長(zhǎng)短不一樣、選取的原料或許也有差別。黑芝麻它只是食物，食療是循序漸進(jìn)地改善身體狀況的方式，因此，可能需要的過(guò)程相對(duì)比較漫長(zhǎng)。

保持心態(tài)的平和，別給自己太大壓力，飲食上注意全面、均衡，同時(shí)調(diào)整好作息時(shí)間，適量地運(yùn)動(dòng)，從多方面呵護(hù)身體，身體的一些小毛病或許在不知不覺(jué)中就消失不見(jiàn)了。

黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效

黑豆中含有較多的植物蛋白質(zhì)，黑芝麻中含有較多的鈣和多種微量元素，核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，一起吃有補(bǔ)腎美容強(qiáng)身的作用，同時(shí)能提高記憶力，抗疲勞，延緩衰老。

中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀。

黑芝麻中富含鐵質(zhì)，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補(bǔ)血益氣等作用。黑芝麻中豐富的維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能減少自由基的產(chǎn)生，清除老化的代謝產(chǎn)物。因此吃黑芝麻能潤(rùn)澤皮膚。黑芝麻能有效促進(jìn)頭發(fā)中黑色素的合成，使白發(fā)恢復(fù)黑色色澤，同時(shí)黑芝麻具有補(bǔ)腎功效，能緩解腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題，減輕脫發(fā)癥狀。

核桃有健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用。常吃這些堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)身體健康是很不錯(cuò)的。有很好的養(yǎng)生保健作用。

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