累了喝杯枸杞水,緩解工作疲勞

累了喝杯枸杞水,緩解工作疲勞

枸杞是我們大家常見(jiàn)的食物之一，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于身體和腦力的疲勞都有很好的緩解作用，可以有效的消除疲勞，提高我們身體的興奮度，提高人們的工作效率，下面就讓我們看看枸杞還有什么作用吧，一起來(lái)看看吧。

據(jù)現(xiàn)代科技手段測(cè)試分析，枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油對(duì)提高機(jī)體抵抗疲勞能力有著顯著作用，同時(shí)，其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、硅、釩、鉀等多種微量元素，也在人體內(nèi)與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過(guò)程和機(jī)體的免疫能力。

枸杞可分為三部分來(lái)飲用：枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”飲用，由于枸杞葉含有甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素，長(zhǎng)期飲用能使提高人們抗疲勞能力，達(dá)到強(qiáng)身健體之效;

紅色果實(shí)枸杞子則味道甘甜，可直接食用，也可用開(kāi)水泡飲，或入湯、羹、糕點(diǎn)食用，因其富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、亞油酸、維生素C、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分，長(zhǎng)期食用，有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、助陽(yáng)、生精、益氣、補(bǔ)虛、明目等功效;

枸杞根又稱為地骨皮，一般當(dāng)作藥材使用，與枸杞子相反，地骨皮味苦，有清肺熱、退虛熱、降血壓等功效，適用于肺熱咳嗽、口渴、虛熱、盜汗等癥。

枸杞藥性溫和，它對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群，有明顯療效。另外，對(duì)體質(zhì)虛寒、性冷淡、肝腎疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、掉頭發(fā)、貧血癥狀都有很好的治療效果，適于體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人長(zhǎng)期食用，一般每天以15～20克枸杞泡水飲用為佳。由于枸杞(非根部)溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng)，性情過(guò)于急躁或因常攝取肉類食物致面泛紅光的人們最好少用，因其體質(zhì)偏熱，多食易上火。

這就是枸杞的作用了，不知道經(jīng)過(guò)我們的介紹大家知道了么，枸杞雖然小，但是卻有著很多神奇的功效哦，希望朋友們可以多吃些枸杞，多喝些枸杞水哦。

枸杞是一種對(duì)我們身體很有好處的食物，可以有效緩解我們身體的疲勞，尤其是白領(lǐng)朋友們，身體經(jīng)常處于疲勞的境地，因此多喝點(diǎn)枸杞水，多吃點(diǎn)枸杞對(duì)于我們的身體是很有好處的，上班族千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦，希望我們的介紹可以幫助到大家。

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